Det är möjligt att känna sorg även om en person fortfarande är i livet. En vårdare kan till exempel känna sorg om den person som vårdas har ett livshotande tillstånd (ett tillstånd som inte har något rimligt hopp om att botas) eller om personens personlighet har påverkats av sjukdomen. Detta kallas ”föregripande sorg”.
Och även om inte alla upplever föregripande sorg kan personer som gör det känna samma känslor och känsla av sorg som om personen faktiskt hade dött.
Om du upplever föregripande sorg är det viktigt att du pratar med någon.
Vad är symtomen på föregripande sorg?
Personer som upplever föregripande sorg kan ha ett brett spektrum av känslor, till exempel förlust, rädsla, skuldkänslor och ångest. Att få reda på att någon du bryr dig om har en obotlig sjukdom kan få dig att känna dig maktlös och förkrossad.
Att sörja innan en person dör betyder inte nödvändigtvis att du inte kommer att sörja när personen går bort. Alla reagerar olika på dessa omständigheter. Medan vissa människor känner sig förberedda på dödsfallet och har fått ett avslut, kan andra börja sorgeprocessen på nytt.
Vad orsakar föregripande sorg?
Sorgen kanske inte till en början handlar om personen som är sjuk, utan om det liv du för närvarande lever.
Om du blir vårdare kan det förändra ditt liv dramatiskt, och det kan kännas som om du har förlorat en del av din frihet eller ditt sociala liv. Det extra ansvaret och att inte kunna göra något utan att planera kan vara stressande. Du kanske känner dig skyldig till att känna så här, men det är en naturlig reaktion på en så stor förändring i ditt liv.
Du kanske sörjer de minnen som ni har tillsammans, som den vårdade personen kommer att glömma. Du kanske sörjer för förändringarna i deras personlighet, eller för eventuella framtidsplaner som de kanske inte längre kan genomföra. Du kan känna motstridiga känslor när personen du vårdar förlorar sina mentala funktioner eller slutar känna igen dig.
Hantera föregripande sorg
Alla människor reagerar olika, och det är bra att acceptera att din copingmetod är unik.
Om du upplever föregripande sorg är det lika viktigt för dig att prata med någon och känna dig stöttad som det är när någon redan har dött. Du kanske märker att det hjälper att prata med vänner och familj, eller med den person som du bryr dig om. En långvarig sjukdom innebär att ni båda har tid att långsamt förbereda er på dödsfallet, att säga vad ni vill säga eller att dela minnen. En idé är att skriva om vad personen har betytt för dig och sedan läsa det högt för dem.
Du kan också överväga att prata med en rådgivare. Det kan hjälpa att diskutera dina känslor med någon som är objektiv och inte har känslomässiga band till situationen. Detta kan vara till hjälp, särskilt om den person du bryr dig om förnekar sitt tillstånd. Rådgivaren kan prata med dig om dina känslor, föreslå hur du kan hjälpa den person som du vårdar och diskutera de svåra beslut efter döden som du kan behöva fatta, till exempel organdonation.
Att trycka upp dina känslor kan göra att du känner dig överväldigad och i vissa fall påverka din hälsa. Det är viktigt att hitta någon som kan stötta dig.
Var kan du hitta stöd
Dessa resurser kan hjälpa människor som upplever sorg:
- headspace
- Beyond Blue – ring 1300 22 4636
- Australian Centre for Grief and Bereavement – rådgivning och stödtjänster för sorg. Ring 1800 642 066
- Lifeline Australia – ring 13 11 14 eller läs faktabladet om sorg och förlust
Om du behöver veta mer om sorg och få råd om vad du ska göra härnäst kan du också ringa healthdirect på 1800 022 222 för att prata med en legitimerad sjuksköterska, dygnet runt, alla dagar i veckan.