脳卒中後のアルコールについて - Stroke Foundation - Australia

What you need to know

アルコールをたくさん飲めば、脳卒中につながる危険因子も多くなります。すでに脳卒中や一過性脳虚血発作（TIA）を発症している場合は、安全な量のアルコールだけを飲むことで、再び脳卒中になるリスクを減らすことができます。

高血圧は脳卒中の最大の危険因子ですが、アルコールを飲みすぎると血圧が上がります。不規則な心拍の一種である心房細動は、アルコールの飲み過ぎで引き起こされることがあります。

糖尿病と太り過ぎも、脳卒中を起こす危険性を高めます。これらの危険因子はどちらも、アルコールの飲みすぎと関係があります。

アルコール飲料は高カロリーで、栄養価もありません。お酒の量を減らすことは、健康的な体重を維持することにつながります。

出血性脳卒中は、脳の血管の壁が壊れることで起こります。出血性脳梗塞の場合、脳梗塞後少なくとも3週間はアルコールを飲んではいけません。脳卒中後の飲酒について

アルコールは、脳卒中再発のリスクを減らすために服用する薬を妨げる可能性があります。特に、ワーファリンのような血液をサラサラにする薬を飲んでいる場合は、有害となる可能性があります。薬を飲んでいるときにお酒を飲んでも大丈夫かどうか、医師に相談してください。

アルコール摂取に関する国のガイドラインは、安全なアルコール摂取量についてアドバイスしています。飲んでも安全かどうか、ガイドラインの量があなたにとって安全かどうか、医師に相談してください。

ガイドラインでは、健康な男女は1日に2杯以上飲んではいけないと述べています。

ガイドラインはまた、一度に4杯以上の標準的な飲み物を飲んではならないとしています。

アルコール度数40％の蒸留酒は、1杯が30mlです。

グラス285mlのフルストレングスビールは1.1杯です。

ワインまたはシャンパン100mlは約1杯ですが、これはタイプによって異なります。レストランやパブで出されるグラスワインのほとんどは、100ml以上であることを覚えておいてください。

自分が飲んでいるスタンダードドリンクが何杯なのかは、必ずボトルのラベルを確認してください。

何杯飲んだかを書き留め、自分がどのくらいの量をどのくらいの頻度で飲んでいるかを確認しましょう。

安全な量より多く飲んでいることがわかったら、次のヒントを試してみましょう：

ノドが渇いたら水を飲む
飲み物はゆっくり口に含む。
社交の場では、2杯目はすべてノンアルコール飲料にしましょう。
甘い飲み物よりも、炭酸水のようなものを選びましょう。ビールなどの低アルコール飲料を試してみましょう。
「シャウト」はやめましょう。自分のペースで飲む。ポテトチップスやピーナッツなど、塩分の多いスナックは避けましょう。また、一人では飲まないなど、目標を決めておきましょう。
空きっ腹に飲まない。満腹だとアルコールの吸収が遅くなります。

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アルコールを減らしたり止めたりする支援について医師に相談する。

The Alcohol and Drug Foundation（アルコール薬物財団）は、情報提供や紹介を行っています
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