不眠症を緩和するのに最適なマリファナの株を見つけることは、あなたの睡眠問題の原因が何であるかに大きく基づいています。 不眠症の原因は、さまざまな精神的、医学的状態、不健康な睡眠習慣、またはその他の生物学的要因に根ざしている可能性があります。 不眠症は、酸逆流、高血圧、慢性疼痛、うつ病、ストレス、不安、または愛する人の死などの最近のトラウマなどの問題によって引き起こされる可能性があります
不眠症はまた、仕事の後に運動するなど、アドレナリンの急上昇を引き起こす深夜の活動に従事することが原因となることもあります。 また、午後遅くや夕方にカフェインを摂取することも、ベッドで仕事をしたり、テレビを見たり、食事をしたりするのと同様に、不眠症の原因となる可能性があります。 また、時間帯をまたぐ旅行や、睡眠と覚醒のサイクルが不規則になることも、不眠症の原因となります。
3人に1人が何らかの不眠症にかかっていると推定されています。 不眠症は、
- 事故の増加
- 仕事の欠勤
- 生活の質の低下
不眠症の人のおよそ95％は、睡眠を助けるために何らかの薬を服用しているそうです。 アンビエンのような処方された睡眠薬の多くは、非常に中毒性が高いことがあります。
不眠症のためにできることは？ 自然な代替手段を試してみましょう。 大麻
就寝前の習慣を変えるだけで不眠症が解消されるなら、ぜひそのように変えてみましょう。 しかし、痛み、うつ病、ストレス、不安など、他の問題によって不眠症に悩まされている場合は、大麻が役に立ちます。 Human Pharmacology』誌に掲載された1973年の研究では、被験者にTHCを投与したところ、眠りに落ちるまでの時間が大幅に短縮されたことが判明しています。 一方、1981年の研究でも、不眠症の患者にCBDを160mg摂取させたところ、プラセボを摂取した人に比べて、眠れる時間の長さが長くなったことが判明しています。
マリファナには、慢性的な痛みによる不眠を緩和するのに適した系統と、不安による不眠を対象とするのに適した系統がある。 テトラヒドロカンナビノール（THC）は、特に大麻のインディカ種で、その鎮静作用が知られています。
しかし、不安で眠れない場合、カンナビジオール（CBD）は、あなたの不眠症を助けるのに、より良い仕事をする可能性があります。 高BD大麻製品の定期的な使用、または少なくともTHCの精神活性作用のバランスをとるためにいくつかのCBDを含むことは、眠れない夜の終わりをもたらすのにもっと役立つでしょう。
一方、あまり知られていないカンナビノイドであるカナビノール（CBN）は、THCよりも5倍鎮静作用があります。
不眠症に効くマリファナ品種トップ10
人はそれぞれ固有の生化学とエンドカンナビノイド系を持っているため、大麻は個人によって異なる働きをすることになります。 このため、いくつかの系統を試してみて、自分に最も合うものを見つける必要があります。 また、THCとCBDのレベルの適切なバランスを考慮することも重要で、多くの系統はほとんどCBDを持っていないことを念頭に置いてください。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 これに対して、大麻を蒸発させたり、吸ったりすると、より速く効果が現れ、より早く眠りにつくことができます。 ここでは、不眠症の緩和に最適な大麻の種類をいくつかご紹介します。
1.ハーレクイン
これは75％サティバ優位のハイブリッド大麻株である。 ハーレクインはCBDとTHCの比率が5:2と高く、CBDが多く含まれています。 この品種は、痛み、ストレス、不安、鬱を和らげる能力があることで知られています。 サティバ系ですが、ハーレクインは、人々が眠りに落ち、眠り続けるのを助ける、落ち着いた系統であることが知られています。 そのため、この品種を使用することで、より効果的な治療が可能になります。 このマリファナ株は、不安や頭痛に効くかもしれませんが、全身のリラックス効果で最もよく知られています。 このため、クッキージャーは不眠症に悩む人に最適です。 ガールスカウトクッキー
ガールスカウトクッキーは、THC20％、CBD2％のインディカ種です。 うつ病の改善に使用され、鎮静作用と全身のリラックス効果で知られており、不眠症に悩む人におすすめです。 また、この品種は、「ガールスカウト・クッキー」と呼ばれることもあり、強い精神作用があるため、ゆっくりと時間をかけて栽培することが推奨されている。 THCは約20％、CBDは約2％です。 ホワイトウィドウは、特に痛みや鬱に伴う不眠症に効果があります。
5. グレープエイプ
Grape Apeはインディカ種の大麻で、いわゆる重い高揚感や “カウチロック “を生み出します。 しかし、その効果はゆっくりと現れることが知られており、そのため、人々が眠りに落ちるのを助け、眠りを維持するのに適しています。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもある。 その高いCBDのレベルのために、アフガニCBDは、人々が眠りに落ちるのを助けることができる穏やかな効果を生成しながら、不安を減らすことに特に有用である。 また、慢性的な痛みを和らげ、筋肉のけいれんを減らすのに非常に優れており、パーキンソン病や多発性硬化症などの症状を持つ人々を助けることができます。 A-10
A-10 は、高いTHCとCBD含有量を持つインディカ種である。 慢性的な痛みと戦い、不安を軽減し、偏頭痛を麻痺させる効果があることで知られています。 THC含有量が高いため、睡眠の問題を解消するのに役立ちます。 一方、A-10 の高い CBD 含有量も高レベルの THC から任意の精神的活性をバランスしながら眠りに滞在することができます。 A-10は、安眠を促す効果が長く続くことで知られています。 ハワイアンパープルクッシュ
この系統は、ハワイアンとパープルクッシュを混ぜた、80%インディカ主体のハイブリッドです。 ハワイアンパープルクッシュはTHCが約15％で、CBDは低レベル。 筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげる性質があることで知られています。 ハワイアンパープルクッシュの全体的なリラックス状態を誘発する能力は、不眠症の支援に良い選択です。
9. ヒンドゥークッシュ
ヒンドゥークッシュは、THC含有量約14％のインディカ種です。 激しい痛みや頭痛を鎮める効果があることで知られるヒンドゥークッシュは、痛みによる不眠症に悩まされている方におすすめです。 また、ストレス関連疾患や吐き気を和らげるのにも有効な大麻です。 ヒンドゥークッシュは、深い鎮静効果を誘発することで知られており、人々がリラックスして眠りに落ちるのを助けることができます。
10. クリプトナイト
これは、メンドシーノパープスとキラークイーンをミックスしたハイブリッド株です。 クリプトナイトはTHCのレベルが高く、25%まで上昇することがあります。 この品種はインディカ種が主体で、鎮静作用があるため、痛みや不安を和らげるとともに、眠りにつくためのリラクゼーションを与えることができます。 人によっては、この品種が刺激を与えることがあることに注意することが重要です。 Kryptoniteの効果は、人によって異なります。 ある人は創造力を刺激すると感じ、またある人は眠りにつくのに最適なマリファナだと感じるでしょう。
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