Spotta när man pratar kan vara ett pinsamt problem. Oavsett om det är i ett affärsmöte eller på en första dejt är salivfläckar sällan ett älskvärt tillägg till en konversation. Lyckligtvis är det dock ett problem som kan mildras eller lösas på ett antal sätt. Här är några tips för att göra det:
Svalla innan du pratar
Ibland är det så att spotta medan man pratar helt enkelt handlar om att överdriven saliv byggs upp under perioden före konversationen. I dessa situationer kan det räcka med att helt enkelt svälja innan man talar för att lindra problemet. Detta är också ett bra tillfälle att lyssna och fundera på vilka synpunkter man ska framföra.
Tala långsamt och lugnt
Exalterat, hektiskt tal ökar sannolikheten för att saliven följer med. Vid snabbare tal än vanligt kan den naturliga balansen mellan munvätskorna förändras, vilket leder till en överproduktion av fukt som punktmarkerar de ord som sägs. Att tala medvetet och lugnt kan förhindra att man spottar, så fokusera på att säga varje ord rent. Uttal tydligt och var uppmärksam på hur snabbt samtalet fortskrider.
Att spotta medan man pratar kan vara pinsamt. Öva i spegeln
Ibland är problemet lika mycket psykologiskt som fysiologiskt. I dessa fall är självförtroende en viktig del för att övervinna problemet. Att öva på att prata, antingen på video eller framför en spegel, är användbart för att identifiera när och hur spottproblem uppstår. Denna teknik kan ge självförtroende när det gäller verkliga samtal.
Minska på socker
Ett för stort sockerintag kan stimulera salivproduktionen. Om spottande när man pratar förekommer i samband med en sötsaksrik kost kan det vara maten som är boven i dramat. Skär ner på tillsatt socker och notera om det har en positiv inverkan på problemet.
Visit a professional
Om vissa av orsakerna till att man spottar medan man pratar är relativt obetydliga, har andra allvarliga konsekvenser för hälsan. Parkinsons sjukdom, Bell’s palsy och rabies kan alla visa sig med överdriven dregling eller saliv och kräver allvarliga medicinska ingrepp. Mindre allvarliga sjukdomar, som halsont, kan också ligga bakom ökad spottproduktion. I alla dessa fall är det viktigaste att uppsöka en läkare som kan hjälpa till att diagnostisera och behandla problemet. All överdriven spottning som åtföljs av smärta, ansiktsförlamning eller sår bör behandlas av en läkare.