私は自転車で通勤し、一日二回、片道6マイル乗っていました。 ほぼ一日おきに、ジムに行ってトレーニングしていました。
その後、バスケットボールをしていて、ふくらはぎの筋肉が切れました。
しかし、このケガによって、夕食の席や食べ慣れたスナック菓子が食べられなくなったわけではありません。
私はジムに戻り、体重を測り、大まかなBMIを計算し、ふくらはぎと体の残りの部分のリハビリを活発に行う必要があると判断したのです。
ふくらはぎを痛めた週に結婚したのですが、結婚して数カ月、妻はカンジダの過剰増殖で頭痛、体の痛み、疲労に悩まされていました。
彼女の栄養士はカンジダ食を試すよう提案し、私はサポートする夫として、一緒にやってみることにしたのです。
2週間で、私は12ポンドを失った。私の体重減少は安定し、私は強く感じ、私はほとんどのdays.
ここでそれがどのように機能し、あなたもそれを行うことができます：
ステージ1：クレンズとデトックス
これは私にとって最も厳しい部分であった。 この段階では、ハードな運動はしないほうがいいですが、軽い運動は続けても大丈夫です。 カフェインとアルコールは避けたほうがいいので、コーヒーも（少なくとも少しの間は）やめましょう。
デトックスドリンクは私にとって一番大変なものでした。
この段階は、カンジダダイエットのウェブサイトではオプションとして記載されていますが、私はとにかくそれを我慢しました。 これは、カンジダダイオフの副作用であり、それはかなり速くpass.856>
忍耐が報われた。
我慢の甲斐あって、最初の1週間で4ポンドも痩せました。
この段階は、デトックス段階よりもバランスが取れていますが、それでも砂糖とほとんどのでんぷん質の野菜を排除します。 あなたがカンジダの過繁殖を持っていない場合でも、それは追加された砂糖やstarch.
なしで行くから利益を見ることは簡単ですあなたが本当にカンジダ感染のいくつかの種類と戦っている場合、ダイエットのこの段階は数週間（あなたが厳密にダイエットに従って、軽度のカンジダの過繁殖がある場合）から月（あなたがより重度の場合または頻繁に “浮気 “がある）に続くことができます。
ダイエット面では、カロリーを計算する必要はなく、特定の食品を避け、天然のプロバイオティクスと抗真菌剤を加えるだけです。
私たちは自分でヨーグルトを作ることを覚え、アスパラガス、ブロッコリー、ケールをたくさん食べました。
果物、穀物、マグロなど、本当に好きなものは避けました。
カフェインやアルコールで時々ごまかしました。
結果は
30日の終わりまでに、私は20ポンド強、妻は少し下回る程度に減量しました。
運動も楽になり、エネルギーレベルも一日中一定になりました。
私たちは90日間ダイエットを続け、徐々に他の食品を食事に戻していきました。
カンジダダイエットは、カンジダの過繁殖があるかどうかにかかわらず、良いジャンプスタートです。
これは、私が見つけた中で、迅速なデトックスと合理的に迅速に減量し、長期的に良い食事をする訓練にもなる最高のダイエット法です。