En rap är ett vanligt tecken på att du har gas. Bröstsmärta är däremot ett gassymptom som är mycket mindre diskuterat.
”Gas kan orsaka mer än bara smärta i magen. Gas kan beskrivas som en stickande smärta eller stramhet i bröstet, vilket efterliknar bröstsmärta”, säger Dr Monisha Bhanote, MD, FCAP, en läkare inom integrativ medicin.
Enligt Dr Bhanote skapas gas i kroppen på två sätt: genom att svälja luft och genom matsmältningsprocessen.
När man äter eller dricker för snabbt kan man svälja luft, vilket kan leda till gasansamling i magsäcken, så att äta långsammare kan hjälpa, förklarade hon.
När det gäller matsmältningen sa dr Bhanote att inte allt socker, stärkelse och fibrer som man äter bryts ner i tunntarmen. Det passerar vidare till tjocktarmen, där bakterier bryter ner det ytterligare till koldioxid, syre, kväve, väte och metan, som slutligen lämnar kroppen.
”Vissa livsmedel kan också öka gasbildning hos individer. Detta varierar inte bara utifrån livsmedlet utan även utifrån bakteriekolonisationen i individens mag-tarmkanal. Vanliga syndare kan vara korsblommiga grönsaker, som broccoli och kål fullkorn, samt mejeriprodukter, läskedrycker, bönor och vissa frukter.”
De som upplever smärta i bröstet bör alltid konsultera en läkare om en diagnos och behandling – Dr. Bhanote betonade detta om gasen är ihållande och allvarlig nog för att påverka de dagliga aktiviteterna eller orsaka förändringar i tarmrörelser, förstoppning, diarré, illamående, kräkningar eller blodiga avföringar. Och om du upplever långvarig buk- eller bröstsmärta som är utöver det vanliga, sa dr Bhanote att du ska söka omedelbar vård.
Ett ämne som är värt att diskutera med din läkare är hur du kan minska gas genom att justera dina matvanor. Dr Bhanote föreslog att man skulle undersöka eventuella matintoleranser och eliminera onödiga bidragande orsaker till gasproduktion, som kolsyrade drycker och sockerersättningar.
Slowing down när man äter, undvika att dricka genom ett sugrör och övergå till att tugga tuggummi är enkla sätt att undvika att svälja accessluft, tillade hon.
Och om du inte kan förhindra att gaser bildas finns det några holistiska metoder som du kan ta till (med läkarens tillstånd!) för att må bättre.
”Vissa örtteer kan underlätta matsmältningsprocessen och minska gaser. Dessa kan inkludera någon kombination av ingefära, pepparmynta, kamomill eller anis.”
Du kan dessutom dricka ett glas vatten med tillsatt äppelcidervinäger före en måltid för att hjälpa till att förebygga gaser och uppblåsthet, säger Dr Bhanote. Att vara aktiv efter en måltid kan också hjälpa genom att flytta näringsämnen genom kroppen mer effektivt.
Klicka här för fler berättelser, tips och nyheter om hälsa och välbefinnande.