最近、食品のマーケティング担当者は、新しいトレンドに気づきました。 若い消費者がケールに興味を持ち、健康志向になったとしても、彼らはある特定のタイプのファーストフード、つまり朝食を切望しているのです。 その中には、カロリーの半分が脂肪でできている、新しくて恐ろしいビスケット・タコスも含まれている。 一方、マクドナルドは、エッグマックマフィンやパンケーキを一日中提供する実験を行うと発表しました。
メディアは、このドル争奪戦を「朝食戦争」と名付けましたが、本当の犠牲者はあなたかもしれません。 研究によると、朝の食事に時間をかける人は、1日の消費カロリーが少なく、認知能力が高く、太りすぎや肥満になる確率が30％低いそうです。 なぜなら、アメリカのレストランや食料品売り場で提供されているのは、脂肪分の多いスクランブル、見当違いのマフィン、マンホールの蓋のようなパンケーキばかりだからだ。 雑誌「Eat This, Not That！」編集部は、良いもの、悪いもの、脂っこいものを探し出し、この特集を組みました。 アメリカの朝食ワーストフード2015」をご紹介します。 それを読んで、それを共有し、そして、これらの本質的な14の方法で、朝食の前にさえ体重を減らし始めましょう！腹ゼロで目を覚ますには、14の方法。
WORST SWEET CEREAL
ケロッグ ハニー スマックス（1カップ）
100カロリー、 0.5g脂肪、40mgナトリウム、24g炭水化物、15g砂糖
これは砂糖の等価値です。 SmacksのマスコットであるDig’em Frogは、叩きのめされる必要があります。 彼のシリアルには、トニー・ザ・タイガーやフレッド・フリントストーン、あるいはキャップン・クランチよりも多くの砂糖が使われているのです。 さらに悪いことに、それぞれのパフは部分水素添加油でコーティングされている。この物質は、トランス脂肪酸をわずかに含むため、ファーストフードチェーンでさえ禁止しようとしているものだ。 また、スマックにはカラメル色素が使われているが、これは動物の発ガン性を高めることが分かっており、人間にも発ガン性がある可能性がある。 General Mills社は、自社のシリアルから人工着色料を取り除くと発表したばかりです。
代わりにこれを食べましょう！
General Mills’ Kix (1 1/4 cup)
110 calories, 1 g fat, 180 mg sodium, 25 g carbohydrates, 3 g sugar
Kix はすべての甘いシリアル中最も安全で、ブルベリーとよく合います。
WORST “HEALTHY” CEREAL
Bear Naked Go Bananas…ベアネイキッド ゴーバナナGo Nuts グラノーラ (1/2カップ)
280 calories, 14 g fat (4 g saturated fat), 4 g fiber, 10 g sugar
That’s the Fat Equivalent of: ダンキンドーナツのブルーベリーマフィンをボウルで食べたのと同じです。
グラノーラは、史上最も過大評価されている朝食食品かもしれません。 バナナのような塊を一緒にしているのは何だと思いますか？ 砂糖と油です。 そして、4グラムの食物繊維は、このボウルを救うには十分ではありません。 研究では、朝食でより多くの繊維を食べると、一日を通してより少ないカロリーを消費することが示されている。
代わりにこれを食べる！
ケロッグのオールブラン オリジナル（1カップ）
160カロリー、2グラム脂肪、20グラム繊維、12グラム砂糖
これはオールブランと呼ばれています！
これはオールブレンと呼ばれています。 これでもかというほど食物繊維が豊富で、甘みも感じられる。 さらに、新しいダイエットプラン「7-Day Flat-Belly Tea Diet and Cleanse」で、1週間で脂肪を10ポンドまで溶かし、さらにヘルシーに。
WORST DOUGHNUT
Dunkin’ Donuts Blueberry Butternut Donut
420 calories, 17 g fat (8 g saturated fat), 60 g carbohydrates, 35 g sugar
That’s the Sugar Equivalent of: ただし、このドーナツは、カロリーが130kcal高く、脂肪分が3g高く、炭水化物が22g高くなっています。
良いドーナツは200から300カロリーの範囲で推移していますが、Dunkin’ Donutsはこのドーナツで新しい壁を打ち破りました。 420カロリーという数字は、マクドナルドのエッグマックマフィン（ハッシュブラウン付き）よりもカロリーが高く、フルートループ5杯分の砂糖とほぼ同じ量です。 クリスピークリームにもティムホートンズにも400キロカロリーを超えるドーナツはないのである。 数字といえば、これもそうだ。 ブルーベリー・バターナッツには、プロピレングリコール、保存料、人工香料など、絶対に避けなければならないものを含む44種類の原材料が使われています。 実際のブルーベリーは何個？
代わりにこれを食べよう！
Dunkin’ Donuts Lemon Donut
260 calories, 15 g fat (7 g saturated fat), 29 g carbohydrates, 10 g sugar
これは人工成分の長いリストを持っていますが、 Dunkin’ Donutsでは低カロリーのオプションの1つです。 コーヒーを持って外に出るか、より良い、これらのベストファーストフードスムージーの一つであなたの朝をパワーアップ！
WORST BREAKFAST BURRITO
Taco Bell A.M. Crunchwrap – Sausage
710 calories, 47 g fat (14 g saturated fat), 1,260 mg sodium, 51 g carbohydrates
That’s the Calorie Equivalent of: 夕食時に食べる通常のタコベル・ブリトー2個を朝食にした場合！
タコベル？ 朝食に？ 昨年、このニュースは皆を笑わせた。 しかし、冗談はあなた次第です。 ほとんどの商品が500キロカロリー以上。 ソーセージクランチラップは、ベルがソーセージとハッシュポテトをこの炭水化物の容器に詰め込む方法を発見し、さらに千切りチェダーチーズ、卵の山、その他50の材料（多くは発音できない）を加えました。 朝食戦争は、あなたのお腹に最も残酷です。
Eat This Instead！
Taco Bell A.M. Grilled Taco – Egg and Cheese
170 calories, 9 g fat (3 g saturated fat), 330 sodium, 15 g carbohydrates
If you are south of the border, order the Egg and Cheese sandwich, sound advice at any fast food chain in the A.M. hours. これはお腹にたまるタンパク質が12グラムも入っています。
WORST BREAKFAST SANDWICH
ハーディーズ・モンスタービスケット
710 calories, 脂肪47g（飽和脂肪18g）、ナトリウム2,160mg、炭水化物40g
これはナトリウムと脂肪に相当する量です。 ピザハットのミートラバーズパーソナルパンピザ6枚分です。 このモンスターには、3種類の豚肉と1日分以上のナトリウムが含まれています。 下からハム、チーズ、ソーセージパティ、さらにチーズ、折りたたみ卵、ベーコンが、太めのビスケットに挟まれています。 ワーストの僅差で2位。 このサンドイッチは、同じ材料をサワードウパンに挟んでいて、カロリーは同じだが、ナトリウムがはるかに少ない。
Hardee’s Frisco Breakfast Sandwich
カロリー 360kcal、脂肪 11g（飽和脂肪 3g）、ナトリウム 1,100 mg、炭水化物 44g
ハーディーズの朝食メニューはどれもナトリウム過多（グリッツを注文しない限り）だが、少なくともこれには 19 g のタンパク質も含まれている。 このほか、「アメリカで最もまずいハンバーガー2015」を販売しているチェーン店もあります。
WORST “HEALTHY” BREAKFAST
Dunkin’ Donuts Multigrain Bagel with Reduced Fat Strawberry Cream Cheese
500 calories, 17 g fat (6.5 g saturated fat), 650 sodium, 78 g carbohydrates
That’s the Calorie Equivalent of: マクドナルドのベーコンマクダブルと同等のカロリーですが、重要なタンパク質の利点はありません！
この朝食の最悪の部分は、健康志向の食欲者（おそらくコーヒーが目的で、なんとなくダンキンに迷い込んだ人）が、自分は賢い選択をしていると思ってこれを注文していることです。 ベーグルやトッピングがどんなにヘルシーに見えても、これはインチキだという事実からは逃れられないのです。 チェーン店のベーグルは、精製された炭水化物と低級脂肪を含んでいるため、400キロカロリー以下のものはほとんどありません。 そして、あなたが朝食に決して食べてはならないこれらの他の7つの食品に手を伸ばすと、あなたの一日を間違って始める！
代わりにこれを食べる！
Dunkin’ Donuts Egg and Cheese English Muffin Sandwich
240カロリー、7g脂肪（飽和脂肪3.5g）、490mgナトリウム、32g炭水化物
タンパク質12gと数年より少ないナトリウムと、これはDunkin ‘Do.The Dunking’The Dunnuts Dunnits Do.と呼ばれるもので、このサンドウィッチで、あなたの朝食のための栄養を摂取することができます。
WORST PANCAKES
デニーズ ピーナッツバターカップパンケーキブレックファスト
1,670カロリー、脂肪105g（飽和脂肪33g）、ナトリウム2765mg、炭水化物148g、砂糖64g
これは脂肪相当量です。 マクドナルドのホットケーキ33個分！
待って、これってアメリカのワーストデザートのリストに入ってない？ IHOPにはニューヨークチーズケーキパンケーキがある。 パーキンズはアップルパイというのを売っています。 しかし、デニーズのピーナッツバターカップ・パンケーキ・ブレックファストは、それらすべてを凌駕しています。 バターミルクパンケーキ2枚にチョコレートとホワイトチョコレートのチップを詰め、ホットファッジとピーナッツバターソースをトッピングしています。 エディーズ・アイスクリーム5個分以上の糖分を含む一品だ。 (卵、ハッシュドポテト、ソーセージ2本を入れると、ナトリウム量も急上昇する)。 最もクレイジーな部分。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」よりもさらに高い価格で販売されています。
朝ごはん オムレツ
IHOP Chorizo Fiesta Omelet
1,300 calories, 106 g fat (34 g saturated fat, トランス脂肪酸1g）、ナトリウム3,220、炭水化物33g
ただし、添え物のパンケーキとシロップも注文すると、1,990カロリー、飽和脂肪酸42gとなる。
これはナトリウムに相当します。 朝食にチートスを273個食べた場合
IHOPは栄養数値を発表した最後のチェーンの1つで、そのメニューの多くが国債レベルのカロリー数であることを考えると、その理由がわかる。 このオムレツは、チョリソ、ローストピーマン、ペッパージャックチーズ、オニオンがたっぷり入っていて、サワークリームとチリソースがたっぷりかかっています。 さらに3枚のパンケーキを追加すれば、1日分のカロリーを持つ「ヘルシー」な食事が完成する。 シンプル&フィットのメニューアイテムを選び、後であなたの塩辛い修正を取得しながら、これらの不可欠な10 Best Junk Foods for Weight Loss.
代わりにこれを食べる！
IHOPシンプル&フィット野菜オムレツ
310 calories, 12 g fat (4.), 4.5 g飽和脂肪）、750 mgナトリウム、6 g炭水化物
（Photo: Instagram / @alcyon3)
WORST BREAKFAST IN AMERICA
Cheesecake Factory Bruleéd French Toast
2,780 calories, N/A fat (93 g saturated fat), 2,230 mg sodium, 120 g sugar
That’s the Saturated Fat Equivalent of.（これは、飽和脂肪相当）。 ソニックのチーズバーガー6個分、ダンキンドーナツのマンチキン40個分のカロリーです。
朝食にデザートといえば! この「素朴な」料理は、あなたの動脈を錆びつかせるでしょう。 ナトリウムは1日分、カロリーは1日分以上、砂糖は3～4日分、飽和脂肪酸は1週間分もあるのです。 チーズケーキファクトリーは、脂肪の総量を明らかにしないが、もしかしたら、そんなに多く数えられないからだろうか？ 1716>
代わりにこれを食べよう！
Cheesecake Factory Plain Omelette
490カロリー、その他の栄養成分なし
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