ワーカホリックとは？ | ザ・キャニオン

“All work and no play makes Jack a dull boy “という表現を聞いたことがあると思います。しかし、悲しいことに、今日の社会では、長時間働く人が重要視されています。これは通常、仕事に関連するすべてのことに関して、集中し、勤勉であることにつながります。

仕事中毒の問題の1つは、診断が難しく、多くの人がそれを問題視しないことです。薬物使用やギャンブルとは異なり、認識するのが難しい場合があります。

にもかかわらず、仕事中毒は同様に破壊的であり、仕事と個人の両方の関係を破壊し、健康に悪影響を与え、さらに全体的な仕事のパフォーマンスを低下させる可能性があります。

ワーカホリックとは

ワーカホリックは、常に仕事をしなければならないという毒性、強迫的な衝動として定義することができます。仕事中毒に悩む人は、一般に、社会生活や趣味をほとんど、あるいはまったく持たず、仕事以外のことをする時間も欲求もないのです。この問題は、自尊心の低さや機能不全の幼少期家庭など、さまざまなことが原因となっている可能性がありますが、すべてのケースがユニークなのです。

仕事中毒の人は、不安に対処するために仕事をすることが多い。

強迫的な働き方は、職場や雇用主のプレッシャーが原因ではありません。むしろ、仕事中毒者は長時間働かなければならないという内的衝動を持っており、この欲求は通常、内的不安、完璧さを求める欲求、または将来への恐怖によって煽られる。こうした認識や心配は、一般に現実と一致していない。

アルコール依存症など他の依存症と同じように、ワーカホリックは、人に生理的、心理的、社会的に悪影響を与える病気である。 8032>

強迫的な仕事について冗談を言うのは簡単ですが、この問題は本当に破壊的なものである可能性があります。仕事中毒者が長時間労働、疲労、健康状態の悪化と闘っている間、彼または彼女の家族はよそよそしくなり、怒りっぽくなり、孤独になる。仕事の生産性は時間とともに低下していきます。疲労のためにミスを犯し、それがビジネス上の損失となり、会社の評判に影響を与える。

残念なことに、多くの文化では、ワーカホリックを問題として認識していない。これは、多くの社会が、人々が一生懸命働き、借金を背負い、より多くのものを買うことを奨励しているため、ワーカホリックが存在する場合、それを特定することが難しくなっているからです。さらに、女性や少数派のワーカホリックは見過ごされがちです。ワーカホリックは、さまざまな業界の男性や女性が軒並み影響を受ける可能性があります。

Symptoms of Workaholism

Workaholismの症状に心当たりはありませんか？

常に仕事のことを考え、話している
過労のストレスによる頭痛、疲労、病気の増加、消化不良などの身体的症状
気分変動、怒り爆発、疲労、物忘れ、退屈などの行動的徴候がある。もちろん、これらの症状のいくつかが自分に当てはまるからといって、自動的に仕事中毒ということにはなりません。自己診断するのは決して良いことではありませんから、専門家にアドバイスを求めるのもよいでしょう。
- 仕事をすることは、愛する人と過ごしたり、リラックスしたりすることよりも、もっと緊急で、刺激的で、重要なことに思えますか？
- あなたは意図的に、ますます長い時間を仕事に費やしていますか。
- あなたは、仕事以外の時間を占める他の興味や趣味を持っていますか。
- あなたは、仕事以外に優先事項がある人に対して無関心ですか。
- 仕事をしていないときはいつも不安になりますか？
- 仕事や睡眠のスケジュールを維持するために、コーヒーや薬物、アルコールを使ったことがありますか？
これらの質問の多くにイエスと答えた場合、あなたは仕事中毒かもしれません。

中毒から抜け出すためには、自分が問題を抱えていることを認識し認めることが絶対に必要ですが、一人で対処できないかもしれません。問題があることを認識したら、次の課題は、専門家や支援団体の助けを受け入れることです。

働きすぎの問題

一般に信じられているのとは逆に、仕事中毒者は、実際には会社に良い影響を与えるよりも悪い影響を与えることが多い。これは、彼らが周囲の人々を疎外する傾向があるためでもあります。チームワークや対人スキルの重要性を認識している職場では、特に難しいことです。ワーカホリックの人は、仕事を抱え込みすぎるだけでなく、しばしば不安げに（あるいは怒りながら）マイクロマネジメントをする傾向がある。したがって、仕事中毒者は一般に、同僚や従業員との関係がぎくしゃくしている。また、最低の上司になることもある。

つまり、ワーカホリックは職場全体のモラルにマイナスの影響を与えがちなのです。

仕事に夢中になっているため、ワーカホリックになると、私生活が壊滅的になる。仕事への不健康な執着は、仕事中毒者が趣味や家族、友人との時間をほとんど取れないことを意味する。

仕事中毒者の子供や配偶者は、しばしば無視される。

仕事中毒者の子供や配偶者は、しばしば無視される。これは子供の心理的発達に悪影響を与え、配偶者との分離や離婚につながる可能性がある。このため、仕事中毒者がリラックスして何もしないことは非常に困難です。そのようなリラックスは、しばしば罪悪感を生み出し、この状態に悩む人々の不十分な感情を強化するからです。

ワーカホリックと健康
強迫的な働き方は、次のような要因による健康問題の舞台にもなっています。
- 過度のストレス
- 不眠症
- 疲労
- 不安やうつ
- 物質乱用
- 机に向かっていることによる心臓の病気。
- 外出先での不健康な食事による高コレステロール
- 健康的な食事を無視したことによる消化不良
これらの要因は短期的には深刻な問題を引き起こさないかもしれませんが、長期的にはその複合・累積効果が、高血圧やホルモンバランスの乱れなどの健康問題を引き起こすリスクを高めることになるのです。

仕事中毒の治療と管理

仕事中毒を正しく認識したら、次のステップは、その状態をどのように管理するのが最善かを判断することです。仕事中毒の治療の具体的な内容は異なるかもしれませんが、この状態をうまく治療し管理する方法はあります。

働きすぎによる身体的および社会的な悪影響があるにもかかわらず、仕事中毒者が働きすぎる必要性があるのは、何が引き金になっているのでしょうか？働き過ぎに関連する否定的な感情は、感情的または心理的なトラウマに根ざしているのでしょうか。ワーカホリックの両親もワーカホリックだったのか？その問題は、経済的に大きな負担がかかったときに始まったのか？

また、うつ病や不安症など、問題の背後にある根本的な状態を治療することも重要である。また、物質使用障害（物質乱用や依存症）など、併発している問題があれば、それも治療する必要があります。仕事中毒の治療法としては、回復したワーカホリックが同僚や部下との関わり方を変えるという方法もあります。

つまり、委任の仕方を学び、労働時間をより合理的な量に縮小し、休暇中やオフィスにいないときに仕事から切り離す能力を身につけるということです。

家族や友人と再びつながることも、回復プロセスの重要な部分です。

質の高い治療チームは、回復中のワーカホリックに必要なサポートを提供することができる。もちろん、全体のプロセスを開始すると、家族や友人の介入を必要とする場合があります。

介入は必要か？

一般的に言えば、介入とは、依存症患者の家族、友人、場合によっては同僚が、その人に治療を受けさせるために仕事の問題を突きつける、綿密に計画されたプロセスと定義されるかもしれません。
具体的な内容はケースバイケースですが、介入は通常、次の要素を含んでいます：
- 愛する人や友人が、依存症によって引き起こされた、あるいは依存症に関連した否定的な（そして破壊的な）行動の具体例を挙げること。
- 愛する人や友人は、その行動が依存症者だけでなく、その家族、友人、同僚に与える影響について話し合う。
- 愛する人は、明確な手順、目的、特定のガイドラインを含む治療のための以前話し合った計画を提示する。
- 介入者または他の参加者は、依存症患者が提案された治療を拒否した場合の結果を慎重に概説する。
介入といえば、アルコール依存や薬物依存など他の形態の依存症が一般的だが、仕事中毒の場合にも必要であることがある。実際、仕事中毒であることが特に有害であると認識されることはあまりないため、この問題に対する介入を検討することはおそらくより重要である。

仕事中毒に悩む人は、自分の問題を自覚していないこともあるので、これは特に重要なことです。

介入を行う前に、依存症の専門家、心理学者、精神保健カウンセラーなど、専門の介入者に相談するのがよいでしょう。そのため、このような場合、「このような場合、どのようにすればよいのだろうか？しかし、専門家による介入は、家族や恋人だけで行う介入よりもスムーズに進む傾向があります。