一部の人にとって、ゴルフは特に高齢のゴルファーの間で、それにいくつかの痛みや痛みをもたらす可能性があります。 また、ゴルフは年齢を問わず非常に人気のあるスポーツであり、ハンディキャップ制を採用しているため、他のスポーツに比べて、高齢の男性や女性でも何年も競技に参加することができます。 マスターズで優勝したバッバ・ワトソンは、「これがゴルフの素晴らしいところだ」と述べています。 しかし、もし変形性関節症などの症状が、ゴルフやその他のスポーツに影響を及ぼしているのであれば、私たちの医師団との対話の中で、どのようにすれば関係なくプレーできるのか、いくつかのヒントを紹介します。
正しいウォーミングアップ
ゴルフは衝撃の少ないゲームと思われているかもしれませんが、だからといって正しいウォーミングアップを怠ってはいけません。 ゴルフをする前にウォームアップをする人は、しない人に比べて50%も怪我が少ないという研究結果が出ています。 ゴルフを楽しむためには、体を十分に動かすことが必要です。また、関節への負担を軽減することもできます。 また、ゴルフをする前に、やさしいストレッチや簡単な運動をしてみましょう。 このような場合は、新しい軽量グラファイトクラブを含めることができます – 軽量シャフトに加えて、グラファイトシャフトでプレーすると、腕や肩の振動を軽減するのに役立つ可能性があります。 手の関節炎に悩むプレーヤーは、オーバーサイズのグリップを試してみてください。 オーバーサイズグリップは、通常のグリップよりも厚く、小さなグリップで包む間、手と指にそれほど大きな圧力と張力をかけません。 その他、よく使うクラブだけを持ち、電動カートを使ってエネルギーを節約する、低圧縮ゴルフボール、長いティー、手の痛みを和らげるグリップとパッド付きのゴルフグローブ、さらには整形外科のゴルフシューズなどもお勧めします。
スイングに集中する
ゴルフで怪我をする主な危険因子は、柔軟性の低さです。 ゴルフスイング中の「フォロースルー」の段階は、背中と肩が最も傷つきやすい時です。 カナダの関節炎協会は、関節炎と共存するゴルファーのために、これらのスイングのヒントを開発しました。 これは、グリップの張力を一定に保つこと、モダンスイングやリバースCスイングではなく、クラシックスイングを採用すること、バックスイングを早めに終え、背骨への圧力を最小限にするために、できるだけ垂直な位置で背骨を仕上げることなどが含まれます。 バックスイング。 バックスイングは1時の位置ではなく、3時の位置で早めに終了させます。
フォルティウスの医師団は、リウマチ学、スポーツ・運動医学、代謝性骨医学、疼痛管理などの分野において、優れた専門知識を提供しています。 ハイパフォーマンスやレクリエーションのアスリートから、関節炎、スポーツや仕事における筋骨格系の症状、慢性疼痛や疲労症候群を抱える人々まで、幅広い患者のケアを行っています。相談の予約は、020 3195 2442に電話するか、代わりに [email protected] にメールを送ってください。