WORLD SLEEP DAY
世界睡眠の日は、地球上のすべての人間にとって、良い夜の休息が重要であることを認識する日です。 春分の日の前の金曜日に行われる世界睡眠の日は、夜の生活習慣を見直し、調整することを検討する機会です。
世界睡眠の日は、睡眠が私たちの生活に恩恵をもたらすだけでなく、いかに影響を与えるかを毎年観察する日です。 この機会を創設した世界睡眠の日委員会は、睡眠障害の予防と管理を通じて、睡眠の問題の負担を軽減する方法について一般の人々を教育することに取り組んでいます。
睡眠は、すべての人間が必要とするものですが、忙しい生活の中で不足しがちです。
The National Sleep Foundationは、大人が一晩に平均7～9時間の睡眠をとることを推奨しています。 この数字は、若くなればなるほど増加します。 80％の人が週末に睡眠不足を解消していると言われています。
一貫した睡眠スケジュールを立てることで、概日リズムのバランスが取れ、睡眠の質と量にメリットがあります。 適切な休息と覚醒のサイクルで、あなたは優雅に年を取ることを保証するだけでなく、あなたの体は前日のために完全に回復することができます。
HOW TO OBSERVE Worldsleepday.org に飛び込んで、健康な睡眠のための代表者になりましょう! スマートフォンに睡眠を記録するアプリをダウンロードする。 最後にシーツを洗ったのはいつですか？ ハッシュタグ「#WorldSleepDay」を使って、あなたがどれだけ休んでいるかを友達に知らせ、他の誰が休養を祝っているのか見つけてください。
HISTORY
World Sleep Dayは、2008年にWorld Sleep Day SocietyのWorld Sleep Day Committeeによって設立されました。 毎年、北半球の春分の日の前の金曜日に祝われる。
DATES
March 15, 2019
March 13, 2020
March 19, 2021
March 18, 2022
March 17, 2023
March 15, 2024
March 14, 2025
3月13日、2026
3月12日、2027
3月17日、2028
3月16日、2029
国民の日は1500以上もあるのだそうです。 ひとつも見逃さないようにしましょう。 ナショナル・デー・カレンダー®で毎日を楽しく過ごそう！