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赤ちゃんは昼と夜がごちゃごちゃしていると思いませんか？
夜中によく起きていませんか？
昼間は長く寝ているのに夜中によく起きて食べていませんか？
これは実は新生児によくあることです。
ありがたいことに、かなり簡単に解決できます！
この記事では、なぜ赤ちゃんが昼と夜を混同しているのかをお教えします。
また、なぜ彼女が日中もっと寝て、夜もっと長く起きているのかについて説明するつもりです。
それから…状況を改善するのに役立つ7つの素晴らしいヒントについて読み続けてください
赤ちゃんが昼夜逆転している理由
あなたの赤ちゃんは、日中は眠く、夜はもっと食べたがりますか？
これは最初の数週間のうちによく見られます。
この理由は、赤ちゃんが日中のあなたの動きに慣れたためです。
あなたが妊娠していたとき、日中のあなたの行動は赤ちゃんを揺り動かし、眠りを誘いました。
夜、あなたが休んでいるとき、赤ちゃんはより活発で、あなたは彼の動きをより激しく感じたことでしょう。
赤ちゃんはまた、胎内で睡眠を調節するためにあなたのホルモンに依存していました。
ホルモンといえば、赤ちゃんはまだ自分の睡眠/覚醒ホルモンを十分に作っていません。
この時期までは、赤ちゃんのサーカディアンリズム（体内時計）はまだ十分に発達していません。
赤ちゃんは本当に昼と夜がごちゃごちゃになっているのです！
どうしたらよいのでしょうか？
助けてあげましょう。 
昼夜の区別がつかない？
赤ちゃんが昼夜逆転してしまったら、静かで暗く、落ち着いた夜の習慣を作ることから始めましょう。
多くの新しい親は、夜に雑音や刺激を与えすぎるという間違いを犯します。
過度な刺激（光や音など）に極端に弱い赤ちゃんもいます。ほとんどの赤ちゃんは、静かで暗く、落ち着いた雰囲気によく反応します。
赤い光を利用するのもよい方法です。
夜の授乳やオムツ替えに最適な、小さなクマのナイトライトです。 (でも…赤いのを買ってね！）
なぜ？ 新しい研究により、赤い光はメラトニンに影響を与えないことが分かっているからです。
Pro-Tip: サウンドマシンを使ってみよう！
夜にサウンドマシンを使うことは、家の中の音を消すのにも最適です。
また、過労や過剰な刺激を受けて、落ち着かせる必要がある場合にも役立ちます。
また、サウンドマシンは、赤ちゃんが生まれる前に聞いていた音を再現しているので、赤ちゃんにとってリラックスでき、聞き覚えのある音になります。
特にこのサウンドマシンは、小型で持ち運びができ、大型で高価なモデルと同じくらいパワフルなので気に入っています!
夜と刺激についてですが、夜間覚醒と授乳を非常に退屈なものにすることがとても重要です！
どういうことかというと、夜間覚醒と授乳を非常に退屈なものにするということです。 赤ちゃんと関わらないようにすることです。 目を合わせないようにして、暗く、静かに、刺激を与えないようにしましょう！
携帯電話も使わないで！
携帯電話も使わないで！
携帯電話も使わないようにしましょう。 ブルーライトは、あなたや赤ちゃんの夜の睡眠に役立ちません！
赤ちゃんが昼夜逆転しているときは、昼と夕方にこまめに授乳しましょう！
携帯電話もやめましょう。
Think: 日中の授乳回数が多いほど、夜間の目覚めが少なくなります！
新生児は日中、2～3時間おきに食事をする必要があります。 日中や夕方にたくさん食べれば食べるほど、夜間覚醒が少なくなります。
これは、日中に新生児を起こして食べさせるべきだということですか？ もちろんです！
生まれたばかりの赤ちゃんが、昼間の食事から3時間以上離れることは決してありません。 なぜなら、（日中に）3時間以上授乳しないことを許すと、夜の睡眠が妨げられるからです！
説明しましょう。 赤ちゃんの体は、24時間以内に一定量のミルクを必要とします。
日中にその量を得られないと、どうなると思いますか？ そうです。
さらに、赤ちゃんが夜長く眠れるようにするには、日中に十分な量を確保する必要があります。
「Cluster Feeding」についてのお話
あなたも、赤ちゃんが夜の時間に頻繁に食べたがることに気づくことでしょう。 これを私たちは「クラスター フィーディング」と呼んでいます。 これはとても正常で良いことです。
大量に食べることで、赤ちゃんは「タンクアップ」し、夜の睡眠時間を長くする準備をします。
また、成長期には母乳分泌を活発にするよう体に合図します。
腰を下ろし、静かな映画（暗い部屋で）を見て、この集団給餌を促せば、いずれ夜の睡眠が改善されるでしょう！
新生児の集団給餌を乗り切る方法に関する素晴らしいヒントについては、この投稿をお読みください！
新生児の集団給餌を乗り切る方法は、この投稿に記載されています。
クラスター授乳はしばしば「うるさい授乳」
クラスター授乳中に赤ちゃんが騒ぐことはよくあるので、母乳育児のお母さんはしばしば、母乳の赤ちゃんのために十分な母乳が出ないのではと心配し、補充したくなることがあるようです。
授乳の専門家に相談するか、医師が赤ちゃんの体重増加について深刻な懸念を抱いている場合を除いて、こうした誘惑に負けないでください。
夕方に連続して授乳する赤ちゃんは、とても正常です！
マラソンのような授乳セッションは、母乳生産を活発にするために体に信号を送る必要があり、補給はこの自然の過程を妨げるだけなのです。
哺乳瓶で育てられた赤ちゃんでも、夕方になると群発授乳や騒ぐ時期があることを覚えておいてください！
赤ちゃんの昼夜の区別がつかないとき：日中の抱っこをスキップする
赤ちゃんが日中特に眠い場合、昼間の抱っこをスキップして、夜は必ずスワドルを使ってください！
赤ちゃんが夜間に眠くなったとき：日中の抱っこをスキップして、夜は必ずスワドルに包んでください！
夜間の抱っこをスキップして、夜は必ずスワドルに包んでください。
昼と夜が混在している赤ちゃんは、スワドルなしでは頻繁に起きてしまうかもしれません。
まだスワドルの「魔法の力」を発見していない人は、この記事を読んでください。
自分の赤ちゃんはスワドルが好きではないという親の多くは、正しいスワドルをしていない場合が多いです。
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関連：赤ちゃんの寝かしつけの間違い10選とその直し方! 新生児の眠りの合図と、それが重要な理由とは！？
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赤ちゃんを昼間の明るい（活動的な）環境に置く
昼夜が混在する赤ちゃんは、日中明るい部屋（日常活動の最中）に置いて、頻繁に起きて授乳を促すことも有効です。
日常生活の余計な騒音は、赤ちゃんを軽い睡眠状態から呼び起こすのに十分な場合が多いようです。
だからといって、日中ずっと起きている必要はありません。
2～3時間ごとに十分な食事を与えていれば、心ゆくまで眠ることができます！
日中ずっと起きている必要はないことを覚えておいてください。
日中に赤ちゃんを起こしておくと、夜長く眠れるようになるという神話を信じないでください。
実際、これは逆効果で、非常に過労し、刺激過多の赤ちゃんになってしまい、眠らないかもしれません。
この投稿で過労や刺激過多の赤ちゃん（およびこれを避ける方法）についてもっと学びます。
赤ちゃんが移行する必要性を理解する
第4期は、赤ちゃんが「子宮から世界」に移行するのを助ける時期だと考えるとよいでしょう。
赤ちゃんにとって大きな移行です！
赤ちゃんにとって子宮外の生活は非常に異なり、不慣れなものです。 赤ちゃんが知っているのはあなただけですから、この時期だけ抱っこされたいと思っても驚かないでください！
あなたの体は赤ちゃんの自然の生息地ですから、「甘やかす」ことを恐れて、たくさんの抱っこの時間を奪わないようにしましょう！
多くの親が、「赤ちゃんを抱いたり揺らしたりするのに慣れさせたくない」と言います。 さて…。 しかし、それには時間がかかります。
就寝前の習慣をつけよう
赤ちゃんが生まれたばかりでも、就寝前の習慣をつけるのに早すぎるということはありません！
就寝前の習慣をつけよう
赤ちゃんが生まれたばかりでも、就寝前の習慣をつけるのに早すぎるということはありません！
就寝前の習慣つけよう
赤ちゃんが生まれたばかりの頃は、赤ちゃんが自分の体の中から出ていくのを手伝う時期なんです。
実際、就寝時間や睡眠の習慣を早く始めるほど、赤ちゃんは「睡眠の関連付け」を早く形成し始めます。
赤ちゃんは早いうちから、あることが眠りを意味することを学びます。
これによって、体がメラトニンを作り始めます。
例えば、多くの親が赤ちゃんに使っている、就寝時の一般的な行動を取り入れてみましょう。
- サウンドマシン
- 優しい音楽
- 暗い部屋
- スワドリング
寝る前の習慣は長く続く儀式でなくてもよいのです。 むしろ、短くて甘いものにしたほうがよいのです。
就寝前の長い習慣を始めると、赤ちゃんが大きくなってそれに依存するようになったときに、負担になることがあります。
これらの活動が良くない、育たないというわけではありませんが、長い間持続可能で、ベビーシッターと簡単に再現できるルーチンを考えてください。
お風呂とお話の時間を別の時間にすることを検討するとよいでしょう！
自分の睡眠を優先する！
赤ちゃんが昼夜混在すると、新しい母親は疲れてしまうでしょう！
自分の睡眠の優先順位を決めましょう。
自分を大切にするために、どんなことをしていますか？
この時期は自分を緩めて、自分の睡眠を優先することがとても大切です。
これを行うには、自分の期待を調整する、日中に仮眠する、物事を放っておく、などが一番です。
これは難しいですが、自分自身の健康と幸福に必要です
新生児がいる場合、あなたはおそらく出産したばかりですよね？
これは、あなたはまだ回復する必要があるということです！
出産から体が回復するには、6～8週間かかることを覚えておいてください
あなたの子宮はまだ治癒する必要があり、おそらくあなたはまだ出血していると思います。
適切な休息をとらないと、乳腺炎、産後出血、産後うつや不安などの産後の合併症のリスクが高まります。
妊娠4ヶ月の休息と回復の重要性については、こちらの記事をご覧ください。
「夜通し眠る」ことについて
また、新生児は夜間でも食事のために頻繁に起きる必要があることを認識することが重要です。 新生児（生後0～2か月）に「夜通し眠る」ことを期待するのは非現実的です。
そういうこともありますが、めったにありません。 新生児の睡眠について、誤った情報が多いのは残念なことです。 新生児の睡眠についての真実を知ってください。
夜間長く寝てくれる新生児がいたら、ラッキーだと思いましょう! (
赤ちゃんが「子宮から世界」に移行する時間が必要なため、この時期に新米両親が質の良い睡眠をとることは非常に困難ですが、それは可能です！
新米両親向けの素晴らしい睡眠ハックをチェックして、新生児とより良い睡眠をとるためにお役立てください。
More Baby Sleep Help!
赤ちゃんが昼夜逆転している場合、それは通常、取り組むべき最初の新生児の睡眠の問題です。
赤ちゃんが成長すると、ほとんどの親が他の睡眠の問題に気づき始めます。
赤ちゃんがよく眠れるようになると、あなたもよく眠れるようになります！
睡眠といえば…
新生児の睡眠不足に困っていませんか？
赤ちゃんが昼夜混在していると、本当に大変です。
実は、新生児のいることでほとんどのことが大変！？
ほとんどの新しい親にとって最大の課題は睡眠不足です。
新しい親のための30の簡単な睡眠のヒント！
産後の良い睡眠を得ることも非常に困難です。
どうしたら新生児ともっと眠れるようになりますか？
それは可能です！
一晩の産後ドゥーラとして、私は何百人もの新しい両親が産後の数週間の間に良い睡眠を得るのを助けてきました.
何を推測してください？
答えは、あなたの赤ちゃんが夜通し眠ることを教えることではありません！
答えは何ですか？
私は新しい両親の睡眠戦略を教えています！
私はすべての私のヒントや戦略をeBook.This is NOT普通の赤ちゃんの睡眠に関する本、しかし新しい親のための簡単なステップバイステップの、実地生存ガイドに集めることに決めました！
これはあなたのために、あなたの赤ちゃんの睡眠に関する本が、あなたの両親のための簡単なステップバイステップ、実地のガイドではありません！
この本は、あなたの赤ちゃんの睡眠に関する本です！
私は、産後の期間中に睡眠を最大限に活用する方法を新しい両親に教えています。
私は、新しい両親のための睡眠に関する非常に実用的で有用な本に私のお気に入りの助産のヒントすべてをコンパイルしています。 新生児を持つ両親のための睡眠サバイバルガイド」です。
このクイックリードは、あなたの家族のためのゲームチェンジャーとなる非常に手頃な価格の電子書籍です！
ここからコピーをダウンロードします。
Have You Heared About Sleep Cues?
あなたの赤ちゃんが昼夜逆転しているなら、まずはこの記事のヒントを使って、その問題を解決することから始めてください！
あなたの赤ちゃんが昼夜逆転しているなら、まずはこの記事のヒントを使って、その問題を解決することから始めてください。
しかし、最初の2週間ほどで、赤ちゃんは昼間に起きる時間が長くなり、それは良いことです。
次に、赤ちゃんの睡眠の合図と目覚めの時間を学ぶことが、親にとって本当に重要になります！
なぜ、これが重要なのでしょうか。
なぜなら、多くの親が、日中に赤ちゃんが起きている時間が長すぎるという間違いを犯しているからです。
最初は大したことではないように思えますが、すぐに過労や過刺激にエスカレートしてしまうのです！
実際、多くのいわゆる「コロッキーな赤ちゃん」は実際にこの過労状態になっているのです。 楽しくありません！
この投稿で、赤ちゃんの睡眠の合図を観察し、過労の赤ちゃんを防ぐ方法について詳しく学びましょう。
その他の新しい親の睡眠のヘルプについては、これらの最も一般的な新しい親の睡眠の間違い10を行っているかどうかを確認します。
睡眠の合図を認識し、これらの一般的な睡眠の間違いを避けることは、あなたの赤ちゃんが眠るか眠らないかに大きな違いをもたらすことができます！
あなたは、昼と夜が混在した赤ちゃんを持っていたことがありますか？
Your baby has mixed days and nights up?
or have ever had this problem with your newborn?
I’d love to hear how you dealt with this situation and tips you willing to share with new moms who could use your helpful ideas!
この投稿にあるアイデアを試したことがありますか？
ご意見をお待ちしています！
どうもありがとうございました！
この投稿にあるアイデアを試したことがありますか？