Han förlorade 200 pund på 9 månader: Jag slutade sluta”

Jonathon Walters visste inte var han skulle börja. Han visste bara att han var tvungen att börja någonstans, annars skulle han inte leva länge till.

Hans vikt hade orsakat honom problem i flera år. I gymnasiet hade han byxor i storlek 50. Som junior var Walters trött på mobbarna och kommentarerna från lärarna och gick till sin far och berättade att han skulle hoppa av skolan.

Han minns att hans pappa sa: ”John, att sluta är inte som något annat i livet. Det är bara svårt första gången du gör det. Efter det blir det en vana och nästan omöjligt att bryta.”

Hans pappa hade rätt. Walters fick sin gymnasieexamen genom hemundervisning 2006. Men under åren som följde slutade han med college och flera jobb.

Nu håller serietidningscoloristen från Benton, Illinois, dock äntligen fast vid något. Hans pappas död motiverade honom att gå ner 30 kilo under de senaste nio månaderna, och han säger att han inte ser tillbaka.

”Min värld hade kollapsat”

Den 6 maj 2013 fick Walters förödande nyheter: Hans pappa hade dött av en hjärtattack. Han var 53 år gammal.

Enligt Walters var hans far inte överviktig eller riktigt ur form, så hans död var oväntad.

”Min värld hade kollapsat”, sade Walters.

Walters var nedstämd. Han lämnade sitt jobb som försäljare inom telekommunikation och pratade inte med praktiskt taget någon annan än sin fru och sina tre små pojkar.

Walters var redan tung och började ta på sig mer vikt under veckorna efter faderns död. Han åt för att döva den smärta han kände, varje natt kände han den förkrossande vikten som låg tungt på hans bröst.

”Till en början spelade jag rollen som offer och lät långsamt min besatthet av mat konsumera mig”, säger han. Men sedan fick han en insikt om sin fars död.

Det slog honom att även han skulle ”till slut få slut på morgondagar”. Den 18 juli vaknade han upp och bestämde sig för att han hade fått nog. Han var färdig.

”Jag var färdig med att vara en börda för min familj. Jag var färdig med att känna smärta varje sekund av varje dag. Jag var färdig med att bli stirrad på i livsmedelsbutiker. Jag var färdig med att vara stamkund på snabbmatsrestauranger. Jag var färdig med att vara den ohälsosamma versionen av mig själv.

”Jag var färdig med att sluta med allt jag påbörjat. Jag skulle inte bara gå ner i vikt, jag skulle utplåna den. Jag skulle sluta ge upp. Jag slutade ge upp.”

Att möta verkligheten

Walters bokade ett läkarbesök till nästa dag. Han hade ingen aning om hur han skulle göra det, men han var fast besluten att gå ner i vikt utan operation och visste att han behövde hjälp. På läkarmottagningen var han tvungen att sitta i de bänkliknande stolarna eftersom han var för stor för att få plats i de vanliga stolarna.

Det var svårt att se verkligheten i vitögat. Han vägde 477 pund, hade högt blodtryck och högt kolesterol samt en svår fettlever.

Han lämnade läkarmottagningen och började träna nästa dag.

”Jag kunde knappt gå utan att bli blåst. Efter varje gång jag gick kunde jag känna smärta i mina ben och fötter. Det gjorde så ont att jag inte orkade fortsätta, men jag visste att det var tillfälligt och att ge upp var permanent.”

Walters skulle gå en kvarts mil och sedan vila i fem minuter. Långsamt arbetade han sig upp till större avstånd. Snart var han uppe i 3 miles per dag och hade gått ner 50 pounds.

Några månader senare började han springa. Walters springer nu 10 miles per dag, lyfter vikter och tränar på maskiner på gymmet. Han har ändrat sin kost helt och hållet, sänkt sitt kolhydratintag, ätit mer grönsaker och frukt och ökat sitt proteinintag. Han har också skurit ner på friterad mat och läsk.

Den 1,75 meter stora mannen väger för närvarande 270 pund. Han vill fortfarande gå ner ytterligare 30 till 40 pund, men i mycket långsammare takt genom tyngdlyftning. Han startade en Facebook-sida för att hålla sig själv ansvarig och inspireras av alla meddelanden han får varje dag.

Terri Hartman, en sjuksköterska som arbetade med Walters tidigt i sin diet, säger att hon är mycket nöjd med hans framsteg. Förutom att förändra sitt eget liv har hon sett hur hans livsstilsförändringar inspirerar andra, däribland hans två systrar, att bli hälsosamma. Walters har funnit ny styrka och viljestyrka, säger Hartman – något som kommer att hjälpa honom resten av livet.

Den här gången är Walters fast besluten att inte ge upp.

”Det handlar inte längre om mig. Mitt uppdrag är att motivera massorna och visa dem att det inte krävs några operationer, piller eller andra produkter”, säger Walters. ”Jag har tre pojkar och en fru som räknar med mig dagligen. … Att föreställa sig mina söner och min fru utan mig gör att varje uns av ansträngning jag gör är värt det.”

Han förlorade 125 pund, men kände sig fortfarande fet

En slumpmässig match på nätet hjälper en man att förlora nästan 400 pund