サーフィンをしたことがない？ 必須のテクニックを学びましょう。 ビーチにある初心者用のボードで練習します（フィンを壊さないように、少し溝を掘っておくとよい）。 パドルの位置で、あなたの頭と胸は、あなたの腕が通過する水をすくい上げるのに忙しくしている間、上昇しています。
準備ができたら（波があなたを持ち上げ、押し始めたら）、両手をボードのレイル（側面）の肋骨のあるところに移動し、しっかりと握る。
同じ動作で、ボードを押して背中を浮かせ、胴体と足の筋肉を収縮させて、できたスペースで足を体の下に振り上げる。 両足は中心線に沿って同時に着地する必要があり、ボードの真ん中。
肩は前を向いたまま、乗り物に傾く。 膝は曲げ、背中は腰から頭頂部までまっすぐにする。 つま先は少し広げ、ワックスに少し食い込ませる。
自分の演技を磨いていますか？ ヨガが役立ちます。 柔軟性を保ち、体幹を強くすることで、よりスムーズに立ち上がることができます。
バランスと調整の練習をしましょう。 面白そうだと思うかもしれませんが、飛び出しの練習は、素人だけのものではありません。 ビーチでラウンドしてウォームアップ。
スムーズで機敏な動きで、センターラインを目指す。 自分の体が何をしているのか、下を向かないようにしましょう。 頭を上げて次に行く場所に集中することで、動きをライディングに速く反映させることができます。 やればやるほど、自然に身につくものです
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