ハイライト
- グリーンティサプリメントは肝臓障害を引き起こすかもしれないと、EFSAは述べています。
- Green tea infusions and brews are still safe for the liver, says EFSA.
- Overdosing on green tea may still cause bloating, mineral deficiency.
Long time for green tea has considered a health drink that aid weight loss. Green tea supplements is overdose for the green tea and brews, said EFSA. 世界中の何百万人もの人々が、ウエスト周りの脂肪を落とすことを期待して、毎日緑茶を飲んでいます。 しかし、健康に良い飲み物にも副作用はつきものです。 欧州食品安全機関（EFSA）の新しい研究によると、緑茶サプリメントの過剰摂取は肝臓に有害であることが証明されるかもしれない。 研究結果は、世界肝臓の日2018の機会に来て、ちょうど緑茶の伝道師が驚きとconfused.
しかし、ホールドオン！を回すことがあります。 お茶を飲むのを完全に止める必要はありません。 EFSAは、これらはサプリメントのように抗酸化物質が濃縮されていないため、緑茶の抽出物はまだ消費に安全であると述べています。 緑茶には90～300mgの抗酸化物質が含まれていますが、サプリメントには500～1000mgの抗酸化物質が含まれています。 研究者は、800mg以上の抗酸化物質の摂取は、肝臓に損傷を与える可能性があると述べています。 だから、あなたがお茶を過剰摂取して1杯を飲み過ぎない限り、おそらくあなたは安全です。
これ以外にも、緑茶の過剰摂取は多くの副作用があります。 ここでは、緑茶の摂り過ぎによる副作用をいくつか紹介します：
1. 酸味。 緑茶を過剰に摂取すると、酸味や酸の逆流を引き起こし、胃を荒らすことがあります。 これは、緑茶にはカフェインが含まれているためで、過剰に摂取すると、胃の中で膨満感や酸味を感じることがあります。
2. ミネラル欠乏症: 緑茶に含まれるタンニンは、鉄などのミネラルと結合し、血液への吸収を低下させるため、欠乏症につながることがあります。 しかし、緑茶のカップにレモンをほんの少し絞ることで、この効果を減らすことができます。
3. 脱水症状。 緑茶を飲んだ後、よくトイレに行きたくなることにお気づきかもしれません。 これは、緑茶は自然の利尿剤であり、極端な場合にはdehydration.
4につながることができ、水を失うために体を引き起こすことができるためです。 カフェインの過量摂取。 緑茶はコーヒーよりも健康的なカフェインの補給になりますが、それでも緑茶の過剰摂取はカフェインの過剰摂取につながり、それに関連した健康問題を引き起こす可能性があります。 頭痛、睡眠障害、イライラ、不安などです。
EFSAは、緑茶の煎じ薬を過剰に摂取しても肝臓に安全であると判断していることは、適切な言及と言えるでしょう。 このため、緑茶の過剰摂取は長期的には影響しないかもしれないが、日々の健康には影響するかもしれないと言ってよいだろう。
(With inputs from Reuters)
