Att bli solbränd kan vara så enkelt som att bara ligga i solen i några timmar, men om du är som jag och bor i Maine kan det vara en utmaning att få lite soltid av hög kvalitet. Det finns massor av guider om hur man får ljusare hud, mest för att folk tror att det är lätt att göra huden mörkare ändå. Medan det är lätt för människor som bor i varmare klimat eller har tillgång till solarium, behöver vi mer långsiktiga lösningar för pastorösa människor som jag som bor i kyliga förhållanden året runt och inte har råd med regelbundna besök på solarium.
Och spray-on-lösningar hjälper visserligen, men de kan ibland se onaturliga ut, särskilt om de appliceras av någon som är oerfaren. Välj i stället dessa helt naturliga lösningar för att få mörkare hud. Ingen av dessa lösningar använder konstgjorda salvor eller kemiska lösningar, utan betonar snarare vikten av en balanserad (om än annorlunda) kost, att få in rätt näringsämnen i ditt system, att använda helt naturliga kosttillskott och naturligtvis den viktigaste faktorn av alla, som du kommer att se i slutändan.
Hur man får mörkare hud med hjälp av: En balanserad, men annorlunda diet
En balanserad diet är ett utmärkt sätt för dig att behålla en hud som är ungdomlig, levande och klar. Visste du dock att det finns vissa livsmedel du kan äta som faktiskt kan förändra din hudton och ge dig mörkare hud?
Alla livsmedel, särskilt frukt och grönsaker, innehåller stora mängder färgpigment i sitt kött. Denna färg kommer från närvaron av vissa vitaminer och mineraler som ger sin färg till livsmedlet i fråga. Faktum är att människor har varit kända för att få sin hud orange på grund av att de ätit en överdriven mängd livsmedel som innehåller betakaroten, ett vitamin som finns i morötter. Att äta en överdriven mängd tomater, å andra sidan, har också varit känt för att göra din hud mörk orange/rödaktig.
Omställer du din kost så att den innehåller stora mängder morötter, tomater och andra mörkfärgade grönsaker kan du komma långt när det gäller att göra din hud mörkare och ge dig en solbränna året runt som till och med din mest hårdnackade strandpromenadkompis kommer att avundas dig. Den bästa delen? Tomater är rika på lykopen, en typ av antioxidant som hjälper till att skydda huden från skadliga UV-strålar, så att du när du får lite sol bara får de goda sakerna från solljuset. Dessutom ger en balanserad kost som är rik på grönsaker dig den porslinshud som människor överallt avundas.
Hur man får mörkare hud med hjälp av: Vitamintillskott
Inte ett fan av morötter och tomater? Inga problem: vitamintillskott finns lätt tillgängliga så att du kan dra nytta av betakaroten utan att konsumera för många grönsaker som du kanske inte gillar. Betakarotentillskott innehåller stora mängder av mineralet och är utformade på ett sådant sätt att det antingen släpps ut långsamt i ditt system, eller är formulerat på ett sådant sätt att din kropp lagrar betakaroten för senare användning.
När du börjar ta dina betakarotentillskott kommer din kropp att börja bearbeta det successivt, vilket i sin tur gradvis kommer att börja göra din hud mörkare, med en lätt orange nyans som finns i de flesta friska solbrännor. Naturligtvis, som med alla piller, ska du alltid rådgöra med din läkare om vad en hälsosam mängd är. Trots allt, bara för att det är bra för dig betyder det inte att du inte kan överdosera ett vitamin.
Mitt råd? Ta det säkra före det osäkra och ät bara dina grönsaker. Ja, grönsaker kan vara ganska äckliga om du inte tillagar dem ordentligt, men detta kan avhjälpas med några välutforskade recept, några YouTube-videor om rätt tillagningsteknik och en mer äventyrlig palett. Ät dina vitaminer, ta dem inte som piller!
Hur man får mörkare hud med hjälp av: Naturliga oljor
Vi pratar inte om de där konstiga, kemiska solbrännaoljorna som kroppsbyggare använder, utan snarare om eteriska oljor som Emu-olja (som kommer från den australiensiska emu-fågeln) har naturligt mörka pigment som sipprar in i huden och bildar ett solbränna-liknande utseende. Rätt utförd kan Emu-olja ge dig en nyans som är en eller två nyanser mörkare än din naturliga hudton. Om du väljer Emu-olja, välj alltid den helt naturliga: ju färre konstgjorda ingredienser, desto bättre.
Men vad händer om du är vegan och inte är så förtjust i att använda produkter som härstammar från djur? Oroa dig inte, naturen har täckt dig: det finns massor av veganska solbrännaoljor där ute som använder helt naturliga ingredienser som aloe vera, kokosnötsolja, extra jungfruolivolja, extrakt av grönt te och andra växtbaserade produkter. Naturligtvis kan dessa solbrännaoljor kräva lite sol för att du ska få ut det mesta av dem, men det är allt du behöver för att få en naturlig, grymhetsfri solbränna.
Hur man får mörkare hud med hjälp av: En regelbunden fuktbehandling
Mörka fläckar och solfläckar uppstår på huden när den är för torr. Att ha en regelbunden, fuktgivande regim kan dock förhindra detta och ge dig en klarare och ljusare hy. Men vad händer om du redan är väldigt ljus och ljus? Kommer återfuktning att göra dig ännu vitare?
Nej. Faktum är att en ordentlig fuktkur faktiskt kan hjälpa dig att få en mörkare hud som är jämnare och mer solbränd. Detta beror på att hud som har blivit ordentligt återfuktad är skyddad från UV-strålar, vilket innebär att du minskar risken för hudcancer och brännskador. När huden är ordentligt återfuktad kan hudens naturliga melatoninreceptorer ta emot solljuset bättre, vilket innebär att de producerar mer melatonin och därmed ger dig mörkare hud.
Men återigen, fördelarna med en regelbunden återfuktningsregim, precis som att gå på en grönsaksdiet och använda naturliga solbränna-oljor, kräver alla ett mycket viktigt element…
Det bästa sättet att få mörkare hud: Du måste spendera tid i solen
Det finns inga två sätt att säga det: för att bli brun handlar det om att få en hälsosam mängd solljus under dagen, även om det bara är 30 minuter till en timme solsken på daglig basis. Ja, det är faktiskt allt som krävs, men du måste få det goda solljuset: morgonsolsken, det vill säga solljus som förekommer under de första timmarna på morgonen, är mest fördelaktigt för huden, eftersom detta ljus är starkt och varmt nog för att aktivera vissa celler i våra kroppar så att de börjar producera D-vitamin (vilket är anledningen till att det kallas solskensvitaminet). Det är det bästa sättet att ändra hudfärg: en hälsosam dos solljus.
Kombinerat med de andra metoderna i denna lista, och även bara en timmes sol (ja, även under vintern) kan räcka långt för att ge dig den kaliforniska, solkyssta looken året runt.