“No one will love you until you love yourself first.”
この言葉は聞き飽きた。 なぜ私たちはそれを言うのでしょうか。 それは単に真実ではなく、すでに自分自身について悪いと感じているほとんどの人を、さらに悪い気分にさせるからです。 それは不可欠であり、あなたの人生の非常に多くの領域に影響を与えることができます。
しかし、「誰もあなたを愛してくれない」とも言わずに、自分を愛するようにすべきと言う方法は山ほどあります。 なぜならそれは嘘だからです。 5022>
では、誰かが私に「あなたが最初に自分を愛するまで、誰もあなたを愛さないでしょう」（またはそのバリエーション）と言うときはいつでも、彼らは私に自分を愛させる意図があるのでしょうか。 それは、この人気のある引用の背後にある考えでしょうか？ じゃあ、苦手を解消したほうがいいよ、そうしないと愛せないからね」と言っているのでしょうか？
そんなに簡単なことなのでしょうか？ というのも、私はもうかなり長い間セラピーを受けていますが、誰も「即席の自己愛ポーション」があるなんて教えてくれなかったからです。
もちろん、それが私が努力すべきことであることは知っていますよ。 しかし、そうでなかったとしても、「今は誰もあなたを愛せない」と言うよりも、もっと良い方法があると思いませんか。
私はほとんど自分のためだけに話していますが、このような問題を持つ人が本当に考えた場合、それを言っても良い影響を与えるとは思えません。 自分の見た目が好きでないことから、自己嫌悪に陥ることまで、自分を愛していないということは、本質的に、自分を肯定的に見ることができず、より頻繁に実際に自分に対して否定的な感情を持つことさえあるということです。 というのも、私たちはしばしば特定の言葉やフレーズを使いすぎて、その重みや重要性に気づかなくなってしまうからです。
私は以前、人々が私を愛していないだけでなく、なぜ私が嫌いなのか、その理由の馬鹿げた心のリストを持っていました。 その理由は、容姿や性格、習慣などさまざまでした。
人が私を愛さないもうひとつの理由、つまり自己愛の欠如そのものを追加すると、ひどい気分になりました。
自分を愛していない人は、たいてい精神的にもいい状態ではないでしょう。
私にとっては、「おいおい、お前は本当に自分が不安なのか？ という感じです。
自分を愛していない人がいるとしたら、それは自分の中に、自分の目から見て愛せないものを見ているということです。 そういうものを増やしてはいけない！
自分のことをよく思っていない人を助けたいなら、正反対のことを言うべきだ：あなたは愛すべき存在なのだと。 なぜなら、彼らはそうだからです。
私は、私が自分を嫌っていたときでさえ、私を愛してくれた人たちを知っています。 私自身は、たまたま、自分を愛していない多くの人々を愛しています。私は、たまたま、実際に自分を嫌っている人々を愛しています。
もちろん、彼らがそう感じていることは嫌ですが、人の全体は、その一面（巨大ですが）よりずっと多くのものです。
もしあなたが個人的にそのために人を愛することができないと思っているなら、それを一般化して人に言わない方がいいと思います。 なぜなら、1． 多くの人には当てはまらないし、2． 自分が間違っていたことに気づくかもしれません。
私たちは、なぜ人を好きになるのか、本当のところはわかりません。 ほとんどすべての人は、その人が悪いと思われる性質を持っていたとしても、その人を愛したり、愛したことがあります。 だから、たとえ不安を否定的な性質と考えたとしても、たまたま不安な人を愛さないということにはならないのです。 親しい人にある種の行動、たとえば本当に意地悪をする人がいます。 その背景には、自分はその愛に値しないと思って、家族や友人と距離を置こうとする考えがある場合もあります。
つまり、自己に対する否定的な見方は、他人との関係に問題を引き起こす可能性があるということです。 しかし、いまいましいことに、私たちは皆、苦労も何もかも、まだとても愛すべき存在なのです。 (注：精神的な問題は、有害な行動を許すものではありません。)
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