If you have watched a great swimmer in water swimming front crawl, you have noticed how quickly and easily completing each length, swimming long distances with apparently little effort. 彼らはどのようにそれを行うのでしょうか？ その秘密の一つは、水中で犬かきをしているような腕の動きをすることである。 オリンピック金メダリストのレベッカ・アドリントンのアクションをご覧ください：
レベッカの手と腕が頭の下を通るとき、肘が約110度に曲がっていることに注目してください。 スイムスムーズコーチは泳いでいる姿を撮影して、この角度を正確に測定することができますが、当然、自分で泳いでいるときには測定するのは難しいです。
この引き方を正しくするための1つのポイントは、肩に対して手がどの位置にあるかを考えることです。
大きく引きすぎない
体の中心線を横切る
どちらも肩に負担がかかり、直線的ではなく蛇行してしまうことになるのです。
この肩の下を引っ張るテクニックを身につけようと考えるのに、最適なドリルがドギーパドルです。 これはおそらく水泳界で最も古いドリルですが、ストロークのテクニックを開発するには素晴らしいものです
このドリルを行うには、プルブイ（モデルの脚の間にある浮き輪）が必要なのはお分かりのとおりです。 肘を曲げて、肩の真下に引き込むイメージで行うとよいでしょう。