アームズリーチでは、世界で最も影響力のある幼児の専門家の方々にご相談させていただいています。 本日は、レベッカ・ミチさんです。 レベッカはシアトルを拠点に活動する英国人チルドレンズ・スリープ・コンサルタントです。 レベッカは、世界中の家族と一緒に仕事をし、ドラマを夢の国に変えるのが大好きです。 そこで、ここでは、よくある睡眠の神話を否定します。
神話その1：赤ちゃんを遅くまで起こしておくと、長く眠れる。
真実：赤ちゃんを長く起こしておくと、より疲れるようになる。 これは必ずしも良いことではありません。 疲れすぎた子どもは、なかなか寝付けず、そのまま眠ってしまうこともあります。 夜中に何度も目が覚め、すぐに目が覚め、とても騒々しいこともあります。
Myth #2: 良い睡眠者は生まれつきであり、作られたものではない
Truth: この神話には、ほんの少し真実があります。 寝つきのよい子もいれば、そうでない子もいます。 研究によると、気性が荒い子や激しい子は、自立して眠りにつけるようになるのに、より多くの手助けが必要です。
すべての子どもは、自立して眠りにつけるように教えることができます（そして、泣き止ませる必要はありません）。 手助けなしで自分で眠れるようになれば、夜中に目が覚めても自分で眠れるようになります。
迷信その3：眠っている赤ちゃんを起こしてはいけない。
真実：赤ちゃんを寝かしつけるのに40分もかかったのなら、いったいなぜ起こそうと思うのでしょう？
子どもが日中あまりに眠りすぎると、夜中にもっと長い時間起きている可能性が高くなるのです。 また、昼寝が長すぎると、授乳中に寝てしまう危険性があります。 お子さまは24時間ごとに決まった量のミルクを必要とします。日中にミルクを与えないと、夜中にその分目覚めやすくなります。
3ヵ月児は、1日に4～5時間昼寝をするのがよいでしょう。 生後6ヵ月から12ヵ月までは、1日に3時間程度昼寝をするとよいでしょう。 これらの合計時間は、お子さまによって異なることにご注意ください。
迷信その4：ライス・シリアルを与えると長く眠るようになる
真実：これは最大の迷信の一つです。 生後4カ月になる前の赤ちゃんにライスシリアルを与えても、それ以上眠ることはありません。 実際、ある研究では、哺乳瓶でライスシリアルを与えた4ヶ月未満の子どもは、かえって眠りが浅くなることがわかりました。 固形食の導入を計画する前に、かかりつけの医師に相談しましょう。
迷信その5：すべての赤ちゃんは、生後4ヵ月までに夜通し眠るようになる*
まったくナンセンスです！
この迷信のおかげで、赤ちゃんは夜通し眠れるようになりました。 いったいどうやって、赤ちゃんは今が「寝かしつけ」の時期だとわかるのでしょうか？ 寝かしつけ」が何なのかについては、もう触れないことにしましょう。
あなたの赤ちゃんのことは、あなただけが知っています。 さらに、彼女はユニークな個人なので、他の人が設定した基準に「合わせる」ことを期待しないでください。 4カ月までにぐっすり眠ってくれるかもしれません。 もう始まっているかもしれません。 あるいは、夜間授乳のためにまだ少し長く起き続ける必要があるかもしれません。 それはその子次第です。
*ついでながら、赤ちゃんの体重も、夜通し眠るようになる時期にはほとんど影響しません。 その魔法のような12ポンドマーカー？
神話その6：1番目の赤ちゃんは生後2カ月で眠ったから、2番目の赤ちゃんも同じように眠らないわけがない
最後に言ったのは不滅の言葉です！
この神話によると、赤ちゃんが眠れるようになるのは、1番目の赤ちゃんが生後2カ月で眠ったからで、2番目の赤ちゃんは同じように眠らないわけがありません。 繰り返しになりますが、兄弟がいてもいなくても、赤ちゃんは一人一人個性があります。 また、個性的な個体には、それぞれの個性や気質があり、それが睡眠に反映されます。 では、一体どうして赤ちゃんは、お姉ちゃんの寝顔を知ることができるのでしょうか？ 実は、赤ちゃんにはわからないのです。 生後2カ月でぐっすり眠るかもしれませんし、そうでないかもしれません。
迷信その7：赤ちゃんが幼児になるまでは、睡眠について心配しても仕方がない。 まず、長期にわたる睡眠不足は、健康や幸福にきわめて有害な影響を及ぼしかねません。 第二に、赤ちゃんが幼児になるまで待ってから寝相の悪さの問題に取り組むと、事態が悪化する可能性が高いのです！
幼児には、まったく異なるルールと粘り強さがあり、睡眠訓練のテクニックに挑戦してきます。 幼児はベッドから出ることができます。 幼児は癇癪を起こすことがあります。 幼児は、睡眠を優先させようとするあなたの試みに抵抗する可能性が高いのです。