A neheztelés mindenekelőtt egy negatív érzés, amely hatalmas kárt okoz az elszenvedőnek. A neheztelés azt jelenti, hogy újra és újra érezzük azt a haragot és fájdalmat, amelyet a múltban tapasztaltunk, és amelyet egy személy vagy helyzet okozott.
Ez a ki nem mondott harag is, amelyet akkoriban elfojtunk, mert félünk a következményektől vagy attól, hogy nem tudunk szembeszállni azzal, aki okozta.
A múlt a neheztelés kulcsfontosságú eleme, mivel a neheztelés mindig olyan eseményeken alapul, amelyek már megtörténtek és fájdalmat okoztak, amelyet nem lehet eltörölni. A neheztelést úgy lehet elképzelni, mint egy nyílt sebet, amely nem gyógyul be, és amely nem szűnik meg fájdalmat okozni.
A neheztelésnek számos formája és aspektusa van. Ezek közül elmondhatjuk, hogy a neheztelés:
1) Ellenségesség érzése egy olyan személy vagy csoport ellen, aki rosszul bánt veled.
2) Megoldatlan harag egy veled történt negatív esemény miatt.
3) Düh, érzelmi izgatottság, amit mindig érzel, ha egy bizonyos személyről vagy eseményről van szó.
4) Ingerültség, érzelmi izgatottság, amit mindig érzel, ha egy bizonyos személyről vagy eseményről van szó.
4) Képtelenség a megbocsátásra, képtelenség az elengedésre és a felejtésre.
5) A bizalmatlanság és a gyanakvás alapja, amelyet olyan emberekkel vagy eseményekkel kapcsolatban érzel, amelyek a múltban fájdalmat okoztak neked.
6) Megoldatlan érzelmi fájdalom.
7) Annak a gondolatnak az eredménye, hogy igazságtalan bánásmód áldozata voltál.
8) Neheztelés egy olyan személy vagy csoport iránt, akik megakadályozták, hogy elérj dolgokat.
9) Megsértődve érzed magad. de hallgatsz, amikor úgy gondolod, hogy egy személy vagy csoport figyelmen kívül hagyta a jogaidat.
Hogyan nyilvánul meg a neheztelés?
A neheztelés a személyiségtől függően többféleképpen nyilvánul meg. Íme néhány gyakori megnyilvánulás:
1) Rossz arcot vágni a jelenlétükben vagy a nevük említésére.
2) Rosszul érezni magad bármi miatt, ami arra a személyre emlékeztet, akire neheztelsz.
3) Gúnyosan vagy lealacsonyítóan beszélni róluk.
4) Kellemetlen gondolatokat táplálni velük kapcsolatban.
5) Minden látható ok nélkül dühösnek érezni magad.
5) Minden látható ok nélkül dühösnek lenni.
6) Depressziós, levert érzés.
A megoldatlan harag negatív hatásai
A harag sok szenvedést okoz a szenvedőnek. Fontos szem előtt tartani, hogy a neheztelő személy saját magának árt a negatív érzéseivel.
Ez egy negatív érzelem, amely megkeserítheti az életet, és a kellemetlenségek különböző formáit okozza:
1) Ingerült állapotot okoz, amikor valami az érintett személyre vagy személyekre emlékeztet.
2) Kezelhetetlen dühöt okozhat, amikor azt látod, hogy az általad neheztelt embereket elismerik az eredményeikért.
3) Akadályokat állíthat közéd és azok közé az emberek közé, akikkel egészséges kapcsolatot szeretnél kialakítani.
4) Stagnálást okozhat a személyes fejlődésben.
5) Érzelmi stagnálást okoz.
6) Mások minden olyan próbálkozásának elutasítása, amely arra próbálja rávenni Önt, hogy dolgozzon a megbocsátáson és felejtse el a múltbeli sérelmeket és sérelmeket.
7) Ellenállást okoz minden olyan próbálkozással szemben, amely arra ösztönzi Önt, hogy lépjen tovább az életében.
8) Bizalmatlanságot és nehézséget okoz a megnyílásban és a bizalomban más emberek felé, különösen az új kapcsolatokban.
9) Krónikus érzelmi fájdalom.
10) Fizikailag és érzelmileg szenvedésre késztet.
11) Megzavarja a kapcsolatokat más emberekkel.
Hogyan győzzük le a haragot?
A haragot le kell győzni, hiszen, mint mondtuk, akadályozza a saját életünk fejlődését. Az embernek meg kell tanulnia megbocsátani és maga mögött hagyni a múltat ahhoz, hogy előre tudjon lépni a saját életterveiben.
Nem mindig könnyű leküzdeni a benned okozott károkat, de elengedhetetlen, hogy újjászervezd az életedet, és visszanyerd a jólétedet.
1) Ismerd be, hogy az ellenséges hozzáállásod mögött feloldatlan harag áll, és döntsd el, hogy megszabadulsz tőle.
2) Dolgozzon a haraggal kapcsolatos érzelmein ezekkel az emberekkel szemben.
3) Írja le a harag okát.
4) Azonosítsa a harag kiváltó okait (emlékek, helyzetek, gondolatok).
5) Próbálja meg más szemszögből látni a dolgokat. Próbáld meg elfogadni az összes érintett nézőpontját.
6) Próbálj meg megbocsátani. Megbocsátani annyi, mint megszabadulni a régi fájdalmaktól.
7) Próbáld elfogadni, hogy az élet gyakran igazságtalan mindenkivel szemben.
8) Javítsd az önbecsülésedet. Ahelyett, hogy a másik személy viselkedésére és a veled szemben elkövetett rosszra koncentrálnál, próbálj meg magadra koncentrálni, és arra, hogy mit tehetsz az életed javítása érdekében.
9) Kérj segítséget a barátaidtól vagy a családodtól. Oszd meg velük az érzéseidet.
A hét mondata
“A harag nem árt annak, aki ellen ezt az érzést táplálod; ellenkezőleg, a harag felemészt téged belülről.”
Norman Vincent Peale.
Adidas