När jag började rensa mitt hem för fem år sedan började jag inse att jag levde i min självbelåtenhet. Att göra mig av med mina ”saker” fick mig att börja tänka på varför jag köpte dem, varför jag förvarade dem och vad jag försökte vinna på att behålla dem.
Jag lärde mig att jag hade byggt upp och köpt dessa ”lager” av mig själv för att ge mig en känsla av passion och syfte. Men det var inte livgivande. Det användes inte. Det togs inte hand om.
Jag ville inte fortsätta att leva på autopilot. Jag ville inte att mina tidiga år som förälder, mina svåra tider i äktenskapet, min hälsa, mina vänskapsrelationer och mina passioner bara skulle hända. Jag ville ta kontroll över mitt liv på samma sätt som jag tog kontroll över min omgivning. Jag ville leva livet med syfte.
Sedan dess har jag delat med mig av tips i Simple Saturday email, skrivit blogginlägg och delat med mig av arbetsböcker, Life Coaching och podcasting på ya – allt för att hjälpa andra mammor att leva sitt liv med mer passion och syfte.
Här är hur du kommer igång med livet med syfte!
Gör dig bekant med vad avsiktligt liv är (aka LIVET MED SYFTE) och vad du kan lära dig av det.
VAR UPPMÄRKSAM PÅ DITT LIV
Enneagrammet är en gratis bedömning som hjälper dig att lära dig dina blinda fläckar, dina styrkor och dina stressbeteenden. Om du börjar förstå dina egna motiv kommer du att få mer insikt i att effektivt planera dina mål och din bucket list
Se var du befinner dig på autopiloten
För flera år sedan tränade jag inför ett 5 km maraton som jag aldrig kom att springa (tack, maginfluensa!). Men när jag började träna, och började med noll erfarenhet av löpning, blev det smärtsamt tydligt hur självbelåten jag hade varit med min hälsa. Visst, beslutet att satsa på minimalism visade mig att jag var försumlig i hur jag hade hanterat mina ”saker”, men när jag ”sprang” (dvs. snyftade på trottoaren medan jag hade riktigt vita löparskor på mig) såg jag områden i mitt liv som jag hade varit på autopilot. Det har varit pinsamt och motiverande på samma gång.
Beslut dig för att du är redo
Under lång tid höll jag mig själv i ett väntande mönster av ”väntan”. På ett sätt kan detta fungera som en bekväm ursäkt för att inte vidta några åtgärder framåt. Du måste bestämma dig för att du är redo att göra upp en plan för ditt liv. Inga fler ursäkter, ingen mer mamma-martyr, ingen mer tanke på att du måste vänta på att barnen ska sova för att få en enda sak gjord.
DECLUTTER THE PHYSICAL DISTRACTIONS
Sätt bara igång med att städa. En låda, en garderob, ett rum. Vad som helst. Du kommer att se att denna enkla åtgärd skapar en belöning. Du kommer att känna dig stolt och produktiv. Så småningom kommer du att förstå att dina ”saker” egentligen är en börda och detta kommer att hjälpa dig att hålla farten i röjningen uppe. Varje gång jag har ägnat tio minuter eller en hel dag åt att rensa upp något har jag aldrig ångrat det. Det var alltid värt det.
Trick din man till en visionssession
En start för ett liv med syfte är att börja det MED någon. För mammor är den personen ofta vår make/maka. För flera år sedan lurade jag min man till en visionssession. Vi diskuterade båda hur vi ville att vårt familjeliv skulle se ut, vad vi ville att våra barn skulle lära sig och så vidare. Vi lärde oss saker om varandra som vi inte visste. Jag skrev ner allt och använde det som en vägledning för året. Sedan dess har vi tillbringat varje nyår med att fastställa vår vision för det kommande året.
Definiera ”enkelt liv” för din familj
Ett enkelt liv ser olika ut för varje familj eftersom är varje familj är olika. Det är viktigt att omfamna den mamma du ÄR, fundera över den familjekultur du bygger upp och fråga dig själv om dina egna familjevärderingar. Detta hjälper dig att filtrera ut vad du ska säga JA till och vad du ska säga NEJ till.
Lyssna riktigt noga på dig själv
Jag vet hur lätt det är att förlora sig själv i moderskapet. Vi lägger våra hobbies och vår egenvård på hyllan. Nästa sak vi vet är att vi bara tar oss igenom dagen och laddar upp med ”självbekvämlighet” (sociala medier, mat, dryck, tanklös tv) i slutet av kvällen. Vi somnar och känner oss otillfredsställda och vaknar upp och gör om allting i morgon. När bestämde vi oss för att sluta lyssna på våra egna hjärtan? När glömde vi bort att prova något nytt eller göra något vi älskar?
Gör en lista över varenda sak du har något intresse för. Gör en plan för att börja göra något åt det.
För mig började jag hitta vägen ut ur bebisdimman genom att läsa och lära mig om stil. Jag började lära mig den, uppskatta den och gick med i en månatlig utmaning att klä mig varje dag. Vid en tidpunkt då jag hade en riktigt svår tid med min andra bebis. Det var något jag kunde göra för mig själv och det var enkelt.
Låt din nyfikenhet leda dig till nästa sak. Omfamna att göra saker för det enkla faktum att du tycker om dem och viktigast av allt, låt dina barn se en kvinna som lever ett liv med passion snarare än perfektion!
Sluta distrahera dig själv
Om du reflekterar tillbaka på ”självkännedom” som du lärde dig från Enneagrammet (hint, hint) så kommer du troligen att se sätt som du fortsätter att distrahera dig själv från att ta dig igenom svåra dagar och gå vidare med meningsfulla åtgärder.
Många av oss (mig inkluderad) kommer att vända oss till våra telefoner för att distrahera oss när det rätta här, rätta nuet känns överväldigande monotont. När vi stirrar på en skärm missar vi det som händer framför oss. Tillbringa mer tid med att hänsynslöst söka efter de perfekta ögonblicken som finns precis framför dina ögon. Bestäm dig för att även när livet är svårt och rörigt så kommer du fortfarande att visa upp dig för ditt liv. Och ge dig själv mycket nåd. Att vara mamma är svårt, äktenskap är svårt, vi gör alla misstag och vi ställer alla till det. Men det finns nåd och hopp varje morgon. Så om du råkar slöa dig med Netflix eller sjunka ner i en ny saftig roman i slutet av kvällen i stället för att ta itu med tvättberget – ge dig själv en paus.
Utmana dig själv
Ett stort sätt att växa och lära sig är att prova nya saker. Från små till stora, de lär oss alla något nytt om hur vi är gjorda.
Uppmana också din syn på vad ”framgång” är. Du kanske upptäcker att du har byggt upp alla dina beslut kring en version av framgång utan att fråga dig om det är det livet du vill ha!
Undervik överväldigande valmöjligheter
Vi lever i en värld med alltför många alternativ (var man ska äta, vad man ska ha på sig, vilka aktiviteter man ska delta i, vilken facebookgrupp man ska gå med i). Vetenskapen visar att det är ett problem att ha så många alternativ. Det överväldigar vår förmåga att fatta beslut, bra och meningsfulla beslut. Här är nio områden i ditt liv som du kan förenkla i dag bara genom att ha färre val att göra.
GÖR EN PLAN FÖR ATT LEVA DITT LIV, MED SYFTE
Jag hoppas att du vid det här laget har fått en hel del idéer om saker du vill göra i år. Det är aldrig för sent att börja planera din vision! Här är saken dock, du måste lägga ner tid på planering för att få resultat.
Jag har fyra gratis arbetsböcker för att hjälpa till med detta, det finns prenumerationslådor nedan registrera dig för din gratis kopia av en! eller alla! Men om du laddar ner arbetsböckerna, pressa verkligen dig själv att använda dem och låt inte detta bli ännu en sak som du laddar ner från internet och inte omsätter i handling.
Liv dina värderingar
Jag har förklarat här att mycket av det vi jagar egentligen inte är ett mål utan VEM vi får vara när vi gör målet. Vem du får vara är det som lyser upp dig – så vem vill du vara? Det är därför det är viktigt att känna till dina värderingar. Använd det här arbetsbladet för att snabbt utforska och redigera de värderingar som du vill leva efter.
Liv din vision
Du måste bli riktigt klar över Vart du vill ta vägen med ditt liv. De här arbetsbladen är inspirerade av arbetsboken Life on Purpose och de hjälper dig att brainstorma en vision för de nio områdena i ditt liv. Läs här för att lära dig VARFÖR visionssättning kommer att förändra ditt liv.
År med syfte
Denna arbetsbok kan startas när som helst, den hjälper dig att få en vision för de olika områden i ditt liv som du vill fokusera på under det kommande året. Den passar utmärkt ihop med de månatliga check-in-bladen som anges nedan. Om du vill läsa mer om att planera ditt målmedvetna år och hur vi närmar oss det,
Hur ser ditt målmedvetna år ut?
Denna kostnadsfria arbetsbok är ett enkelt sätt att hjälpa dig att identifiera det år du vill ha, sätta upp några mål och vanor för att guida dig dit. Lev ditt liv på ett målmedvetet sätt.
Liv med syfte
Denna e-bok är en guide för att införliva liv med syfte i din dag. Med ett snabbreferensblad i slutet att ha till hands.
Daglig guide till Life on Purpose
Intentional Living innebär att leva det liv DU vill ha, med syfte.
Den här guiden hjälper dig att definiera hur ett målmedvetet liv ser ut för dig och leder dig till att sätta upp några minimål och vanor för att komma igång Livet med syfte redan idag!
Den fullständiga arbetsboken med djupgående information
Om du är redo att verkligen dyka ner i det, kan du kolla in arbetsboken Livet med syfte, som du kan köpa på Amazon. Det är en djupdykning i att upptäcka, organisera och planera det liv du vill leva.
Följ dina planer
När du arbetar med att fastställa din vision, släppa distraktioner och omfamna det konstiga och underbara sätt som du är skapad på, är det dags att göra några förändringar i dina vanor. Jag tycker att ändra vanor är en mycket effektiv metod för att skapa meningsfull förändring. När du arbetar med att förändra dina vanor får du inte glömma att spåra dem. Det är verkligen till hjälp för att hålla dig ansvarig för att skapa en sann förändring av vanor.
Sätt saker och ting i handling
När jag först började med ”life on purpose” tyckte jag att det var lätt att sätta upp mål och visioner. Men sedan gick livet vidare och mina dagar fortsatte att ha samma monotona rutin med mamma, städning och matlagning. Jag hade inte kommit på hur jag skulle omsätta mina mål i handling. Sedan dess har jag prövat olika strategier för att göra detta och har kommit att ha mer framgång med det.
Jag har också funnit det så nyttigt att ägna lite tid varje månad, varje vecka och varje dag åt att kolla in min planerare. Jag använder Bullet Journal. Om jag kan schemalägga saker jag vill göra, skriva ner ärenden som måste göras, planera måltider och saker att göra med barnen – känner jag mig mycket mer produktiv och mindre stressad över min dag.
Kontrollera dig själv varje månad
Du kan inte bara skriva ner alla dessa saker och förvänta dig att det ska hända på magiskt sätt. Du kommer att behöva kolla in dig själv kontinuerligt. En månatlig incheckning är bra eftersom tillräckligt mycket tid har gått för att ge dig en god förståelse för vilka områden du är stark inom och vilka områden du har hinder kring. Här är hur och varför du bör göra en månatlig incheckning.
Har ett veckomöte i kalendern
Scheman kan vara en stor källa till bråk och stress i ett hushåll. Ta några minuter varje vecka för att planera era kalendrar, ett veckokalendermöte! Gör detta med den som du delar hushållsansvaret med. Jag föreslår att det gör ditt liv bättre, särskilt för mammor som känner att de bara behöver en paus!
Starta din morgon med en plan
För några år sedan började jag gå igenom min bullet journal på morgonen för att göra en grov översikt över min dag. Det var en förändring av spelet. Det brukade kännas som om jag var i reaktionsläge hela tiden – försökte få kontroll över dagen. Jag var frustrerad och rastlös. Att ha en plan gjorde att jag kände mig KONTROLLERAD, avslappnad och engagerad i barnen.
Hyr en livscoach
Jag har sett resultaten av att arbeta med en livscoach för att göra mycket avsiktliga och effektiva förbättringar i ditt liv. Jag kanske inte är coachen för dig, men jag uppmuntrar dig att investera i ett formellt sätt att arbeta igenom dina begränsande tankesätt, fastställa en hälsosam och stärkande vision för ditt liv och göra en hållbar plan för att nå dit. Vill du veta hur jag kan hjälpa dig? Boka en gratis minisession utan påtryckningar.
SÖK KONTENTATION I DITT DAGLIGA LIV
Finnande av lycka i vardagen
Homebody Summer
Sätt dig in i moderskapet
Håller hemmamammor det bra?