個人の健康やウェルネスの実践に関しては、よく調べることが大切です。 ネットで読んだことがすべて合法とは限りません。 代替医療の専門家であるジョージ・スタヴロウは、ホリスティックで予防的な対策が、なぜあなたに不足している分野に超有益であるのかを説明しています。 バランスの取れた人生を送りたいなら、物事の大枠で最適な健康を考える必要があるのです。
「オプティマルヘルスとは何か」
By George Stavrou
何にでも答えがあるように見えますが、実際はどうなのでしょうか？ ネットで調べたり、Siriに尋ねたりすればいいだけです。 しかし、健康に関しては、悪い情報に惑わされるわけにはいきません。
過去25年間にわたり、私は代替療法を通じて、人々が最適な健康を達成できるよう、人生を捧げてきました。 高校を卒業し、健康やフィットネスの目標に対する個人的な挑戦に取り組んで以来、これは私の目的の大きな部分を占めています。
だからこそ、RedLily™の読者のためにこの記事を書きたかったのです。 全体的な健康」や「最適な健康」を達成する方法について、多くの神話や誤解があり、私はそれを不愉快に思っています。 実際、多くの情報が出回っているにもかかわらず、ほとんどの人が信頼できる情報源から答えを探し続けていることを、私は直接知っています。 そこで、始める前に、私がこの記事を、人々がより長く、より健康に生きるための信頼性と本物の思いやりのある場所から書いていることを知っていただきたいと思います。 だからこそ、最適な健康の意味を理解し、それが自分の人生とどう関係しているかを理解することが重要なのです。
定義によると、最適な健康とは、単に病気がないことだけでなく、人生のさまざまな分野で最高の状態であり、バランスが取れていることを意味します。
たとえば、10代のころは、柔軟性をほとんど考慮せず、できるだけ健康で強くなることが最適な健康像だったのではないでしょうか。 しかし、年齢を重ねた今、あなたの焦点は、体力、有酸素運動レベル、柔軟性、敏捷性のバランスに移っています。
私の仕事では、仕事と家庭を両立する多くの女性たちと働いています。 私はそれが完璧なバランスの行為を考え出す本当に厳しい仕事だと知っているので、私たちの子供やコミュニティのためにそのような素晴らしい例を設定するには、すべての女性に拍手を送ります。 数キロ痩せたり、コレステロール値を下げたりする以上のことを望んでいるのです。
最適な健康を手に入れたいなら、ホリスティックで予防的な手段を取る必要があります。 例えば、私たちの多くは、全体的な健康を達成するための最も重要な要素の2つは、運動と栄養だと考えています。 しかし、運動と適切な食事だけで、人生のあらゆる面で健康を手に入れられるわけではありません。 重要でないとは言いませんが、あくまでベイビーステップです。
一般的に言って、西洋社会は物事を区分けする傾向があります。 東洋社会は、人を全体として（ホリスティックに）扱う傾向がある。
私の考えでは、個人を全体として見るとき、私たちはホリスティックヘルスへの道を歩んでいるのです。
しかし、私の親友で栄養学の専門家であるエリック・セラノ博士は、どんな大きな病気（がん、2型糖尿病、高血圧など）でも、一番の治療法は、そもそもその病気にならないことだ、と言っています。 確かに、これはとても厳しいことのように思えるかもしれませんが、実は真実なのです。
研究者によると、心臓病、糖尿病、呼吸器疾患の約80％、およびがんの40％は、ストレスを減らし、健康的な食事と運動を維持し、禁煙し、過度のアルコール摂取を避けることによって予防することができるのだそうです。
ですから、より長生きし、病気を避け、健康問題を予防する機会を増やすには、人生の早い段階から、より総合的で予防的なアプローチを採用するという考え方が支持されるのです。 もちろん、これを行うには多くの方法がありますが、すべては個人とその具体的なニーズによって異なります。 そこで私がお役に立てるのです！
次に、人生全体のバランスをとるための具体的な方法を知りたいと思いませんか？ ホリスティックヘルスと予防医療への6つの柱」をお読みください。
著者について ジョージ・スタヴロウは、スタヴロウ・メソッドのオーナー兼社長であり、ベストセラー作家でもあります。 彼はまた、「The Stavrou Method」の生みの親でもあります。 A 12 Week Day by Day Guide to Health, Wellness and Fat Loss for All Levels（すべてのレベルのための健康、ウェルネス、脂肪減少のための12週間日めくりガイド）」の考案者でもある。 彼の連絡先は、www.thestavroumethod.com
です。