焼き菓子（高炭水化物）にタンパク質を追加する超簡単な方法は、一部の小麦粉をプロテインパウダーで置き換えることです。
小麦粉をプロテインパウダーに置き換える場合、レシピの小麦粉1カップに対して、プロテインパウダー1/3カップから始めてください。 ピーナッツバタープロテインクッキーのように、小麦粉をすべて置き換えてもうまくいくレシピもありますが、このプロテインパンケーキレシピのロールドオーツのように、少し余分に小麦粉を必要とするものもあります。
私はこのためにバニラ風味とチョコレート風味のプロテインを常に手に持っておくようにしています。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような・・・・・・・・・・・・・・・「痒いところに手が届く」ような・・・・・・・・「痒いところに手が届く」ような・・・・・・・「痒いところに手が届く」ような・・・・・・「痒いところに手が届く」ような・・・・「・・・痒いところに手が届く」的な・・・・「・・痒いところに手が届く」的な
そして、ヘルシーな小麦粉の代用品として、プロテインパウダーだけで終わらせないようにしてください。 全粒粉、そば粉、全粒粉菓子粉、ココナッツ粉など、より健康的で未精製の小麦粉で、万能粉を置き換えるようにしましょう。 全粒粉やそば粉、全粒粉ペストリーフラワー、ココナッツフラワーなど、ヘルシーで未精製の小麦粉を使うことで、タンパク質やその他の栄養素をより多く摂取することができます。
小麦粉の代用品としてのプロテインパウダー
小麦粉に代わる健康的で高タンパクの代用品として、プロテインパウダーを使った私のレシピの例をいくつか紹介します。
- ヘルシーなパンプキン スパイス ラテ ピーナッツ バター プロテイン クッキー 高タンパク質レモン ブルーベリー パンケーキ ピーナッツ バター&チョコレート プロテイン バー
見てください、このプロテイン バーは、小麦粉の代わりにプロテイン パウダーを使用しています。
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