これらは、あなたのテクニックとあなたの休憩から来るに取り組むことができるいくつかの守備の後ろのドリルです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
トレーニングできる量は限られているので、特殊でないドリルで貴重なトレーニング時間とエネルギーを浪費しないようにして、最大限の効果を上げましょう。
コーン
無駄な動きといえば、コーンを使うことで
- ブレイクするときに角度をシャープにしておく、
- ドリルを予定の場所で終える、
- プラントするときに「バケットを踏む」ことがないようにする、などが挙げられます。
様々なドリルや、フィールドが空いていて作業をしたいときに使えます。
Basic Cornerback Drills
Comeback/Hitch Breaks
このコーナーバックドリルで、あなたはカムバックルートをカバーしているところです。 レシーバーが激しく走ってきて、踵を返したり、腰を開かせようとする。そして、すぐに止まり、振り返って、投げられたボールの方に走って戻ってくる。 3565>
ヒッチルートはタイミングルートなので、レシーバーが振り向けばすぐにボールが来る。
ここでやりたいことは、相手にクッションを壊さずに自分の前にとどめることです。
このルートは、レシーバーがボールに向かって戻ってくるまでの間にスタートするため、予想しなければピックオフするのは困難です。
The Drill:
このドリルでは、5～10ヤード後退して、直線的にブレイクバックします。 3565>
Open-Hip Comeback/Hitch Breaks
このコーナーバックドリルは、レシーバーがより深いカムバックルートを走り、何とかクッションを破ったときのために用意されているものです。 レシーバーが自分の3ヤード以内に来たら、体を開いて一緒に走り始めなければならないので、「オープンヒップ」と呼ばれています。
コーチがゾーンターンで内側に開くことを望んでいるか、マンターンで外側にレシーバーと向き合うことを望んでいるかによって、このプレーは少し違ってきます。
ドリル：
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今回は、後ろ足の甲からオープン＆プラントし、前足でドライブしながら、相手の内肩を狙います。
これはより深いルートなので、レシーバーを十分に速く読み、彼を打ち負かすことができれば、このボールを拾い上げる良いチャンスがあります。 このルートをカバーするときは、レシーバーのブレイク側の肩、つまり自分に近い方の肩に向かってブレイクする必要があります。 もし可能であれば、レシーバーをアンダーカットしてボールでプレーする。
ドリル:
ドリルでは、5～10ヤードほど後退し、45度の角度でブレイクします。 どちらにブレイクするかは交互に行います。
90 Degree/Out Breaks
このコーナーバックドリルはその名の通り、90度のブレイクでもある。 これはレシーバーが鋭い「アウト」または「イン」ルートを走っている場合に使用します。 3565>
The Drill:
Backpedal for 5-10 yards, then plant and break left or right in a angle slightly sharp than 90 degrees.
Post and Corner Breaks
Post and corner routes are deep slants across the field.All Rights Reserved.このドリルもその名の通り90度のブレイクスルーです。 レシーバーがコーナールートを走る時は、ボールが投げられているフィールドの隅に先回りしたいのです。
優れたクォーターバックは、レシーバーが上がってそれを取得するためにあなたよりも良い位置になるように、ボールの下に少し空気を入れていることがほとんどです。
The Drill:
このドリルでは、7-10yds後退してから、肘を内側に投げ、外足から爆発して、ブレーク側の足を上げ、腰を135度の角度で開き、少なくとも10yds爆発しなければなりません。
Open-Hip Post Breaks
このコーナーバックドリルは、レシーバがあなたのクッションを破った状況用のものです。 レシーバーは得られるアドバンテージはすべて欲しいので、時にはポストであなたの下に侵入する前に、あなたをオープンにしてしまうこともあります。 このドリルでは、マンターンを行います。
ドリル：
このドリルでは、7～10ydsバックし、5yds開いて走り、その後、ポストで10yds回り込んでバーストします。 3565>
Dig Route Breaks
ディグルートでは、レシーバーはあなたをインサイドで激しくステムして（リーディングレシーバーを参照）、ポストへのオープンをさせ、それから彼はポストをカットしてフィールドをまっすぐ “dig “します。 基本的にはポストと “イン “ルートが混ざったような形です。
ディグルートは、多くのコーナーバックにとってカバーするのが難しいです。 このような場合、レシーバーは「破滅」を意味し、まさにあなたにやってほしいことなのです：一旦、あなたを上げたり、開いたりしたら、それは「バイバイ」なのです。
だから、あなたのレバレッジを維持するために織り、低く滞在し、集中し、あなたの足を動かし続ける、そしてルート上で反応する準備ができている。
ドリル:
このドリルでは、5～10ydsの間、まっすぐ後ろに後退し、その後5～10ydsの間、ウィーブ（左または右）し、ウィーブした側と同じ側にフィールド上で90度よりもわずかに鋭い角度でブレークします。 これは、レシーバーがあなたの内側に茎とサイドラインに向かって掘り返すときに役立ちます。
Muscle Memory
これらのコーナーバックドリルを自然に身につけることは重要で、レシーバーに直面したときに便利である。
これらのドリルのいくつかは、特に高度なドリルのように、最初は非常に奇妙に感じるでしょう。 しかし、3～6週間もすれば、コツをつかんだように、よりコントロールできるようになるはずです。
(9～12週間後には、ジェダイに近いコントロールができるようになります)
Perfect Practice Makes Perfect
これらのドリルを行うときは、ディフェンスバックの技術に集中してください。 これは非常に重要です。 ここでも、フットボールのトレーニングドリルの中でも、ただ動作をこなしていくだけではいけません。
- 低く構える
- 「バケツを踏まない」（足を広げすぎない）
- 常にブレイクから激しくドライブする
- そして少なくとも10ヤードの爆発で各ブレイクを終える
優れたディフェンスバック技術は、叩かれてプレーするかどうかを分けることができます。
Visualize the Pick
偉大なコーナーバックとして、常に完璧を目指すことを忘れないでください。つまり、自分の部下やゾーン内の人にボールが投げられるたびに、そのピックを家に持って帰りたいのです。
これらのコーナーバックのドリルはすべてそれを主目標としているが、それでもP.B.U.（パスブレイクアップ）を得るためにポジションについたり、ピックができなくても少なくともタックルはできるようになっている。
あなたの目標に応じて、ドリルを終わらせる他の方法があります：
- それらをはじき出すことができます。
- それらの最後にブレークダウンします。
- ボールをキャッチします。
- ハードルを設置してボールをジャンプして取るシミュレーションをします。
- Hit.
- を作ることをシミュレートするためにタックルバッグ/そりを設定するか、一度にこれらのいくつかを使用して、またはパートナーと混合し、一致。 あなたは、プレーが簡単なpart.3565>
に行くように、あなたのフットボールのトレーニングプログラムは、できるだけ現実にしたいアドバンスドコーナーバックの訓練 —>
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