Tibial periostitis

• 文字サイズ大 文字サイズ普通

脛骨骨膜炎とは？

Tibial periostitisは脛骨内側に痛みがある状態。 通常、ランニングなどの衝撃の大きい運動が原因です。

脛骨骨膜炎は安静にしていれば改善し、長期的な問題を引き起こすことはありません。

脛骨骨膜炎の兆候と症状は何ですか？

脛骨骨膜炎の人は脛骨の内側の端に沿って痛みを感じることがあります。 痛みは通常、活動中または活動直後に発生します。

脛骨骨膜炎は、脛骨の腫れと圧痛の増加も引き起こします。

脛骨骨膜炎の原因は何でしょうか。

脛骨骨膜炎の痛みは、下腿の筋肉、腱、骨の刺激や炎症によって起こります。

脛骨骨膜炎は使いすぎによる怪我です。 通常、同じ動作を何度も繰り返すことで発症します（例：ランニング）。 また、運動の回数を増やしたり、より激しいトレーニングを行うなど、運動習慣を急に変えた場合にも起こります。

脛骨骨膜炎はどのような人が発症するのでしょうか？

脛骨骨膜炎は、ランニング、ジャンプ、ダンス、バスケットボール、サッカー、フットボールなど、衝撃の大きい活動やストップ＆ゴーを繰り返す活動をする人に起こります。

あることが原因で脛骨骨膜炎を起こしやすくなることもあります。 例えば、

• 偏平足
• 使い古した運動靴で運動する
• 太り過ぎ
• 股関節や足首の柔軟性がない

脛骨骨膜炎はどのようにして診断されるのでしょうか。

脛骨骨膜炎を診断するために、医療従事者は以下のことを行います：

• 症状について尋ねる
• 下腿に特に注意しながら患者を診察する

検査は、通常脛骨骨膜炎の診断には必要ではありません。

脛骨骨膜炎の治療方法は？

脛骨骨膜炎の方は、痛みを引き起こすすべての活動を減らすか避ける必要があります。 一般に、歩行や体重をかけない運動（水泳やサイクリングなど）は痛みを伴わず、これらの活動を続けることが可能です。

脛骨骨膜炎を助けるために、医療専門家は以下を推奨するかもしれません：

• 1～2時間ごとに15分間脛骨上に冷たいパックまたは氷を置くこと。 (薄いタオルを皮膚の上に置いて、寒さから保護します)
• イブプロフェン（アドビル、モトリン、ショップブランド）またはアセトアミノフェン（タイレノール、ショップブランド）などの痛み止めを服用すること。 どれくらいの量をどれくらいの頻度で服用するかは、薬の指示に従ってください。
• 足と脚の筋肉と腱を伸ばし、強化します。
• 痛みや腫れを和らげるために、弾性包帯や圧縮ストッキングを着用します。

脛骨周囲炎を持つ人はスポーツをできますか。

脛骨骨膜炎を起こした人。

• 痛みのないスポーツは可能
• 痛みのある活動は中止しなければならない
• 2週間痛みがなければゆっくりスポーツを再開できる

症状の重さによっては、スポーツ復帰に4～6週間の休息を要する場合があります。

今後に向けて

脛骨骨膜炎は通常、安静にしていれば完全に改善する。 脛骨骨膜炎の再発を防ぐために、以下のことを行ってください。

• 衝撃吸収性のある、アーチをサポートする運動靴を履く。
• 合わない靴やすり減った運動靴は履き替える。
• ゆっくりと運動習慣を身につける
• トレーナーと一緒に安全にトレーニングする
• 違う日に違う種類の運動をしてバリエーションをつける