RSIなどの症状に苦しんでいるかどうか、ガーデニングで腰を痛めていないか、スポーツをしているだけか、筋肉痛や痛みには人生のある時点、ある時点において私たち全員が影響を受けるものです。
痛みを和らげるために市販の薬やクリームに頼る人がいる一方で、天然成分を利用して、効果的なだけでなく安全な治療薬を作っている人もいます。 そこで、天然成分を使った簡単で強力なDIY筋肉マッサージを15種類ご紹介します。
これらの多くは、家庭でよく使われている材料や、地元やオンラインで広く入手できるエッセンシャルオイルを使用しています。
HOMEMADE MAGNESIUM LOTION TO HELP RELIEVE PAIN IN MINUTES from THE HEARTY SOUL
このDIYローションは肌に潤いを与えると同時に筋肉の痛みを癒すことができます。 主成分はマグネシウムオイルで、体に最も必要なミネラルの1つです。
他の多くの健康効果の中でも、炎症の治癒と鎮静を促進することによって役立ちます。 このレシピでは、アボカドオイル、シアバターなど、他の有利な成分を使用しています。
DIY Ginger Cayenne Muscle Rub from FREE PEOPLE
必ずしも痛くなくても楽しめる、ジンジャーカイエンヌマッスルラブをご紹介します。 ランニングを終えて帰宅し、熱いシャワーを浴びてから、痛む筋肉や関節にこれをすりこむと、最高に気持ちいい！
保湿と栄養を与えるココナッツオイルやシアバターのほか、痛みを鎮めるカイエン、炎症を抑えるジンジャーなどの成分も含まれています。
WHITE FLOWER OIL COPYCAT RECIPE FROM DEEP ROOTS AT HOME
多くの治療マッサージや漢方医が愛用している白花油を、ありがたいことに家庭で再現しようというレシピです！
WHITE FLOWER OIL COPYCAT RECIPE FROM DEEP ROOTS AT HOME
WHIEFLOWER OPTION
WHIEFLOWER OPTION
ホワイトフラワーオイルは、ウィンターグリーン精油、ユーカリ精油、ペパーミント精油、ラベンダーなど、さまざまなオイルを組み合わせてつくられます。 この自然療法を一度試したら、もう市販のものは使いたくなくなりますよ！
HOMEMADE MUSCLE RUB SALVE FROM SCRATCH MOMMY
この自家製筋肉摩擦塩レシピでは、温めるハーブを使って筋肉の緊張をやわらげ、それに伴う痛みを和らげています。
関節の痛みや炎症を抑える効果もあります。
DIY MUSCLE RUB AND RELAXANT FROM DR AXE
このホームメイドの筋肉ラブは筋肉の奥まで浸透し、鎮静とリラクゼーションの感覚をもたらすでしょう。
ココナッツオイル、ミツロウ、カイエンペッパー、ジンジャー、ペパーミントエッセンシャルオイル、ラベンダーエッセンシャルオイルなど、癒しと効能に富んださまざまな材料を使用し、自宅でわずか30分ほどで作れます。
POST WORKOUT RUB FROM GRASS FED GIRL
DIY post workout rubレシピは5分で準備できるので、努力する価値は十分にあると思います。
シアバター大さじ1/2、ココナッツオイルまたはパームショートニング1/3カップ、ビーズワックスパスティルまたはすりおろしビーズワックス小さじ5、パナウェイ油30滴だけで、この摩擦は、疲れて酷使した筋肉を瞬時に癒し、すぐによりリラックスできるように感じられるはずです。
FIT AS A MAMA BEARから痛みや疲れた筋肉のための自家製マッスルラブ
このDIYローションは、酷使した筋肉に素晴らしい効果をもたらし、不要な緊張を緩和する手助けをします。 さらに、リフレッシュして若返り、リラックスした気分になれる、まったく新しい要素を日課に加えてくれます。
クローブ、ディープブルー、ラベンダー、ユーカリ、ローズマリーなどのエッセンシャルオイルと、ココナッツオイル、アーモンドオイルを使って、肌に栄養を与える特性をアップさせています。
DIY MUSCLE RUB THAT’S SAFE FOR KIDS & PREGNANT MAMAS FROM MOMMYPOTAMUS
多くのDIY筋肉ラブは、使用している特定の精油だけが原因で妊婦や子供に適していないことを注意書きしています。
この自家製マッスルラブは、ココナッツオイル、シアバター、ミツロウ、ペパーミントオイル、コピアバ精油、ジュニパーベリー精油などの優しい天然成分を使用しているので、5歳以上なら誰でも安全に使用することができます。
HOMEMADE WARMING RUB FOR SORE MUSCLES FROM MOMMYPOTAMUS
この自家製マッスルラブは、心地よく温まる感覚があり、その後、さわやかで冷たい感覚へと移行していきます。
血行を促進し、患部の血流を増加させるカイエンペッパーなどの主要成分を使用しています。 さらに、ペパーミント、ユーカリ、ウィンターグリーン、コパイバ、ジュニパーベリーエキスなどのエッセンシャルオイルを配合しています。
DIY ACHY MUSCLE RUB FROM HELLO GLOW
このDIY筋肉マッサージには、筋肉痛や痛みを緩和することが証明されている天然成分、アーモンドオイル、シアバター、ココナッツオイル、ビーズワックス、グランドカイエンペッパー、グランドジンジャー、カンファー、ペパーミント、クローブ、およびユーカリオイルなどが配合されています。
それぞれのエッセンシャルオイルが癒しと抗炎症の効果をもたらし、シアバターがさらなる保湿を与え、キャリアオイルと同じように吸収を助けます。
DIY SORE MUSCLE RUB WITH ESSENTIAL OILS FROM ONE ESSENTIAL COMMUNITY
このホームメイド筋肉マッサージには、深く浸透してすぐに効果がある、香りが良い、天然成分を含む、簡単に作れる、冷たくて爽快、そして痛みや痛み、筋肉の張りを効果的かつ一時的に緩和するなど、多くの利点があります。
これだけでは、自分で試すのに十分な理由でないとしたら、他に何と言ったらいいかわかりません。
DIY HOT AND COLD SORE MUSCLE RUB FROM WHOLEFULLY
ワークアウト後の筋肉が少し硬くなっているとき、または軽い痛みを感じているときに、このDIY Hot and Cold Sore Materials Rubはお役に立つでしょう！
基本的には2ステップのみです。 (1)オイルに薬草を煎じ、(2)ミツロウを溶かしてバーム状にする。 しかも、スイートアーモンドオイル、カイエン、ミツロウ、ペパーミント、ラベンダー、ユーカリ、シナモン、クローブなど、天然で栄養価の高い原料を使用しています。
DIY Warming MUSCLE RUB WITH ESSENTIAL OILS from HELLO GLOW
このホームメイドの筋肉ラブは驚くほどシンプルで、痛みや炎症に関してとても役に立ちます。
カンフル、ペパーミント、シナモンなどのエッセンシャルオイルがたっぷり入っているので、温かくひんやりした感触で、筋肉にとてもよいのです。
SASS EN MASSEのホームメイド筋肉マッサージ
このホームメイド筋肉マッサージは決して複雑なものではありません。 ココナッツオイル、ミツロウ、アーモンドオイルの3つの材料をベースに、ユーカリ、ラベンダー、ブラックペッパー、ペパーミントの4つのエッセンシャルオイルと、保存のためのビタミンEオイルを使用しています。
MAGNESIUM BODY BUTTER RUB FOR SORE MUSCLES FROM THE ARTISAN LIFE
マグネシウムは筋肉をリラックスさせて、筋肉痛を緩和する効果があると言われています。 アロートパウダー、ラベンダー、ゼラニウム、フランキンセンス、ココナッツオイル、ミツロウ、シアバターなどの他の有用な成分と一緒に、DIYマッスルラブに加えるのに最適です。
このレシピで約2カップのマッスルラブを作ることができるので、数ヶ月は大丈夫です！
あなたはどのマッスルレシピを試してみたい？
以上、天然材料を使ったDIYマッスルラブ15選でした。 ストレスが溜まっているとき、重いものを持ち上げたとき、ジムで激しい運動をした後など、私たちは皆、筋肉の痛みや疲れに悩まされています。
毒素を含んだ製品に手を出したり、苦しんだりするよりも、エッセンシャルオイル、ココナッツオイル、シアバターなどの成分を使って自分だけの筋肉マッサージを作ってみてください。 安全で効果的、そして自然な痛みの緩和はここから始まります。