Building massive upper body is one of us get into gym in first place.Why? 私たちは、広い肩、厚い背中、そしてその全体的なスーパーヒーローの外観をしたい。
自然にその種の外観を得ることは、複合運動で押したり引いたりをたくさん行うつもりであることを意味します。 それはあなたの降圧のための最大の強打を与える動きであり、それはあなたがそれらを行うほど、より良いあなたが見えるでしょう。
残念ながら、あなたは時間の任意の評価量のために持ち上げてきた場合、おそらくこれは次の見出しである場所を知っています。 鈍い痛みから始まるかもしれませんし、本格的な関節痛になるかもしれません。 関節に問題が生じると、生活が苦しくなるだけでなく、当然、ジムでのトレーニングも減らさざるを得なくなります。
しかし、1つの単純なグリップの変更は、そのすべてを修正することができます。
健康な関節と大きなリフトを使用して、ニュートラルグリップを開始すること。 この種のグリップは、一般的にプルダウンを行うとき、さらにはログプレスを行うときに見られる。
しかし、あなたが関節の問題を抱えているリフターであれば、あなたの上体の上昇のほとんどがこのグリップで行われることを確認すると、あなたの肩やひじを保存できます。 最初は、オーバーハンド グリップで手のひらを向けてリフティングのほとんどを行うのと明らかに対照的です。
しかし、これを実践し、ある程度の忍耐力を示すと、関節が良くなるだけでなく、その過程でより強くなり、より筋肉がつくことを保証できます。 その上、それはより自然にフィットするだけでなく、あなたが動作パターンに慣れた後、あなたはおそらく手の自然な位置のために、より多くの重量を持ち上げることができることに気づくでしょう。 気分が良くなるだけでなく、そのおかげでより良いリフトが得られることが分かると思います。
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