私生活が仕事の邪魔になると感じることはよくありますか？
人によっては、自分のキャリアにすべてを捧げることが正しいことのように思えるかもしれませんが、身近な人はそれを問題視するかもしれません。 “仕事と家庭の間の引っ張り合いは、かつてないほど大きくなっています。” バーバラ・キリンジャー博士は、「今日、仕事と生活のバランスについて多くの話がありますが、あまりにも多くの仕事中毒の家族にとって、それは依然として捉えどころのないものです」と述べています。 事実上どこでも仕事ができ、誰でもいつでも連絡が取れる時代、仕事をオフィスに置いておくことは案外難しいものです。 仕事と遊びの境界を決めるのは難しいことですが、働き過ぎは結婚生活に悪影響を及ぼします。
ワーカホリックとは、睡眠や愛する人との時間を犠牲にして、強迫的に働く人のことです。
ワーカホリック配偶者はしばしば仕事で成功するために自分のプライベートを犠牲にするので、それはたいていパートナーを犠牲にしていることになるのです。 しかし、仕事に打ち込みすぎている兆候をできるだけ早く認識し、ライフスタイルの変化について積極的に取り組むことで、配偶者との関係を修復するのが手遅れになる前に状況を好転させることができます。
仕事中毒かもしれない兆候
一生懸命働くことと、仕事中毒とは違うことを理解することが重要です。 また、「憧れの存在」であることは、「憧れの人」であることを意味します。 次のような特徴がいくつかある人は、自分のキャリアとの関係をよく見てみましょう。
- 仕事が最優先だ。
- 仕事のために人生のイベントを逃している。
- 経済的に安定しているのに、とにかく過剰に働いている。
- 家族が、あなたが働き過ぎだと文句を言っている。
- 仕事のための時間をもっと作る方法を見つけようとしている。
- 仕事ができないことがストレスになっている。
- 病気やケガで仕事を休むとパニックになる。
- 仕事のために趣味や余暇を犠牲にしている。
- 病気やけがをしても、何とかして働く。
- 休暇はほとんど取らないし、取っても外出先で仕事をする。
- いつも家に仕事を持ち込んでいる。
How Working Too Much Affects Marriage
Workaholicsの配偶者はパートナーから疎外されているように感じられるかもしれません。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱い竃す。
仕事中毒者は、働きすぎに対する罪悪感から、ちょっとしたことで怒りを爆発させる可能性があり、こうした爆発は結婚や家族に打撃を与える。 さらに問題を悪化させるのは、配偶者の働き過ぎについて感情を表したパートナーが、敵意と怒りに直面する可能性があることです。 仕事中毒者は、常に忙しく働いているのは自分なのだから、配偶者が自分のニーズに応えてくれることを期待し始める可能性さえある。 その権利が大きくなると、結婚の不和が生じる可能性があります。
Real intimacy requires the two-way communication and a mutually agreed-up sharing of power.
Another unintended consequence can be a erosion of both the emotional and physical intimacy between spouses.また、意図しない結果として、配偶者間の感情的および物理的な親密さの両方が損なわれる可能性があります。 オープンなコミュニケーションと互いの感情的な幸福への配慮が後回しにされると、本当の愛に必要な信頼、尊敬、友情が窓の外に飛び出してしまうのです。 そのようなことが起こると、多くのカップルは感情的なつながりの欠如のためにセックスを楽しむことができなくなり、その行為はしばしば自己満足と緊張を和らげるためのものになってしまいます。
How to Prevent Work From Hurting Your Marriage
あなたが単に働きすぎでも、真のワーカホリックでも、それはあなたの結婚を危険にさらす可能性があります。
- 仕事と家庭の間に線を引くことの重要性を理解する。
- 玄関に入る前に気持ちを落ち着かせる。 例えば、帰りの車の中では、音楽やポッドキャストなど、仕事の電話以外のものを聴くようにしましょう。
- 主寝室をホームオフィスにしないようにしましょう。
- 仕事から帰宅したら、配偶者を身体的にも感情的にも抱きしめるようにしましょう。 その日がどうだったか、またはあなたがから解凍する必要があるかもしれない他のものについて一緒に話をするいくつかの時間を過ごすことができます。
- 仕事のスケジュールを言い訳にして、家事の分担に手を抜かないようにしましょう。
- 携帯電話の電源を完全に切りましょう。 また、配偶者や子供と過ごす時間を邪魔するような他の電子機器の電源も切りましょう。
- 趣味やレジャーのための時間を確保する。 特に運動は重要です。
- 家で仕事をしている人は、ホームオフィスと家の他の部分の間に何らかの緩衝地帯を設けるようにしましょう。
- できるだけ決まった勤務時間を守るようにしましょう。
- 予定より長く働かなければならないこともあるかもしれません。 ただ、余分な労働時間を毎日にするのはやめましょう。
- しばらくの間、仕事のスケジュールが一時的に長くなる場合、少なくとも平日の夜と週末の1日は一緒に過ごす時間を持つようにします。
多くの回復期の仕事中毒カップルにとって、親密さは表明された目標です。 彼らの闘いは、困難ではあるが刺激的な旅である。
もしあなたが自分の人生をバランスよく置くことができないと感じたら、カウンセリングやエグゼクティブコーチングを通してプロの助けを得てください。 “彼らの闘いは、困難だがエキサイティングな旅です…自分自身の強みと個人的な弱点を探ることは、この旅で重要な役割を果たしています。” それはあなたの家庭生活の中で育成の不足のためにあなたの配偶者や家族を傷つけないようにするために、あなたが不健康な行動に従事し続ける根本的な理由を理解する価値がある