ゲップは、あなたがまあ、いくつかのガスを経験していることを一般的に示す兆候です。 一方、胸の痛みは、あまり議論されていないガスの症状です。
「ガスは、お腹の痛み以上のものを引き起こすことがあります。 ガスは、胸の痛みを模倣した胸の刺すような痛みや締め付けとして記述することができます」Monisha Bhanote、MD、FCAP、統合医療医師は、言った。
食事や飲み物が早すぎると、空気を飲み込んでしまい、胃にガスがたまる可能性があります。ですから、ゆっくり食べることが助けになると、彼女は説明しました。 大腸でバクテリアがさらに分解し、二酸化炭素、酸素、窒素、水素、メタンになり、最終的に体外に排出されます。
「ある種の食品は、個人のガスを増加させることもあります。 これは食品だけでなく、個人の胃腸管の細菌コロニーに基づいて変化します。 一般的な原因としては、ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の野菜や全粒粉、乳製品、ソフトドリンク、豆類、一部の果物などが考えられます」
胸の痛みを経験している人は、常に診断と治療について医師に相談するべきです-あなたのガスがあなたの日常活動に影響を与えるほど持続的かつ重度の場合または便意の変化、便秘、下痢、吐き気、嘔吐、血液便を引き起こすとBhanote博士はこれを強調しました。
医師と話し合う価値のある話題のひとつに、食習慣を調整することによってガスを減らす方法があります。 Bhanote博士は、食物不耐性の可能性を調べ、炭酸飲料や砂糖の代用品など、ガス生成の不要な要因を排除することを提案しました。
食べるときにゆっくりする、ストローで飲むのを避ける、ガムを噛むのは、アクセスの空気を飲み込むのを避ける簡単な方法だと、彼女は付け加えました。
また、ガスの蓄積を防ぐことができない場合、（医師の許可を得て！）より良く感じるためのホリスティックなアプローチもあります。
「いくつかのハーブティーは、消化プロセスを助け、ガスを減らすことができます。 これらは、ジンジャー、ペパーミント、カモミール、またはアニスの任意の組み合わせを含むことができます。」
さらに、ガスや膨満感を防ぐのを助けるために、食前にリンゴ酢を加えた水を飲むことができると、Bhanote医師は言います。 食後に活動的になることも、体内の栄養素をより効率的に動かすのに役立ちます。
その他の健康と福祉に関する記事、ヒント、ニュースについては、ここをクリックしてください。