Copycat Pei Wei Chicken Lettuce Wraps

Pei Weiの夫のお気に入りの料理の1つがチキンレタスラップです。 PF Chang’sのファンであれば、あなたも見覚えがあるかもしれませんね。

この料理は、シンプルで素晴らしい料理です。

このアジアンレタスラップのどちらかを試したことがある人なら、私が何を言いたいかわかると思います! まだ食べたことがない方は、きっと気に入るはずです!

PFチャンのレタスラップはケトですか？

ご飯などの目に見える炭水化物がないにもかかわらず、PFチャンのレタスラップは絶対にローカーボ料理ではありません！PFチャンのレタスラップのレシピはこちらです。 それは、お肉を煮込むソースに、比較的糖質の高いホイスンソースが含まれているからです。 (

良いニュースは、いくつかの簡単な交換で有名なPF Changのレタスカップのケトフレンドリーなバージョンを作るのはかなり簡単です！

私がこのレシピを愛する理由：

• PFチャンの有名なレタスラップとペイウェイチキンレタスラップのスポットオン模倣です！

  このレシピを愛する理由は、Pf Changのレタスのラップは、そのような低カロリー料理です！

  それは、PFチャンのレタスのカップのケトーバージョンは、低糖質料理です。

• わずか3gの純炭水化物と無添加の砂糖！
• わずか20分で完成するワンポット料理！

ご家庭でケトアジアンレタスラップを再作成するための便宜上、使用する製品や消耗品の一部にショップ広告リンクを含んでいます。

あなたが必要とする：

• 調理油 – オリーブオイル、アボカドオイル、またはココナッツオイルはすべてこのレシピでよく動作します
• 鶏ひき肉 – あなたはリーン鶏ひき肉を得る必要はありません…覚えて、脂肪はケトの私たちの友人です！

鶏ひき肉 – あなたは、脂肪を得るために必要がない場合は、このレシピでよく動作します。

• にんにくのみじん切り
• 玉ねぎの角切り
• しょうゆ-グルテンフリーのココナッツアミノ*で代用も可能です!
• 米酢
• 生姜のすりおろし – 生姜がない場合は、小さじ1/2のすりおろし生姜でもOK
• シラチャー – レタスカップの辛さが好きなら、お好みでどうぞ!
• ネギ-飾り用
• バターレタスの葉-盛り付け用

使用したキッチン用品：

• 中または大きいスキレット（このターコイズ色のスキレットの可愛さはたまりませんね！！）
• バタレタス（飾り用）の葉-飾り付け用。)

KETO FAQ – Learn More

• Ketoとは何ですか？
• Ketoではどのくらいの炭水化物を食べてもよいですか？
• ケトに適した食品リスト
• ケトインフルエンザとは何ですか、それを避けるには？
• ターゲット・ケト・ダイエットとは？
• 最高のケト甘味料とは何でしょう？

PFチャンのレタスラップをケトフレンドリーにする方法

このレシピの素晴らしい点は、本当に鍋料理であることです！このレシピは、1つの鍋で1つの料理が完成するのです。 このレシピの素晴らしいところは、まさにワンポット料理であることです！必要なのは中型または大型のソテーパン1つだけで、このフライパンですべてを調理します。

この記事の下に、全材料リストと作り方の印刷用コピーがあります!

PF Chang’s Lettuce Wraps Sauceのローカーボ版の作り方

PF ChangのLettuce Wrapソースは甘さと塩気とうまみの組み合わせで、アジア風の料理には欠かせない存在ですね！

PF Changのレタスクラップソースを作るには？

PFチャンズ/ペイウェイのレタスラップソースは、ケトフレンドリーであるために、ホイシンソースは使用していません。 それはとてもシンプルに聞こえるが、それは動作します！

TIP： あなたは甘い醤油の味を模倣したい場合は、調理過程であなたの好きなケトフレンドリーな甘味料のピンチを追加します。 ひとつまみで十分です! 私たちはLakantoブランドのモンクフルーツ甘味料を愛用しています。私のリンクから買い物をしてコード「SOCCERMOM」を使えば、毎回15％オフになりますよ

私たちはレタスカップにバターレタスを使いましたが、好きな大きなリーフレタスなら何でも使えます！

ケトPFチャンのチキンレタスラップのレシピ：

もしこのレシピが好きなら評価してくださいね！(笑)。 また、下のコメントであなたの考えを聞くのが大好きです。