Nick | 04/07/2014 | 7
異なる機能の動きを組み合わせることはクロスフィットの基本要素であります。 ほとんどの場合、これはメトコンに適用され、1つの筋群または動作パターンが疲れたときに、動作の組み合わせによって代謝的に強く押し出すことができ、単一構造（または単一の動作）のワークアウトでできるよりも高いレベルの強度に到達することができます。 また、ある動作が疲労することで、別の動作がよりハードになるような組み合わせにすることもあります。 今日のストレングス・コンプレックスであるカーティスPがそうです。このコンプレックスでは、序盤に脚をたくさん使うので、プッシュ・プレスに入るまでにテクニックを磨いておかなければ、バーが頭上に届かなくなってしまうのです。 この種目は、すべての種目を効率よくこなせばこなすほど、完遂できる可能性が高くなります。 だから、サドルを上げて、背筋を伸ばして構え、重量を投げてみよう。
STR:
Curtis P
(Power Clean, one lunge on each leg, push press)
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WOD:
5 rounds
10 pullups
10 shoulder to overhead (115/85)
10 pistols