Jag levde som Miley Cyrus i en vecka och det övertygade mig att fortsätta med hennes favoritdiet

Bildkälla: Miley Cyrus: berättelsen om de två kvinnor (tre om man räknar in Hannah Montana) som lever ett radikalt liv och som jag bestämde mig för att efterlikna i en vecka. För att vara tydlig har jag gjort skillnad mellan Miley före uppbrottet och Miley efter uppbrottet. Miley före uppbrottet inkluderar neonfärger, pandabjörnar, pälsdräkter, bröstvårtspastischer och att stöta och gnugga med Robin Thicke. Miley efter uppbrottet inkluderar promenader på stranden (helst Malibu), växter, OMing och djur. Massor av dem.

Så, när jag tog på mig uppgiften att leva Mileys liv i en vecka, gjorde jag det till min avsikt att förkroppsliga hela Miley. Vilket betyder att jag bar onesies medan jag mediterade och jagade min Mommy Juice (även känd som Malbec) med färsk grön juice. Eftersom jag redan hade en ganska solid, utvuxen balayage-look och lyckades göra slut och sminka mig med min dåvarande pojkvän, numera make, när jag också var i 20-årsåldern, bestämde jag mig för att fokusera specifikt på Mileys mat- och träningsrutiner – en vegansk kost, en blandning av pilates och yoga, och goda vibbar (och melodier).

Min avsikt? Att avpuffa mitt feta ansikte genom att eliminera mejeriprodukter från min kost, stärka mina ”baby abs” med en core-specifik Pilates-rutin och fördjupa min flexibilitet med en daglig egen yogapraktik. Om en ung, het, australiensisk pojkvän också dök upp på magisk väg skulle jag inte säga nej. Verkligheten? Jag är mamma till en 20 månader gammal dotter. Därför missade jag fitnesslektioner, åt godis och behövde mitt kaffe (med mjölk)! Men eftersom Miley inte tar sig själv på allvar tänkte jag att jag inte heller skulle göra det.

Till min förvåning kände jag mig faktiskt klarare, öppnare och mer mottaglig för kroppens signaler, önskemål och behov i slutet av veckan, även med ett fuskande mellanmål eller en missad lektion här och där. Även om jag överraskande nog var sugen på kött under veckans gång (och jag äter inte ens mycket kött till att börja med), tycker jag nu att jag funderar över det moraliska i veganism och väljer ofta det vegetariska alternativet när jag har möjlighet att välja. Att göra fitness till en prioritet blev också mindre om det fysiska slutmålet och mer om hur bra det känns att skapa utrymme i min kropp. Jag kände mig mer i samklang med min kropps förmågor och mer mottaglig för mina meditationer. Och även om jag mentalt var PSYCHED att proppa mig med pizza i slutet av veckan, så var min fysiska kropp definitivt inte det och lät mig veta nästa morgon när jag hamnade på toaletten (TMI? Nåja.) Det räcker med att säga att jag planerar att fortsätta med det här halvtaskiga veganska försöket och fitnessengagemanget.

Här kommer en dag-för-dag-uppdelning av mitt bästa försök att leva ett Life of Miley. Om du känner dig inspirerad att ta klivet mot en Miley-baserad livsstil, se Miley Hacks framåt för att ställa in dig själv för att lyckas.

Bildkälla: Getty / Kevin Winter

1.Planera i förväg

Ta fram din planerare och skriv ner varje dags planerade måltid och aktivitet. Utforska olika restauranger och studior i ditt närområde (vissa fitnessstudior erbjuder gratis klasser för nybörjare), och bestäm en specifik tid för att engagera dig i dina måltider och din rörelse. Struktur är nyckeln!

2.Gå och handla

Tja, det här har jag gjort fel. Ungefär i mitten av den första dagen ringde jag min man och sa frenetiskt: ”Jag kommer att svälta! Det finns ingen mat i huset! Jag är för svag för att köra till matbutiken. SKICKA HJÄLP!” Eftersom han är den ängel han är, körde han i en nödsituation till Trader Joe’s och fyllde på med det nödvändigaste. Min veganska vän föreslog att jag skulle hitta en frukt, en grönsak och en vegansk måltid som jag älskar och äta dem på repeat. När jag blev sugen på något på förbudslistan kunde jag ta ett mellanmål som jag visste att jag älskade utan stress. Livräddare!

Bildkälla: Jen Aloisi Ham

3.Gör din research

Hitta lokala veganvänliga inrättningar, matbloggar och träningsinspirationer. Kunskap är makt, särskilt när du provar något nytt.

4.Planera en budget

Att äta växter och göra pilates och yoga är inte billigt! Ofta blev jag så överväldigad av recept (se #2 ovan) att det slutade med att jag körde 20 minuter för att hämta en smörgås för 15 dollar på den enda veganska restaurangen i grannskapet. Om du verkligen vill ställa in dig, börja spara nu och köp dig en personlig kock, Pilates-tränare och yogainstruktör. Då blir du verkligen som Miley!

5.Balance

Det är inte så allvarligt. Om du inte är en riktig vegan, och då är det väldigt allvarligt! Men om du inte är det och bara vill fördjupa din koppling till din kropp genom vad du äter och vad du gör med den, så var snäll mot dig själv. Miley byggdes inte på en dag. Gör en liten förändring per dag för att leva medvetet, och så småningom kommer dessa små förändringar att göra stor skillnad!

Dag ett:

Måltid 1: Smoothie: Maten: Smoothie: 1/2 banan, päron, mandelmjölk, mandelsmör, 1/2 citron, lin.

Måltid 2: Linssoppa från Trader Joe’s.

Mellanmål: Varmt mellanmål: Jag har en del att äta: ”Jag har en del att äta: Teddy Grahams, Gold Fish och gummibjörnar (det var i alla fall inga riktiga djur!). Måltid 3: Farrosallad: Farro, bakad sötpotatis, bakade hasselnötter, dadlar och grönkål.

Träning:

Bilduppgift: Jag undervisade i två varma yogaklasser och gjorde en egen yogapraktik (bebis medräknad): Jen Aloisi Ham

Dag två:

Måltid 1: Havregrynsgröt med blåbär, mandelmjölk och agave.

Måltid 2: Smoothie: Maten: Smoothie: 1/2 banan, päron, mandelmjölk, mandelsmör, 1/2 citron, lin.

Måltid 3: (VILL ha kött nu): Quinoa veggie burger med mesclun mix och mandel hummus från Pureganic.

Bildkälla:

Bildkälla: Den här bilden är en av de bästa som finns: Jen Aloisi Skinka

Het snack: Kaffe med vanlig mjölk och tre smörkakor (skriv in skamlig emoji-ansikte här). Min mun kändes äcklig efter att jag drack riktig mjölk.

Måltid 4: Bakad brysselkål, bakad potatis.

Mellanmål:

Träning: Jag hade en ny dag:

Bonus: Min hud såg fräsch ut och min tunga såg frisk ut!

Dag tre:

Måltid 1: Jordgubbar, chai soja latte.

Måltid 2: Farro, gurka, tomat och löksallad med grillade morötter.
Bildupptagning: Jen Aloisi Ham

Het mellanmål: Tre havregrynsgröt russinkakor och en bit av en cupcake (två bitar, om jag ska vara ärlig).

Måltid 3: Quinoa veggie burgare med mesclun mix och mandel hummus från Pureganic.

Träning:

Bonus: Jag började känna skillnaden när jag åt ren mat jämfört med bearbetad, och det kändes inte bra!

Dag fyra:

Måltid 1: Havregrynsgröt med agave och äpplen, White Orchard-te.

Måltid 2: Grön smoothie från Trader Joe’s, avokado, grönkålschips.

Måltid 3: Farro, bakad squash, bakade hasselnötter, grönkål och dadlar.

Bildkälla: Jen Aloisi Ham

Het mellanmål: Brownie.

Träning: Missade min Pilates-klass, men gjorde MegaFormer på MF3, som i princip är Pilates på steroider.

Bildkälla: Jen: Jag har en bild från en av de bästa träningskällorna i världen: Jen Aloisi Ham

Dag fem:

Måltid 1: Grön smoothie från Trader Joe’s.

Måltid 2: Våffla gjord på havregryn, glutenfritt mjöl och lönnsirap från Pureganic.

Måltid 3: PIZZA för den stora finalen! Ledsen, inte ledsen.

Bildkälla:

Bildkälla: Den här bilden är från en av de största restaurangerna i världen: Jen Aloisi Ham