ローテーターカフは、肩を安定させ、回転させるための筋肉と腱のグループです。 しかし、解剖学的に重要な部分であるにもかかわらず、それを強化するためのトレーニングについて語られることはほとんどありません。 強い腱板と肩甲骨の筋肉は、怪我を防ぐだけでなく、彼らはまた、プレス、プルアップ、腕立て伏せなどの動きであなたを良くするでしょう、メンズヘルスフィットネスディレクターBJ Gaddour、CSCS.7650>
キューバプレス、直立行、外部肩回転、オーバーヘッドプレスを組み合わせて、弾丸あなたのshoulderstandにこれらの見過ごされた筋肉を強化します
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