共依存関係とは、一人が世話役でもう一人が利用する機能不全の関係の一種です。 共依存関係は、薬物使用の問題を抱える人々の間で非常によく見られます。 一般に、一方のパートナーは、そのパートナーの中毒的な行動を可能にする程度に、もう一方のパートナーの面倒を見ます。 多くの場合、世話をする人は、依存症の親がいる家庭で育ち、自分や兄弟姉妹の生活を楽にするために、その親をなだめることを学びます。 このようなケースは長子であることが多く、大人になってからも人間関係で同じパターンを繰り返すことがあります。 共依存は、どちらのパートナーにとっても良いことではありません。 一方のパートナーが依存症に深く沈む一方で、もう一方のパートナーは、相手を気遣うために自分の欲求を完全に見送ることを余儀なくされるからです。
人に喜ばれる
人に好かれたいというのは普通のことで、私たちは皆、愛する人に幸せになってほしいと願っていますが、こうした普通の傾向と、常に人を喜ばせなければならないというのは違うのです。 人を喜ばせるのが好きな人は、他人を喜ばせるしかないと思っていることが多いようです。
境界線の欠如
共依存関係において、両方の役割を担う人は、境界線を認識し、尊重し、強化することに問題を抱える傾向があります。 境界を持つということは、簡単に言えば、相手が自分の感情や自律性を持つ権利を尊重するということです。 また、相手の幸せは自分の責任ではないことを認識することでもあります。 共依存関係にある人は、一方が境界を認めず、もう一方も境界を主張しないという問題を抱えがちです。 したがって、一方は支配的で人を操り、もう一方は従順で、自分の意志を主張することができないのです。
貧弱な自尊心
一般的に、共依存関係にある人は、どちらもあまり良い自尊心を持っていないことが多いようです。 一人は相手からの承認を必要とし、少なくとも目的意識を持つために相手の役に立たなければなりません。 もう一人の人は、物質的なニーズを満たすために誰かに依存しなければならず、その人からの承認を必要とする結果、自尊心が低くなっています。
世話好き
共依存の大きな兆候は、自分がいつもみんなの世話をしなければならないと感じているときである。 これは一般に、世話好きが親の面倒を見ないと本当に悪い結果になるかもしれないと学ぶ、子どもの頃に由来します。 その結果、他人、特にパートナーの面倒を見なければならなくなるのですが、それは愛情からというよりも、面倒を見なければ何か悪いことが起こるのではないかという不安からくるものなのです。
反応性
自分のアイデンティティが他人を喜ばせることに基づいていて、みんなの幸福に責任を感じている場合、自分の意志で行動するのではなく、状況に反応していることに気づくかもしれない。 防衛的であったり、批判を内面化しやすいと感じるかもしれません。 これは、自分自身の欲求がわからなくなり、積極的に行動することが難しくなっていることが一因です。
コミュニケーション不足
共依存の考え方は、効果的にコミュニケーションをとることを難しくします。 介護者は自分自身の欲求やニーズに気づいていないことが多く、気づいていてもそれを表現するのをためらうことがあります。 相手を気遣うことが一番大事だと思ったり、自己主張することで相手を動揺させることを恐れたりします。 依存的な人は、不誠実なコミュニケーションをとる習慣があり、実際にコミュニケーションをとることよりも、コントロールを維持することに関心があるかもしれません。 コミュニケーションは、家族療法で学ぶべきもう一つの重要なスキルです。
セルフイメージの欠如
介護者は自尊心が低いか、セルフイメージが全くない場合がある。 多くの場合、介護者は主に相手との関係で自分を定義しており、その役割なしに自分が誰であるかわからないかもしれません。
依存
もちろん、共依存では依存が大きな役割を果たす。 人はそれぞれ、何かに対して相手を必要とします。 一人は、中毒やその他の問題によって自律性が阻害されているため、物質的なニーズを満たす必要があり、もう一人は、誰かの世話をすることによって妥当性を確認し、目的意識を持つ必要があるのです。 ある意味、それはトレードオフの関係ですが、関係する両方の人を制限することにもなります。
関係ストレス
予想されるように、これらの要素のいずれかが、関係に多くのストレスを与える可能性があります。 コミュニケーションがとれなかったり、境界線を尊重できなかったりすると、問題が起こるのは当然です。 世話をする人は、すべてを正しく行うことに大きなストレスを感じることが多く、依存する人は、世話をする人から見捨てられることに不安を感じることが多いのです。 どちらも一人になることを恐れていますが、どちらも特に幸せではありません。
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