知ってましたか？ パスタは砂糖不使用！
パスタを食べる人は食べない人に比べて食事の質が良いという話を聞いたことがあるかもしれませんが、パスタを食べる人は食べない人に比べて、添加物の砂糖や飽和脂肪を摂取しにくく、私たちの多くが不足している重要な栄養素を多く摂取しているということはご存知でしょうか？ また、パスタには砂糖が使われていないことも知っていましたか？
体が生きていくために砂糖を加える必要はありませんが、炭水化物は必要です。 添加された砂糖の摂りすぎは、肥満、脂肪肝、糖尿病、ガンなど、健康に悪影響を及ぼすさまざまな問題を引き起こしますが、全粒粉や強化穀物の炭水化物は、実際に体に燃料を供給し、病気を撃退し、思考を明瞭にして、1日を力強く過ごすのに必要なカロリーを供給することができます。 特にパスタのような複合炭水化物は、脳と筋肉にゆっくりとエネルギーを供給するため、一日中元気でいることができます。 米国農務省の食事ガイドラインでは、健康的でバランスのとれた食生活を送るために、炭水化物を1日の摂取カロリーの65%まで摂取することを推奨しています。 そのパスタに、タンパク質が詰まった赤身の肉、豆類、ナッツ類、そして食物繊維が豊富な果物や野菜をトッピングすれば、一日中最高の気分を維持できる健康的な食事になります-砂糖を加えずに
2018年11月29日