正直に言うと、どんな経済状況であっても、予算を立てるのは怖く感じられるものです-特に、収入がない場合はそうです このような状況下において、私たちは、より良いサービスを提供するために、より良いサービスを提供するために、より良いサービスを提供するために、より良いサービスを提供するために、より良いサービスを提供するために、より良いサービスを提供するために、より良いサービスを提供します。 しかし、運転席に戻るためにできることはたくさんあります！
ほとんどすべての人が、時々、無収入の状況で自分自身を見つけることができます。 それは何も恥ずかしいことではありません-私たちは皆、そこにいたことがあります!
- あなたは仕事を失っています。 レイオフ、離職、一時解雇、会社の閉鎖
- 季節労働や契約終了など、予測可能な空白期間がある
- 育児休暇や病気休暇など、無給または減給の休暇中
- 卒業したばかりで仕事が決まっていない
所得格差への不安は現実のものです。 今月の支払いはどうしよう」「低所得に陥ってしまうのでは」と不安に駆られるものです。 (貧困の連鎖を促進する、より大きなシステム上の問題について掘り下げたい場合は、Business Insiderにその闘いについての洞察に満ちた記事があります。)
収入がない状態で予算を立てるための鍵は、自分に合った計画を持つこと、つまり、自信と力を感じ、困難を克服する準備ができるような計画を持つことです。 そのため、この記事では、「無収入・低収入の状況下でも、支出を把握し、本当に必要なものを選別し、家計を管理する」ためのヒントをご紹介します。
自分自身を確認する
収入が少ない期間は本当にストレスになります。 しかし、それはまさに、あなたの状況をさらに理想的でなくするお金の管理の欠如につながるものです。 自分は一人ではない、これは一時的なものだ、自分にはこれを処理する回復力がある、と自分に言い聞かせる時間を持ちましょう。 大きな試練をうまく乗り越えたときのことをイメージし、過去にどんな戦略が有効だったかを書き留めておくとよいでしょう。
支出を整理する
自分のお金がどこに行っているのか、見てみましょう。 いくら使っているのか、何に使っているのか、必要経費を切り詰められるところはどこか。
現在の支出をリストアップする
銀行の明細書を取り出してみましょう! 過去数ヶ月の銀行口座とクレジットカードの明細に目を通します。 あなたがお金を使ったものすべてをリストアップし、それらの支出をカテゴリー（月々の請求書、食費、娯楽費、買い物など、あなたにとって意味のあるもの）に分類してください。
覚えておいてほしいのは、計画を立てる最善の方法は、始める前にできるだけ多くのことを知ることです。
何が必須かを決める
さて、すべての支出を書き出したら、何が必須で何がオプションかを決めるときです。 ここには正解も不正解もありません!
家賃は多くの場合、必須の支出ですが、しばらくの間、家族と同居する選択肢もあるかもしれません。 オンラインヨガの定期購入は、健康状態を管理するために運動をしている場合や、気分を高揚させるのに役立つ場合は、必需品かもしれません。 料理が苦手なら、時々外食することも重要かもしれません。 そこで、作成した支出リストをもとに、毎月の生活に本当に必要なものは何か、しばらくは何を削るか、減らすかを決めましょう。
オプションを見極める
収入の削減は必然的に支出の削減を意味するので、いくつかの厳しい決断を下す必要があります。 ここ数カ月の間にお金を使ったものすべてを見て、何が必要で、何が実際にオプションなのかを自問自答してください。 手放すのが簡単なものもあれば、痛い思いをするものもあるかもしれません。 だから、予算からそれらの費用を削減するとき、あなたは「今ではない」のではなく、「これまでではない」と言っていることを忘れないでください。
節約を探す
さて、何があなたの生活に不可欠であるかを知っている、それはあなたがコストを削減し、まだあなたの基本的ニーズを満たすことができる場所を考える時間です。 消費量を減らす、明細書を電子化する、LED照明や低流量シャワーヘッドを使う、一部の電力会社が提供しているコスト平均化を利用して季節ごとの大きな請求書を避ける、などで節約できます。
あなたが切り詰めているように、あなたが機能する人間であるために必要なものについての現実的である。 楽しいことや嬉しいこと、リラックスするためのスペースは誰にでも必要です。
楽しみのために数ドル使うことに罪悪感を感じるなら、実現可能な場合は少額の計画的支出で、衝動的な支出を避け、軌道を維持できることを思い出してください。 身の丈に合った暮らし方について、詳しくはこちら！
リソースを集める
確実な収入源はなくても、活用できるリソースはあるかもしれません。 小銭入れをあさり、ソファーのクッションを揺らし、すべてを吐き出しましょう。
Final paycheck and severance
- 仕事を辞めた場合、最終給与明細を確認し、退職金がある場合はそれも含めて正確であることを確認します。
- 雇用主が未使用の休暇を支払っている場合、支払うべきものを受け取ったかどうか確認してください。
Benefits and reimbursements
- 短期障害やFMLAなど、あなたの状況に適用する前の雇用主の給付がありますか？
- 健康保険がいつまで有効かを確認し（雇用者提供の保険があった場合）、終了する前に必要な診療の予約を入れます。
- FSAまたはHSA口座にあるお金は必ず使用します。
Government funding
- Are you owed a tax refund?
- 解雇された場合、雇用主が失業保険税を支払うのは、まさにこのためであることを忘れないでください。
- 社会的セーフティネットには理由があり、困難な状況を乗り切るためにそれを利用することは恥ずかしいことではありません。 それこそが、それが存在する理由なのです 住宅、食料、医療など、政府の支援プログラムは数多くあります。
Savings
- 銀行口座、CD、フレキシブル/健康貯蓄口座、その他の資産（あるいは靴下の引き出しの中）を見て、何が使えるか確認しましょう。 雨が降ってきた!
Side hustles
- 次の仕事への橋渡しとして、短期の副業をする可能性を考えてみましょう。 このような「橋渡しの機会」は、不要になった服をオンラインで販売したり、副業（フードデリバリーの仕事など）をピックアップしたり、自分の分野でいくつかのフリーランスの仕事をしたりと、さまざまな形をとることができます。
無収入の予算を立てる
さて、自分の経済状況をしっかり把握したところで、いよいよ予算を立てます。
よりよい無収入の予算のためのいくつかのヒント:
- あなたの支出を少し高く、あなたのリソースを少し低く見積もることです。
- 「雑費」カテゴリを追加します。 予算が少ないときに予想外の出費のための余地を残すのは難しいですが、可能であれば少し余裕を持たせるようにしましょう。 人生にはいろいろなことが起こりますが、できる限りそのような出費に備えることで、ストレスレベルを下げ、自分がコントロールできていると感じることができます。
- クレジットには慎重になりましょう。 クレジットカードは、請求書の支払いを賄うには魅力的かもしれませんが、手数料や利息が膨らんでしまい、さらに後で借金の穴埋めをしなければならなくなることもあります。
- 楽しみや自己管理のためのスペースを確保しましょう。 このような場合、「己を律し、己に克つ」ことが大切です。 自分の人生を生きなければなりません。州立公園への安価な日帰り旅行や、時折スーパーで買うお菓子が、すべてを変えてくれるでしょう 週末に映画を観たいですか？
Stay on track
Sticking to your budget can be a challenge, especially when money’s extra tight!
- 使いやすいシステムを持つこと。 あなたはスプレッドシートであなたの予算を追跡したり、アプリを使用するかどうか、あなたに合ったシステムを見つけると、できるだけ自動にします。 予算管理を簡単にするためにできることは何でも、計画をより持続させ、お金のストレスによる精神的・感情的な負担を減らすことにつながります。 すでにSimpleをお使いの方は、アプリで支出を記録する方法をご紹介します。
- 無料トライアルに注意! 解約日を逃すとこっそり自動引き落としが来るので、必ずリマインダーを設定して期限内に解約しましょう。
- 経過を確認しましょう。 最初は週に一度、自分の状況を確認する計画を立てましょう！自分とお金のデートをするのです。 これは、あなたの予算が現実にどのように機能しているかを注視し、何がうまくいき、何がうまくいっていないのかを学び、調整しながら進めていく機会です。
- 小さな成功を祝う。 予期せぬチャレンジがあったにもかかわらず、一週間予算通りに過ごせましたか？ よくやった! 持ち帰り禁止を守り、おいしい手料理を食べましたか？ よくやった！」。 小さな勝利のたびにハイタッチをする時間を取り、予算のセッションをフォローするために小さな楽しみを計画する。 そして、失敗したときは、自分に優しくしてあげましょう。 来週、また頑張ればいいのです。 完璧である必要はないのです。
あなたは、収入のない状態で予算を立てる方法を見つけるための最初の一歩を踏み出しました。 これはあなたの人生の中でストレスの多い時間かもしれませんが、それは一時的なものであることを忘れないでください。 収入がゼロでも、経済的なコントロールや自信がゼロになるわけではありません。お金を管理する小さな方法を見つけるだけでも、大きな違いが生まれます。 あなたの勇気と創造力、そして回復力があれば、きっと乗り越えられるはずです。 あなたにはこれがある！