ビデオゲームをしながら痩せるというのは、あまりに話がうますぎるように聞こえるかもしれませんが、Wiiの1、2、3のダンスゲームで汗をかいたことがある人なら、「Just Danceで痩せられるのか」と思うでしょう。
その答えは「イエス」、Just Danceをすれば確実にカロリーを消費できるので、余分に体重を落とすことができます。
30分のプレイで約200キロカロリー、1時間プレイすればなんと400キロカロリーも消費するのです。
1日1時間、1週間のうち6日間ゲームを続けると、毎週2400カロリー余分に消費することになります（もちろん、体重、筋肉の量、現在のフィットネスレベル、努力の度合いなど、多くの異なる変数に依存します）
視点を変えてみると、1週間で1ポンドの69％ということになります。 その毎日のジャストダンスのワークアウトを取り、一日あたり500のカロリー削減とそれをカップリングする場合、あなたは週に1.7ポンドの合計を失う見ている、これは損失の非常に理想的な速度である。 このペースで、少し一貫性を持って、あなたは今まで技術的にジムに足を踏み入れたことがなくても、月に7.3ポンド落とすことができます。
高価なジムのメンバーシップや入会金なしで、健康を得るためのもう一つの方法は、私たちのワークアウトビデオです。
Wii のゲームには、実際に体を動かし、体重を減らすことができるものがたくさんあります。 このゲームの任意のバージョンで重量を失うことを試みることについて行くための最良の方法は、健康的な食事の変化を作るだけでなく、週に数回、シンプルで短い筋力トレーニングルーチンを行うことを開始することでしょう
筋力トレーニングコンポーネントは、あなたが「筋肉を望んでいない」場合でも、非常に重要です。 筋トレをすると、安静時でもカロリーを消費する速度が上がります。 これはどういうことかというと、「ジャストダンスゲーム」をトレーニングとして使うだけでなく、少しでも筋肉量を増やせば、痩せやすい体質になるということです
。