考えられる原因。 甲状腺の問題、貧血、ビタミンB不足、血行不良、不安、レイノー現象
患者が長年冷たい手と足を報告すると、「私が最初に考えるのは甲状腺です」と、エイミー・サヴァギアン（MD）は言います。 甲状腺機能の低下は、寒い四肢の唯一の理由ではありませんが、特に女性にとって最も一般的なものの一つです。
米国における甲状腺問題の主要な原因は、橋本甲状腺炎、免疫系が体自身の甲状腺を攻撃する条件である。
手足の冷えの他の原因としては、貧血、鉄分や特定のビタミンB群の不足、または一般的な血行不良が挙げられます。 「不安は血管の収縮につながる可能性があります」とSavagianは言い、血液と酸素が体の四肢に到達しにくくなります。
レイノー現象と呼ばれる循環障害は時々、寒さに反応して手足の小動脈をひどく収縮させ、指がしびれたり青ざめたりする。 正常な循環に戻るまで15分ほどかかることもあります。 この病気は、細身の女性に多く見られる傾向があるという。 それは心配そうに見えるかもしれませんが、それはほとんど医療treatment.
あなたは何ができるかを必要とするのに十分深刻ではありません。 血液は重要な臓器を優先するので、あなたのコアを暖かく保つ、Savagianを示唆している。 そして、体を動かすこと。 血行を良くするためには、「運動は末梢動脈に非常に有効です」と彼女は指摘します。 魚油のサプリメントがレイノーの症状を緩和することも研究で明らかになっています。
血管を収縮させる喫煙やカフェインの過剰摂取など、ライフスタイルの誘因を避けること。 ストレスや不安を管理する。 ビタミンやミネラルの不足が疑われる場合は、医師に鉄分やビタミンB群の検査をしてもらいましょう。
手足の冷えが続く場合、また疲労、薄毛、体重増加、乾燥肌など、他の橋本病の症状がある場合は、甲状腺の検査を受けることを検討してみてください。 (これについては「甲状腺の声を聴く」で詳細をご覧ください。)
これはもともと、『Experience Life』2019年7・8月号印刷版の「あなたの体があなたに伝えようとしていること、その3」に掲載されたものです。