Michelle Lewinは、現在のフィットネス業界で最も有名な名前の1つです。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。
17歳になったとき、彼女はフィットネスの旅を始め、自分の情熱に気づき、すぐにフィットネスを強迫観念にしてしまった。
Rome was not built in an day…（ローマは一日にしてならず）。 ミシェルの引き締まった体も同じです。 ミッシェルは、非常によく引き締まった体のために努力しました。 ミッシェルは熱烈なフィットネス愛好家であり、週5回のトレーニングを必ず行う。
ミシェルは怪我のリスクを減らすために重い重量よりも軽い重量を持ち上げることを好むと彼女はそのよく引き締まった姿を得るために高い反復範囲を使用しています。 世界中の女の子たちが、ミシェル・ルウィンのような体型になりたがっています。 ミッシェルはインタビューで、世界中から多くの女性ファンを獲得したと語っている。 特に私は元プレイボーイのカバーモデルなので、このようなことになるとは思ってもみませんでした。 でも、女の子たちよ! ありがとう! 愛してる! ミシェル・ルーウィンのトレーニングは、1週間にさまざまな体の部位をターゲットに行う。 また、「このようなことは、私たちにもできる。 このように、ミシェルのような完璧な体型を目指すなら、彼女のワークアウト・ルーチンとダイエット・プランに従うと、ライフスタイルが改善されます。
Michelle Lewin’s Full Workout Routine
Rest Days: 木曜日と日曜日。
ミシェル・ルウィンのお気に入りの3つのエクササイズ
有名フィットネスブログでのインタビューで、ミシェルは最もお気に入りのエクササイズ3つを次のように述べています。
スプリント – 彼女はスプリントが彼女のブーツを引き締めると同時に脂肪を燃焼させるのに役立つと述べた。
肺活量-ミシェルは彼女の引き締まった足を愛するように、彼女は彼女の足の筋肉をターゲットに肺活量を行います
サイドラテラルレイズ-ミシェルは彼女の肩を訓練し、彼女の三角筋とサイドラテラルレイズは彼女がそれらのトーンの三角筋を得るのに役立ちません彫刻を愛しています.
Michelle Lewin Diet Plan
運動はミシェルのシェイプに到達するには不可欠ですが、その秘密は体重や筋トレだけではないのです。
彼女は「すべては栄養の問題です。 今日、私はより軽くトレーニングしていますが、非常に健康的な食事をしています。 その時、私の体は劇的に変化し始めたのです」
この見事な美女は、栄養豊富な食品から一日を通して何度か小さな食事を摂取することを好みます。 ミシェルが少量で頻繁な食事を好む理由は、空腹に悩まされることなく、活力を維持するためです。 彼女はオート麦、卵白、ステビアパンケーキ、無糖アーモンドミルク、プロテインshakes.4711>
ミシェルのダイエット計画では、彼女の食事は野菜、サツマイモ、オートミールや玄米から複雑な炭水化物のブレンドで構成されていることに気づきました。 ミッシェルは、鶏の胸肉、ハム、グリルサーモンなどの赤身のタンパク源を使用して、それらの過酷な運動から筋肉を回復させるために使用します。 また、コレステロールを下げ、健康な肌を作り、免疫力を高めるために、サーモンやオリーブオイルなどのヘルシーな脂肪やオメガ3も加えています。 以下は、ミシェル・ルインの詳しいダイエットプランです：
朝食：
卵白6個
アーモンドをトッピングしたオートミール
イチゴ
昼食。
焼き芋
鶏胸肉のグリル
ブロッコリーのオリーブオイル蒸し
夕食
サーモンのグリル
玄米と蒸しアスパラガス
寝る前にカゼインプロテインシェイク
スナック。
ハムのスウェーデンクラッカー
ポークチョップとサラダ
ミシェル・ルーインのサプリメント
ミシェルのダイエット計画では、プロアミノ、ビッグブレンド、ブルノックス、フルドースなどのサプリも愛用している。 また、ミシェルのダイエットプランは、プロアミノ、ビッグブレンド、ブルノックス、フルドースなど、余分な栄養素を加え、鍛えた筋肉への栄養不足を補うためのものです。 このような、「憧れ」のような存在でありながら、「憧れ」のような存在であるミシェル。 ミシェル・レウィン（@michelle_lewin）
Facebook: FitnessMichelle
ウェブサイト。 http://michellelewin.com/