What you need to know
- うつ病や不安は、脳卒中後によく見られる症状です。 普段楽しんでいることに興味がなくなったり、元気がなくなったり、眠れなくなったり、いつもより多く眠ったりします。
- ストレスのかかる状況が終わった後も不安な気持ちが消えない場合や、特に理由がないのに不安な気持ちになる場合は、不安がある可能性があります。
脳卒中後のうつ病への取り組み
beyondblueと脳卒中財団が制作したこの45分間のビデオでは、脳卒中患者や介護者が脳卒中後のうつやメンタルヘルスに関する経験を共有し、精神科医が脳卒中患者、介護者、医療専門家にアドバイスをしています。 しかし、2週間以上、悲しい、落ち込む、みじめな感じが続くようであれば、うつ病の可能性があります。 普段楽しんでいることへの興味や楽しみがなくなるかもしれません。 元気がない、眠れない、いつもより多く寝てしまう。
プレッシャーを感じると不安になるのは普通のことです。 通常、ストレスのかかる状況が終わると、その感情はなくなります。
うつ病、不安神経症、脳卒中の関連性
誰もが時々不安を感じるものですが、中にはこうした不安な気持ちが強すぎて、簡単にコントロールできない人もいます。 不安障害は、単にストレスを感じるだけでなく、その人が日々対処するのが困難な深刻な状態なのです。
うつ病、不安神経症と脳卒中との関連は？
脳卒中を発症することは、人生を変える出来事です。 自分自身に対する感じ方が変わり、将来について心配になることもあります。 責任、人間関係、仕事、経済的な変化により、ストレスや悲しみが生じることがあります。 また、脳卒中が脳に与える影響により、性格や気分、感情が変化することがあります。 このように、脳卒中とうつ病や不安症には強い関連性があります。
脳卒中後5年の間に、3人に1人がうつ病を経験すると言われています。 うつ病は脳卒中後の最初の1年間に最もよく見られますが、いつでも起こる可能性があります。
脳卒中患者のパートナー、介護者、家族も同様にうつ病や不安を経験します。
うつ病や不安に対する支援を受ける
うつ病や不安は、日々の生活やリハビリに参加することを難しくすることがあります。 うつ病や不安症は、自分自身についてどう感じるかに影響し、人間関係にも影響を及ぼします。 回復することは可能であり、助けとなるものはたくさんあります。 早く助けを求めれば、それだけ早く回復に向かうことができます。
うつ病や不安症が自分にとって問題かもしれないと思ったら、医師に相談してみてください。 医学的な診断と、個人の状況、ニーズ、好みを考慮した治療計画を立てることが重要です。 薬によっては、うつ病の症状のように感じられる無気力になることがあるので、このプロセスの一環として、薬の見直しも有効です。
薬
抗うつ剤は、中程度から重度のうつ病の治療に非常に有用です。 医師は心理的治療と一緒に抗うつ薬を処方することがあります。 抗うつ剤は、他の治療がうまくいかなかった場合に処方されることがあります。 また、心理的治療が不可能な場合にも使用されます。
研究によると、心理療法は不安を抱える人々にとって最も有効な治療オプションです。
心理療法
軽度または中等度のうつ病の場合、心理療法とライフスタイルの変更が有効な場合があります
認知行動療法（CBT）です。 役に立たない思考パターンを特定し、変更することを助け、より前向きで問題解決的なアプローチを作り出します。 うつ病の最も効果的な治療法の1つです。
行動療法。 行動療法では、やりがいのある活動、楽しい活動、満足のいく活動をすることに焦点を当てます。 これは、あなたが再び生活に参加できるようにすることを目的としています
対人関係療法。 うつ病になりやすい人間関係のパターンを認識するのに役立ちます。 人間関係を改善し、悲しみに対処し、他の人と仲良くする新しい方法を見つけることに重点を置く。
Mindfulness-based cognitive therapy。 瞑想を取り入れたグループ療法。 マインドフルネス瞑想は、今この瞬間を変えようとせず、その瞬間に集中することを教えます。 未来や過去について考えることに心が迷うのを止めるのに役立ちます。
ライフスタイル
健康的なライフスタイルを送ることは、心身ともに良い状態にするのに役立ちます。 よく食べ、アルコールを制限する。 定期的に運動することは特に効果的です。
自分が楽しめる活動を行い、一緒に楽しめる人と一緒に過ごす。
その他の支援
ストロークラインの医療専門家は、情報、アドバイス、サポート、紹介を提供します。
Call 1800 STROKE (1800 787 653)
Email [email protected]
ビデオ、ファクトシート、リソース、脳卒中患者やその家族、友人のためのサポートを提供するオーストラリアのオンライン脳卒中コミュニティに参加することができます。
enableme.org.au
beyondblue うつ病と不安に関する情報とサポートを提供します。
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