Menopausen är markerad av att menstruationen upphör helt och hållet och är en naturlig del av åldrandet hos kvinnor. Detta föregås av perimenopausen – den fas där kroppen gradvis börjar producera mindre östrogen och progesteron. Dessa naturliga hormonella förändringar gör att kroppen gradvis slutar med ägglossning och i sin tur menstruation. Hur snabbt detta sker är unikt för varje kvinna, eftersom alla är olika och förändringarna kan ske vid olika tidpunkter och under olika lång tid. Vissa kvinnor kan uppleva perimenopausen i ett eller två år och andra i så många som 10 eller 12 år.
Det första tecknet på att du är i början av perimenopausen är vanligtvis oregelbundna menstruationer. Du kan missa en, ha dem oftare eller ha perioder med regelbunden mens följt av oregelbundenhet. Under de sista ett eller två åren av perimenopausen sjunker östrogennivåerna i snabbare takt, och detta leder vanligtvis till klimakteriet. Vanligtvis inträffar detta mellan 45 och 55 års ålder, då kvinnans östrogennivåer börjar sjunka, även om det inte är ovanligt att kvinnor börjar klimakteriet före 40.
Det viktiga att komma ihåg är att klimakteriet är helt…………
Varför känner jag mig så annorlunda?
Ja, förutom den enorma roll som dessa hormoner spelar i reproduktionssystemet spelar de också en stor roll för dina känslor av allmänt välbefinnande.
Som många andra saker stimulerar östrogen serotonin och beta-endorfiner som är förknippade med positiva humörtillstånd.
Det är logiskt att när hormonnivåerna fluktuerar känner många kvinnor starkt av påverkan och kan känna sig deprimerade, oroliga och uppleva humörsvängningar.
Därtill kommer att ett nytt kapitel i livet börjar, och det samhälle vi lever i är ungdomsidoliserande och betraktar klimakteriet som en sjukdom och ett slut – denna förvrängda och sorgliga syn kan föra med sig kulturell rädsla, ångest och motstånd.
I vissa kulturer ses klimakteriet som en transformativ och upplyftande erfarenhet, som för med sig en känsla av frihet och respekt inom samhället.
Det har gjorts mycket forskning som visar att klimakteriebesvären varierar beroende på social plats och kultur. Intressant nog visade en studie som genomfördes i Indien på 483 kvinnor att majoriteten inte klagade över några andra menopausala symtom än menstruationsförändringar.
Vi vet att hur vi känner oss känslomässigt kan påverka hur vi känner oss fysiskt, och det är logiskt att många kvinnor i det västerländska samhället kan uppleva betydligt fler menopausala symtom.
Följande symtom är vanliga i det västerländska samhället:
- Depression, ångest, humörsvängningar.
- Minnesluckor / dålig koncentration.
- Nattliga svettningar
- Hotflushes
- Sömnproblem
- Hårförtunning
- Torrhet i vaginalen och smärta/okbehag
- Reducerad sexlust
- Huvudvärk
- Svindel
- Försvagning och försvagning av ben
- Recidiverande urinvägsinfektioner
.
Konventionella behandlingsalternativ
Anti-depressiva medel:
Många läkare erbjuder kvinnor antidepressiva medel för klimakteriet. Detta är ett försök att hantera humöret, men det gör ingenting för de andra effekterna av klimakteriet, och de flesta menopausala depressioner är ett resultat av låga östrogennivåer. Antidepressiva medel kan inte öka östrogennivåerna, och effekterna kommer bara att märkas så länge som medicinen tas. Många antidepressiva medel kan orsaka obehagliga biverkningar som är desamma som de menopausala symtom som patienten redan upplever:
Nausea, ökad aptit och viktökning, förlust av sexuell lust, trötthet, sömnlöshet, yrsel, oro, irritabilitet, ångest.
Hormonersättningsterapi:
Det här är den mest utskrivna behandlingen inom den allopatiska läkarvärlden, men den anses fortfarande kontroversiell på grund av de allvarliga hälsoriskerna och biverkningarna.
HRT är ett system med tillverkade hormoner som tas i ett försök att ersätta kroppens naturliga produktion och därefter lindra de symtom som är förknippade med den naturliga minskningen.
Det finns HRT med enbart östrogen eller kombinerad HRT, och det är erkänt att enbart östrogen kan öka riskerna för att utveckla cancer i livmodern. Därför finns kombinerad progesteron- och östrogenbehandling.
För att fatta beslut om behandling är det viktigt att du säkerställer att ditt beslut är informerat.
Några vanliga biverkningar av HRT är:
Bloating, ömhet eller svullnad i brösten, allmän svullnad i andra områden, kramper. illamående, vaginal blödning, huvudvärk, matsmältningsbesvär, migrän, humörsvängningar, depression, akne, buksmärtor, ryggsmärtor. Som du kan se är en del av de symtom som HRT ordineras för faktiskt skapade av medicinen.
Det finns också en del allvarligare biverkningar som:
- Härtsjukdom
- Slagan
- Cancer
- Typ 2-diabetes,
- Benskörhet
- Muskulaturstyrkeförlust
- Demens.
Homeopati
Homeopati är ett säkert, komplett medicinskt system som kan vara mycket effektivt vid behandling av hormonella symtom. Homeopati fungerar genom att främja kroppens och sinnets egen läkande förmåga och ser symptomen som sammanhängande och arbetar för att förbättra patientens allmänna hälsa.
När det gäller klimakteriet kommer homeopaten, förutom att ta hänsyn till de exakta klimakteriebesvären som du upplever, att se på dig som en helhet och basera behandlingen på din helhetsbild.
För information är här några intressanta exempel på några homeopatiska medel som kan indikeras under klimakteriet:
Calcarea Carbonica
Detta homeopatiska medel framställs från de rent vita delarna av skalet mellan de inre och yttre ytorna på ostronskalet.
Några av de många indikationerna för detta medel under klimakteriet skulle vara:
- Hot flushes som rör sig uppåt
- Hot svettningar och svettningar i ansiktet och på händerna
- Palpitationer, frossa.
- Blödningar under menses
- Vaginala blödningar under och efter klimakteriet
- Ryggsmärta, ledvärk, svaghet
- Svullnad av leder/fingrar, benskörhet, artritklumpar.
- Jästinfektioner, livmoderhalserosion, åderbråck.
- Angslan.
- Symtomen är troligen värre före menses och under klimakteriet kan de vara trötta och frusna utan någon uppenbar anledning.
Förutom ovanstående symtom kan en person som kan ha nytta av Calc Carb vara ganska orolig, och kan vara särskilt orolig för sin hälsa, och även för sin familj och känna ett stort ansvar och plikt. Det kan förekomma minnessvårigheter, förvirring, irritabilitet och gråtfärdighet. Fysiskt kan de vara benägna till förstoppning (vilket de faktiskt kan njuta av eller må bättre av), viktökning, vara ganska kyliga utan någon uppenbar anledning och vara ganska svaga.
Lachesis
Detta homeopatiska medel framställs av giftet från en sydamerikansk orm som är känd som bushmästaren, eller Surukuku-ormen.
Några av de många indikationerna för detta medel under klimakteriet skulle vara:
- Påtagliga värmevallningar med kladdighet på dagen
- Värmevallningar i ansiktet, rött ansikte,
- Hetta och brännande i toppen av huvudet
- Översvämningar under menses (tjock, svart, stötande blod)
- Migrän
- Hög blodtryck, hjärtklappning, känsla av att hjärtat är för stort, yrsel
- Fibroider, hemorrojder, diarré
- Svåra blödningar – näsblödningar, vaginala blödningar, blödningar.
- Svett i könsorganen
- Konvulsioner, svaghet, yrsel, tinnitus
- Känsla av inskränkning – till exempel känsla av att kläderna är för trånga, att inget kan bäras runt halsen.
- I allmänhet kommer symtomen att kännas mycket värre vid uppvaknande efter sömn (många personer som behöver lachesis kan säga att de gick till sängs bra och gick upp och kände sig fruktansvärt dåliga),och även för varje undertryckande vare sig det är känslomässigt, mentalt eller fysiskt, samt strax före menses. Så snart flödet börjar kan symtomen förbättras.
- De kan också må bättre när de äter och sväljer mat.
- Det här är också ett bra botemedel att överväga om HRT har påbörjats och det har uppstått en biverkning.
- En person som behöver det här botemedlet kan vara ganska misstänksam och svartsjuk, och ha en ganska hög sexlust. De är sannolikt mycket pratsamma och kan ganska lätt bli överexalterade.
Fysiskt kan de vara mycket trötta och svaga och kan bara generellt sett inte känna sig, eller ha mått bra alls sedan hormonförändringarna började.
Sepia
Detta homeopatiska medel framställs med hjälp av bläck som bläckfisken sprutar ut. Intressant, till skillnad från de flesta andra blötdjur har bläckfisken sitt skal inuti sina mjuka, gelatinösa kroppar. De sprutar bläck när de behöver fly från en situation, eftersom detta ger ett snabbt kamouflage och en distraktion för deras rovdjur, vilket innebär att de kan göra en snabb flykt.
Detta botemedel har en tydlig affinitet med de kvinnliga könsorganen.
Några av de många indikationerna för detta botemedel under klimakteriet skulle vara:
- Fullständig förlust av sexlust, känslighet och irritabilitet hos de kvinnliga organen, smärta vid samlag (vaginal, livmoder, äggstockar)
- Vaginala flytningar, vaginal torrhet, svampinfektioner,
- Hotflushar som rör sig uppåt med kraftig svettning
- Svaghet efter en hotflush
- Profuse svettning av könsorganen
- Viktökning, men aptiten kan öka eller minska
- Svimningsanfall, svaghet, hjärtklappning
- Översvämningar under menstruationerna där perioderna ofta kommer tidigt.
- Angslan- vid rodnad, vid hetta, kväll,
- Hysteri, depressioner, känslomässigt instabil
- Irritabilitet, överkänslighet, förvirring, minnesförlust
- Prolaps
- Sensationer skulle inkludera en neddragande, bärande känsla, med vissa kvinnor som känner att om de inte korsar benen så kommer deras inre att falla ut.
- Detta är återigen ett annat botemedel som kan övervägas vid besvär till följd av hormonell behandling.
- Fysiskt kan de vara slitna, svaga, benägna till förstoppning och cystit och allmänt utmattade.
- De kommer att må mycket bättre av kraftig motion, dans, tupplurar, korsar benen, går snabbt.
- Den som behöver det här botemedlet kan ha en ”tyngd” över sig, och kan verka ganska trött på sitt liv, och tycks inte få glädje av saker som de brukade få. De kan säga att de är likgiltiga för sina nära och kära (särskilt makar) och kan tala om att ”fly” från sina vanliga liv.
Pulsatilla
Detta homeopatiska medel framställs genom att samla in hela växten medan den blommar, och hugga och stötta den till en massa. Den blandas sedan med alkohol och silas.
Några av de många indikationerna för detta medel under klimakteriet skulle vara:
- Hot flushes (särskilt i ansiktet), och resten av kroppen kan kännas ganska kylig samtidigt.
- Hot svettningar under natten och av värme.
- Vaginala blödningar, näsblödningar, åderbråck, huden får lätt blåmärken.
- Rheumatism, särskilt i höfterna, osteoporos.
Inkontinens, förstoppning.
Sömnlöshet, hjärtklappning, huvudvärk, migrän (vänster sida), tinnitus. - Viktökning, vätskeretention.
- Symtomens växlingsförmåga
- Intressant är att även om den här personen kan vara mycket svettig och till och med ha torr mun, så finns det kanske lite eller ingen törst.
- I allmänhet föredrar personen att vara utomhus, eller att ständigt ha ett fönster öppet.
- Den kan vara mycket gråtfärdig och kan säga att den ofta mår mycket bättre när den har gråtit ordentligt.
- Den är ivrig att vara till lags och kan ha starka rädslor eller känslor av att bli övergiven, och tar stort nöje av att bli lyssnad på och är ganska beroende av andra.
- Detta är ett bra medel att överväga när det finns en historia av hormonella störningar, till exempel missfall, infertilitet.
Folliculinum
Detta homeopatiska medel framställs med hjälp av det naturliga hormonet som utsöndras av äggstockarna och som kallas folliculinum, eller östrogen. Det stimulerar den naturliga produktionen av östrogen.
Några av de många indikationerna för detta medel under klimakteriet skulle vara: Uppblåsthet, svullnad och tyngd
- Svindel, andningssvårigheter, känsla av att vara svimfärdig
- Värmevallningar, nattsvettningar, allmän känsla av att vara varm och besvärad.
Fibroider, håravfall, viktökning - Allergier kan börja i klimakteriet
- Kärlproblem – hjärtklappning, oregelbundenhet, takykardi, angina
- Hudutslag
- Oregelbunden menstruationscykel och premenstruellt syndrom.
- Chronisk cystit
- Jästinfektioner, med ett konstant sug efter socker och vete.
- Torrhet i slidan
- Törhet i slidan
- Konstipation omväxlande med diarré.
Förutom det ovan nämnda kan en kvinna som behöver detta botemedel känna att hon har förlorat sin självkänsla och att hon lever efter någon annans förväntningar. Dessa personer kan också vara ganska beroende av att rädda andra och försöka lösa deras problem. De kan säga att de känner sig som en dörrmatta och överskattar sin egen energi och blir dränerade och utmattade.
Fysiskt kan den här personen ha en historia av hormonella problem och kan ha haft negativa reaktioner på hormonella terapier. Detta är ett bra alternativ att överväga om en hysterektomi eller annan procedur/medicinering har medfört ett tidigt klimakterium.
Det finns många andra homeopatiska medel som verkligen kan hjälpa till med klimakteriet, och förutom att hjälpa till med alla obehagliga fysiska symtom som kan upplevas kan homeopati hjälpa enormt mycket till med själva övergången om man upplever svårigheter.
Såväl som att använda homeopati för att hjälpa finns det många andra saker som kvinnor kan göra för att underlätta.
Det är viktigt att inta livsmedel som är rika på viktiga vitaminer och mineraler, eftersom dessa hjälper till att bibehålla hälsan, välbefinnandet och ger stöd till immunsystemet. Så många vitaminer och mineraler spelar en roll för kvinnors hälsa – följande skulle kunna klassas som ”superlivsmedel för klimakteriet”:
- Fet fisk (omega 3-fettsyror) – kan minska värmevallningar.
- Sojakost – kan hjälpa till med vaginal torrhet, humörsvängningar och värmevallningar. Innehåller även fytoöstrogener och har en positiv effekt på hjärthälsan.
- Frukter och mörkgröna bladgrönsaker – innehåller fytoöstrogener
- Nötter och frön – kan minska nattsvettningar och värmevallningar
- Bönor – fytoöstrogener, kan förbättra energin, lindra trötthet och öka libido.
Några andra överväganden:
- Var försiktig med socker – för mycket socker kan förändra blodsockret, öka risken för svampinfektioner och kan öka viktökning.
- Tänk på att stimulerande medel kan skapa mer värme i kroppen och kan därför bidra till värmevallningar. De påverkar också humöret.
- Det kan vara fördelaktigt att minska animaliska fetter.
- Det är viktigt att säkerställa ett bra kalciumupptag på grund av risken för benskörhet, och många produkter som inte är mjölkprodukter (växtmjölk, sojaostar etc.) är berikade med lika mycket kalcium som mjölkprodukter.
- Salt – tänk på din konsumtion eftersom för mycket kan påverka blodtrycket och vätskeretention.
- Håll dig hydrerad – drick mycket vatten för att se till att du är hydrerad och för att hjälpa till att upprätthålla balansen i kroppen.
Håll dig aktiv/tränar
Om du kan hålla dig aktiv under klimakteriet kan det hjälpa med så många olika hälsoaspekter.
Som hjälp för matsmältningen, viktkontroll, hjärthälsa, led- och muskelsmärta spelar det en stor roll för din allmänna känsla av välbefinnande och ditt humör.
Aerob träning rekommenderas, till exempel raska promenader, dans, simning, löpning och tennis, för att främja kardiovaskulär hälsa.
Många kvinnor tycker att yoga och tai chi är mycket fördelaktigt, eftersom dessa träningsmetoder verkligen hjälper till att lugna sinnet samt stärker, tonar och hjälper till med ett balanserat energiflöde.
Och slutligen kan självkännedom och självförtroende vara de sanna gåvorna i klimakteriet. Omfamna dem och lev.
