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自制心は、決断する前に立ち止まって考える能力のことです。 これは、感情に支配されそうになったときに一旦立ち止まり、状況を通して考え、解決策を検討し、結果を評価し、そのシナリオで最良の選択をして前進できるようにすることです。 セルフコントロールは、子どもや若者にとって特に難しい実行機能スキルです。 脳の大脳辺縁系は、感情をコントロールする役割を担っていますが、計画や衝動の抑制、自制心を司る前頭前野よりも先に発達しています。 4150>
ゲームを使ってセルフコントロールを教える
ゲームは、すぐに楽しくてインタラクティブなので、セルフコントロールのスキルを練習するための素晴らしいテクニックです。 子供や若い成人は、自分にとって興味深いものであれば、スキルを学び、実践する可能性がはるかに高くなります。 これらのゲームをするときはいつでも、教えているスキルについて目的を持っていることが重要です。 まず、自制心とは何か、なぜそれが大切なのかを説明します。
私は、すべての子どもが共感できる、自制心を伴う状況について例を挙げるのが好きです。 一例を挙げます。 例えば、あなたが友達の家に行くとします。 カウンターの上に美味しそうなチョコレートケーキが置いてあるのを見たとします。 あなたは、一切れでも食べたいし、指でフロスティングを味わいたいと思うでしょう。 あなたはどうしたらいいでしょうか？ どのように自制心を働かせることができるでしょうか？ 自制心を働かせないと、どうなってしまうのでしょうか？ これらの質問は、生徒が自制心を理解し、なぜそれが重要なのかを理解するための重要な基礎となるものです。 生徒には、自制心のスキルを練習し、強化するためにゲームをしていることを伝えましょう。 そして、ゲームを始めましょう！
ゲームはスキルを教えるための素晴らしいツールなので、社会的感情のスキルを教えるゲームや実行機能のスキルを強化するゲームについても読んでおくとよいでしょう！
試してみたいゲーム
ジェンガ。 このゲームは、構造と混沌が絶妙にブレンドされているので、大好きです（自制心の練習が必要なお子さんにぴったり！）。 生徒たちは遊びながら、タワーからブロックを外すたびに、自制心を持つように言い聞かせます。 慎重であればあるほど、勝つ可能性が高くなります。 これは、自制心を鍛えるためのとても楽しくてインタラクティブな方法であるだけでなく、このゲーム全体が人生における自制心のメタファーになるのです。 注意深くなければ、物事が崩れてしまうこともあるのです。 時間をかけて、立ち止まって考え、呼吸を整え、慎重に前に進む。 これは何度でも練習できるゲームです。 決して飽きることはありません！
セルフコントロール・スピードウェイ。 私はこのセルフコントロールボードゲームを、楽しく、しかし直接的にセルフコントロールのスキルをターゲットにする方法として開発しました。 生徒は、セルフコントロールに関する重要な質問に答えながら、レーストラックのゲームボードに沿って移動します。 私は、自制心を運転に例えるというアイデアが本当に大好きです！私はいつもそれが運転席にいることを子供たちに教えているからです。 これは、自制心を実践するための私のお気に入りの方法の一つです。 もしあなたがよく知らないなら、Blurtはボキャブラリー・ワードの定義が書かれたカードのセットです。 リーダーがそのカードを読み、生徒が答えを「ぶちまける」のです。 私のお気に入りは、「around the world（世界一周）」スタイルです。 2人の生徒を隣り合わせに立たせ、決闘させます。 カードを読み上げ、その二人だけが答えを叫ぶことができます。 部屋にいる他の生徒は、誰も答えを知らないのに自分が知っていたとしても、大声を出さないように自制しなければなりません。 これは、自分の番でないときに大声を出すのが苦手な生徒にとって、大きな挑戦（そして素晴らしい練習）になります。 Blurtがない場合は、コンテンツエリアの質問でいつでも独自のカードを作ることができることに注意してください！
Guard Duty. 廊下で生徒に自制心を持たせたいときの秘密兵器として使用します。 アイデアは簡単です。 生徒たちに、自分たちは宮殿の衛兵であることを告げます。 彼らは、できるだけ真剣に、警備員らしくあることが使命です。 つまり、自制心を働かせ、気をそらそうとする人を無視することです。 この挑戦に失敗した人は、列の最後尾に行かなければなりません。 他の先生に何かしてもらって生徒の気をそらすと、さらに楽しくなります。
フリーズ。 このゲームは、動き、遊び、自己制御のすべてを1つに組み込んでいます。 音楽をかけ、子供たちに踊らせ、くねくねさせ、歩き回らせるだけです。 誰か一人にリーダーになってもらい（最初は先生）、いつでも「フリーズ！」と叫んでもらう。 誰かが叫ぶと同時に、音楽が流れたまま、全員がその場で固まる必要があります。 音楽が流れている間は、踊り続けたい衝動に駆られるかもしれないので、これは難しいかもしれません。 これは、週の終わりに練習して、楽しみを増やすのに最適なゲームです。
Simon Says. このゲームは注意力だけでなく、自制心にも重点を置いています！
Simon Says. サイモンが「やれ」と言ったことを集中して聞き、「サイモン」が言わなければ自分で止めるという自制心が必要です！
Simon Says. クラスの前に立ち、「サイモンが両手を頭の上にあげろと言いました」「サイモンが片足立ちをしろと言いました」などと叫びます。 そして、「サイモンは言う」と言わないものを1つ入れて、誰がそれに従うことができるかを見ます。 その後、生徒がリーダーを務めることもできます。
Social Problem Solving Board Game. この社会的問題解決ボードゲームは、私が作ったゲームの中で最も好きなものの一つです。 学生は、学校、家庭、活動、および友人についての社会的な問題解決のためのさまざまな質問に答えるゲームボードで移動します。 これは、生徒が立ち止まって、それぞれの問題をどのように解決するかを考える必要があるため、自制心を鍛えるのに最適な方法なのです」
Wait Five. このゲームは、どんなトリビア、ボキャブラリー、またはアカデミックな内容でも遊べるので、私はこのゲームが大好きです。 このため、復習ゲームとしても最適です。 一度に1つの質問をしますが、生徒は答えを叫ぶ前に完全に5秒間待たなければなりません。 これは、呼ばれずに答えを叫ぶのが好きな生徒には、特に有効でしょう。 もちろん、待ち時間を長くしたり短くしたり、特定の生徒だけが特定の時間に大声を出せるようにしたりと、ルールを変えてもかまいません。 全体のアイデアは、私たちが本当にしたいよりもほんの少し長く待つことによって自制心を構築することです！
ロールプレイ。 子供や若い大人はシナリオを演じるのが好きですが、自制心のためのスキルを練習するのに最適な方法にもなります。 自分でシナリオを考えるか、これらのソーシャルシナリオタスクカードを使用します。 生徒たちに、パートナーや小グループでその状況を演じさせ、自分ならどうするか、なぜそうするかを考えさせます。 また、生徒をクラスの前に招いて、その状況を演じてもらうこともできます。 社会的に適切な選択とその理由を強調することが最も重要である。 これは、朝のミーティングやソーシャルグループの時間に楽しく加えることができます
セルフコントロールタスクカード。 4150>
セルフコントロールタスクカード。 順番を決める前に、生徒に1枚のカードに答えさせるだけです。
Orchestra. 音楽とスキル練習を組み込んだものはすべて勝利です! このゲームでは、もし楽器（三角形やドラムスティックなど）があれば、生徒に配ることができます。 手や鉛筆、あるいは想像上の楽器を使って、ビートに合わせて演奏することができます。 音楽のサンプルを演奏し、生徒たちにビートに合わせて演奏させます。 続けて、ゆっくりしたもの、速いものなど、いろいろなサンプルを演奏します。 全体のアイデアは、生徒がその場で速くしたり遅くしたりしたい場合でも、ビートに合わせて自制心を使えるようにすることです
ストップライト。 このゲームも、小道具なしでいつでもできる手軽な活動です。 まず「グリーンライト」と大声で叫びます。 生徒たちに教室を歩き回らせ、話をさせ、交流させます。 必要であれば、ダンスもさせることができます! そして、数秒から数分後に、”Yellow Light “と言ってください。 このとき、生徒たちは速度を落とし、カタツムリのような速度で進まなければなりません。 まだ動いてもいいのですが、ゆっくりでなければなりません。 最後に、”Red Light “と言って、生徒の足を完全に止めさせます。 4150>
ゲームは、ソーシャルスキルとセルフコントロールの練習を教室に組み込むのに最適な方法です。 あなたの教室で動作する他のゲームがありますか？
