Reddit – 1200isplenty – これはハンバーガーヘルパーです。 調理したままのカロリーはハンバーグも含めてビーフなのか、それともノーなのか? また、ビーフ、ビーフなしだと1箱何キロカロリーでしょうか?

箱入りのカロリーは箱の中身と調理用の水だけで、調理済みのカロリーは肉と牛乳やバターを加えるよう勧めています。

肉なしバージョンのカロリーを計算するには、箱入りのカロリー×5(120×5=600)を取り、牛乳とバターを加える場合は、スキムミルク1カップ(90)+バター大さじ1(105)(600+90+105=795)を追加します。 赤身95%のひき肉1ポンド(620円)カロリーに大きく影響するので、肉の脂肪分に注意することが非常に重要です(例えば赤身70%のひき肉は1ポンドあたり約1700カロリー、同じ量の肉でもカロリーは倍以上となります)。

つまり、パッケージ、肉、牛乳、バターで(600+90+105+620=1415)なので、ラベルによると、肉や牛乳の脂肪分が多いため、パッケージ全体が1600と見積もられているようですね。

つまり、最終的なカロリーは、

水だけで調理(パッケージのまま)= 600カロリー(箱全体)

肉なし、無脂肪牛乳とバター追加= 795カロリー(箱全体)

赤身の肉、無脂肪牛乳とバター追加(パッケージのまま)= 1415カロリー(箱全体)

となるわけです。

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