あなたが就寝時に生蜂蜜を食べた場合、2時間速いペースで歩くよりもあなたの睡眠中に多くの体脂肪を燃焼することができます知っていますか？ その方法は…
血液中の糖分の量が増えると、体は利用可能なすべての体の燃料を脂肪細胞に変換し始めるのです。 血糖値の上昇は体内のインスリンの分泌を増加させ、インスリンは体に糖を脂肪として蓄積させるきっかけとなる。
つまり、肥満や高体脂肪の原因となるのは、高脂肪食ではなく、高糖分食というわけだ。
蜂蜜を多く食べると太ると誤解されている。 これは加工されたスーパーの「はちみつ」であればその通りであり、水溶性の砂糖より良いとは言い難い。
しかし、生のはちみつは砂糖ではなく、砂糖には生きた酵素や栄養分は含まれていない。 生はちみつは、それが体重増加に来るとき体に反対の効果を持っています。
ここで1つの食事に生はちみつを追加すると、体脂肪を燃やすことができる方法4つの方法があります：
1）あなたの日の開始時に生の蜂蜜を消費
暖かい（ないホット）水のグラスで生の蜂蜜のティースプーンと朝一空腹でそれを飲むことは、有益な「良い」細菌および生きた酵素と消化器系があふれています。
これらの栄養素は肝臓と腸を解毒し、一日を通して体内の老廃物を排出する効率を高めてくれるのだそうです。 きれいな消化器系による健康的な減量への効果は、わずか1週間で実感できます。
2）寝る前
体は睡眠中に脂肪を燃焼させるのです。 体重70kgの人は、8時間の睡眠で約552キロカロリーを消費することができます。 これは、早足で2時間歩くのと同じです。
寝る前に小さじ2杯の生はちみつをコップ1杯の温かい（お湯ではない）お湯に入れて飲むと、果糖とホルモンが肝臓を満たします。
薬剤師でスポーツ栄養士のマイケル・マッキネスが行った研究に基づいて、果糖は血糖レベルを安定させて回復ホルモンを活発にし、体脂肪をより燃やすようにします。
マッキネスは、「肝臓を空っぽにして寝ると、体は血糖値を整理しようと必死になるので、それらのホルモンを働かせることができません」と言います。
重要な成分は、スーパーの加工蜂蜜ではなく生蜂蜜です。なぜなら、果糖のほか、生きた酵素や栄養素も含まれているのが生蜂蜜だからです。 この低温殺菌プロセスは、生きた栄養素を殺し、生の蜂蜜の糖のバランスを崩し、体重減少ではなく体重増加につながる。
3) 運動前
暖かい水のグラスで生の蜂蜜のティースプーンを取ることは、筋肉の損失を減らしながら、運動中の脂肪燃焼を最大化するための単純および複合炭水化物のちょうどよいバランスと体を燃料とします。
メンフィス大学、米国の運動とスポーツ栄養研究所で2001年4月の研究では、運動中のエネルギー源として生蜂蜜を使用して大幅にサイクリング試験中のパフォーマンスとパワーを向上させることが分かった。
研究では、生蜂蜜は、プラセボと比較したときに3分以上64キロのレースを完了するためにかかる時間を短縮したことがわかった。
そして生蜂蜜はプラセボと比較すると6％以上のサイクリングパワーを増加した。
4）生蜂蜜であなたの食事中の砂糖を交換
食事中の砂糖の代わりに、例えば生蜂蜜を使っている。例えば、シリアル、お粥、デザートなどに生はちみつを使用すると、全体的なダイエット戦略の一環として、体重増加を減らすのに役立ちます。
生の蜂蜜は砂糖よりも甘いので、生の蜂蜜の少量は砂糖の大量の代わりに十分です。
生の蜂蜜は血糖値と体脂肪を燃焼安定させる生きた栄養素が含まれています。 砂糖は血糖値を急上昇させ、体脂肪を増やします。
そして生はちみつに含まれる生きた栄養素は、体の代謝を刺激し、脂肪燃焼能力を高めます。
ラテンハニーショップでは、中南米の最もエキゾチックな地域からのシングルオリジナルのグルメ生はちみつを揃えています。脂肪燃焼のためにお勧めなのはメキシコの生オーガニック ホワイトベルベットメスキートハニーとブラジルの生オーガニック レインフォレストハニーの2つです。
強力な薬効と脂肪燃焼効果を持つこの2つの蜂蜜は、消化酵素が高く、スーパーの市販蜂蜜よりも低い血糖値指数を持っています。