国民の8割が一生に一度は腰痛に悩まされたことがある。
しかし、診断されていない、あるいは小さいために重要視されていない脊椎偏位がある可能性もあります。 実際、人口の2〜3％がかかると言われており、知らない人も多いようです。
最も一般的な特発性側湾症は、原因不明です。
軽度であれば、子供や青年に症状が出ることは通常ありません。 大人になったときに初めて他の問題を引き起こし、そのときに原因が判明するのです。
- 最も一般的でよくあるケースでは、その原因がまだわかっていない問題です。 これは特発性側湾症（原因不明の意味）と呼ばれます。
- ごくまれに、側湾症は胎児の奇形または脳性麻痺から生じることがあります。
側湾症の影響
成人が遭遇する可能性がある主な合併症は次のとおりです：
- バック苦痛。 子供の頃に側弯症だった大人は、統計的に慢性腰痛のリスクが高い
- 姿勢の変化。 側弯症が原因で姿勢が悪くなり、肋骨が目立つ、腰がずれている、一方の肩が他方より高い、体幹が一方に傾きやすいなど、わずかな変形が現れることもあります
- 心臓や肺の痛み。 まだ非常に稀ですが、最も深刻なケースでは、偏位によって胸郭の位置が変化することがあります。 その結果、その人の肺は圧迫されたように感じられ、うまく呼吸ができなくなります。
- あるいは、心臓に影響を与え、血液を適切に送り出すことができなくなるかもしれません。 これは通常、思春期の早い時期に見られ、最もよく手術されます。
WHAT YOU CAN DO TO AVOID PAIN
この脊椎のズレによって、通常の生活ができなくなることを防ぐために：
- そっとベッドから出ます。 まず腕を上げ、足をまっすぐにして、横向きになり、ゆっくりとベッドの縁に腰掛ける
- 背筋を伸ばして座る。 背筋をできるだけ伸ばし、尾てい骨を背もたれで完全に支えるようにします。 首の後ろを休ませ、腕を肘掛けに乗せる。 体はL字型になるように。
背筋を伸ばし、肩を下げて座ると痛みが改善されます
- 肩をすくめずに歩くことです。 胸を張り、お腹をへこませ、パレードのようにまっすぐな姿勢を保つ。
- 地面から何かを拾うときは、足を曲げ、背筋を伸ばしてしゃがむ。 物を体に近づけ、再び脚をまっすぐにして持ち上げます。 地面に戻すときは、膝を曲げて背筋を伸ばしたまま下ろします。
WHEN TO GO TO THE DOCTOR
「大人になってから側弯症が増えることはほとんどなく、せいぜい2～5年で1度ずつ増えていきます」と、スペイン脊椎学会のフアンアントニオ・アギレラ博士は安心しきっていました。 いずれにせよ、痛みが続くようであれば、理学療法士に紹介し、セッションを重ね、進化を追うために年に一度、専門医のチェックを受けることをお勧めします。
姿勢のケアにより、痛みのない普通の生活を送ることができます
- この症状による痛みに対して、運動は最も良い方法の一つです。 水泳などのスポーツは、背骨に体重がかからないように腰の筋肉を強化するのに役立ちます。 筋肉が背骨を助けると、背骨への負担が減り、したがって痛みも減ります。
- 痛みがひどい場合、医師は鎮痛剤、抗炎症剤、筋弛緩剤を処方します。
まれに、脊柱側湾症が大人になって、非常に顕著な形態で出現することがあります。 パーキンソン病など、他の病気が原因であることも多い。 この場合、矯正をお勧めすることもありますが、非常に稀なケースに限られます。
「避けなければならないのは、患者に誤った期待を抱かせることです」。 成人の脊柱側弯症は治すことができません。
HABITUAL MOVEMENTS AT HOME
私たちは日常生活の中で、体に悪い動きをしていることもあるのです。 一般的な経験則では、直立しているときは、前傾姿勢にならず、頭を上げているようにすることです。この間違いは、家事で非常によく行われることがわかります：
- アイロンをかけるとき。 この場合、アイロン台の高さを十分にして、かがむ必要がないようにするのが解決策です。
- しばらく立っていなければならないときは、片足をスツールに乗せて、もう片方の足と交互に立ちます。
- ベッドメイキングのとき。 左右に行くとシートが広がり、伸ばさなくてもよくなります。 背中も曲げてはいけない。 膝を曲げてマットレスを持ち上げてください。
- 掃除やモップをかけるときは、胸と腰の間の高さで両手で柄を持ってください。 持ち上げるときは、背中が傾きすぎないように、もう一方の腕を体から離してバケツの水の重さを相殺する
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