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関節炎は、通常腫れ、硬さ、および運動の範囲の減少に関連している関節痛を指します。 時には、関節や筋肉が妊娠中の身体的変化によって影響を受け、妊娠後数週間または数ヶ月間継続する可能性があります。 慢性関節炎がある場合は、医師に相談し、指示通りに薬を服用し始めるとよいでしょう。
産後の関節痛や関節炎、それを管理する方法についてもっと知るために、このMomJunctionの記事を読んでください。
妊娠後に関節炎はよくありますか
関節炎はすべての年齢の人に共通しています。 妊娠すると悪化することがあり、出産後しばらくの間、関節炎の再燃を経験する女性も少なくありません（1）。 手首や手、足首、足裏などに産後の関節痛が出ることもあります。
産後の関節炎の原因
新米ママは、以下の理由で産後の関節痛や関節炎が出ることがあります。
- 妊娠中は、抗体や細胞を介した免疫反応が旺盛になるため、関節リウマチや乾癬性関節炎など、ほとんどの自己免疫疾患は寛解状態に入ります。 しかし、妊娠すると再び症状が現れることがあります（2）。
- 妊娠すると、通常、免疫系が強くなります。 免疫系の過剰な働きにより、既存のアレルギーや、関節リウマチ（RA）、ループス、乾癬性関節炎などの自己免疫疾患が引き起こされることがあります（3）。
- 年齢、遺伝、肥満、身体活動不足、喫煙、感染、職業、食事の欠乏も産後期間の関節炎再燃につながる可能性があります（4）。
産後の関節痛や関節炎がある場合はどうしたらよいですか？
産後の関節痛や関節炎の管理・治療に役立つと思われる対策は以下の通りです：
- 医師を受診する。 すでに関節炎がある場合は、医学的な助けを求めてください。 医師は、痛みを最小限に抑え、関節の損傷を減らし、生活の質を向上させるための治療を行うことがあります。
- バランスの取れた食事をすること。 栄養士と一緒に健康的な食事計画を立てましょう。 低カロリー、低脂肪の食品を取り入れ、バランスのとれた食事ができるように食事や間食を計画しましょう。
- 体重を管理する。 余分な重量を失い、健康な重量を維持することは、関節炎を持っているならば有用である可能性があります。 それは、ジョイント、特にヒップおよび膝のストレスを下げることができます。 太り過ぎはまた、関節炎を持つことのリスクを増加するかもしれません。 物理的にアクティブであることは、痛みからあなたを和らげ、あなたの気分を向上させる可能性があります。 それはまた、糖尿病、高血圧、および心臓病のような慢性状態を開発する可能性を減少させます。 関節炎を管理するためのスキルを学ぶために、自己管理教育プログラムに参加することができます。 それはあなたの健康を制御し、苦痛およびその徴候を管理し、ストレスレベルを減らし、気分を改善し、そしてあなたの医者とよりよいコミュニケーションをとるのを助けるかもしれません（5）
- 正しいサイズの快適な履物を身に着けて下さい。 ハイヒールは避けましょう。 また、「痒い」「痛い」「しみる」などの症状がある場合は、医師に相談しましょう。 この主張を支持する実質的な証拠はありませんが、妊娠中や妊娠後に複雑なホルモンや免疫関連のシフトが起こるという考え方があります。 このことは、妊娠後に関節リウマチの罹患率が上昇するもっともな理由と考えられます（6）。 しかし、遺伝などの他の要因がより重要な役割を果たすため、妊娠だけでRAになる理由とする必要はありません。
授乳は関節リウマチを悪化させるか
授乳は関節リウマチを悪化させないかもしれません。 しかし、RAを持つ母親の中には、授乳のために赤ちゃんを抱っこするときに、激しい痛みを感じる人もいます。 しかし、早期の治療と健康的なライフスタイルは、状態を管理するのに役立つかもしれません（7）。 産後の関節痛や関節炎は治すことはできませんが、健康的な生活習慣を守り、バランスのとれた食事をとりながら、管理するための対策をとることができます
1. 妊娠と関節炎；Department of Orthopaedics and Sports Medicine – University of Washington
2. Beagley KW and Gockle CM; Regulation of innate and adaptive immunity by the female sex hormones oestradiol and progesterone; FEMS Immunol Med Microbiol (2003).
3.免疫システム; healthdirect – Australian Government – Department of Health
4.What Are Common Symptoms of Autoimmune Disease; Johns Hopkins Medicine
5.5 Proven Ways to Manage Arthritis; Centers for Disease Control and Prevention
6. Brittany Buening, Hendrickson S, and Smith C; Relationship between Pregnancy and Development of Autoimmune Diseases; Journal of Womens Health, Issues and Care (2017)
7. 治療-関節リウマチ；NHSおすすめ記事です。
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