精油とは、花や植物、木、果物の皮などから採れる天然オイルのことです。 何千年もの間、健康や幸福感を高めるために使用されてきました。
定期的に、エッセンシャルオイルとその用途について耳にすることがありますが、アロマセラピーでは、香りによって感情、気持ち、創造性、意識とつながったり、感染症や痛みと戦うために皮膚に塗布したりします。 健康や美容、化粧品や香水、さらには食品や飲料にも使われています。
今では、ラベンダーの香りの製品に合成ラベンダーが使われていますが、これはラベンダーの精油と同じ有益な特性を持っているわけではありません。 使用されているものが本物のエッセンシャルオイルかどうかを確認するには、パッケージに記載されている植物名をチェックしてください。 この場合、ラベンダーを購入するのであれば、パッケージにlavendula angustfoliaと書かれているかどうかを確認しましょう。
主な用途
フローラルな香りとウッディな香りが特徴で、リフレッシュ、リラックス、バランスを整えるなど、さまざまなトラブルに使用されます。
- ストレス
- 不安
- 不眠
- 火傷
- 感染症
- 傷
- カンジダ（イースト菌感染症）
- 虫刺され
など。
治療特性
ラベンダーは、よく知られています。鎮痛作用があることで知られています。 抗菌性、抗炎症性。 痛み、炎症、感染、筋肉のけいれんを止め、傷の治癒を助ける作用は正確には不明ですが、真菌の細胞膜を破壊することで真菌感染を止めます。
ストレス、リラックス、不安の軽減は、香りを嗅いだときに脳の一部をどのようにトリガーするかと関連しています。
空気中や肌につけて使う
ラベンダーは、吸入したり、装置を使って空気中に拡散させたりして、アロマテラピーとして使うことができます。
また、お風呂のお湯に入れることも可能です。 上に浮いてこないように（油と水は混ざらない）、ラベンダーオイルを少量の牛乳や液体石けん、重曹、エプソム塩などに加えてから浴槽の流水下に入れるとよいでしょう。
ラベンダーオイルは、直接肌につけることができる数少ないエッセンシャルオイルのひとつです。 しかし、一般的な使用や特にマッサージには、キャリアオイルで希釈して伸ばすとよいでしょう。 アボカドオイル、オリーブオイル、ひまわりオイル、ごま油などが有効です。
ラベンダーの簡単な使い方
ほとんどの健康食品店や薬局、オンライン、統合医療や補完医療のプロバイダーで、Lavendula angustifolia（ラベンダーの植物名と購入したいものを覚えておいてください）を見つけることができます。
- 穏やかで安らかな眠りのために、化粧用パッドやコットン、ティッシュなどにラベンドラ・アングスティフォリアを3～4滴垂らして枕と枕カバーの間に置き、寝ながら吸い込みましょう。
- 寝室やリビング、どんな部屋でもリラックスできる環境づくりにはディフューザーを使ってみてはいかがでしょう。 間接吸入のために加えるラベンチュラ・アングスティフォリアの正しい滴数は、メーカーの推奨する滴数に従ってください。 電気または電池式のディフューザーが最も安全です。
- 心地よくリラックスできるお風呂には、5～10滴のLavendula angustifoliaを大さじ2杯の牛乳または無香料の液体石鹸に混ぜ、お湯に入れましょう。 そうすることで、オイルがお湯の中に分散されます。 オイルを直接お湯に入れないと、オイルが上に浮いてきて、目に飛び込んできて刺激になることがあります。 エプソムソルトのマグネシウムと硫黄によるデトックス効果、ラベンダーによるリラックス効果、重曹のpHバランスを整える効果が得られます。 そして、筋肉痛や痛みにも効果的です。 (このレシピはマーク・ハイマン医学博士によるものです。)
- ラベンダーの香りのエプソムソルトは、ほとんどの薬局で購入することができます。 ラベルを読んで、合成物ではなく、純粋なエッセンシャルオイルで作られていることを確認しましょう。
- これが気に入ったら、大量に作ってみましょう。 エプソムソルト2：重曹1の割合で、お好みでエッセンシャルオイルを加えてください。 混ぜ合わせ、密閉容器に入れて保存します。 香りが持続するので、冷蔵の必要はありません
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