Vi lever i en värld där det verkar som om alla runt omkring oss har tjocka, frodiga manar. Det finns till och med en term som beskriver hur vi känner för någon annans perfekta hår: ”håravund”. På vår resa mot perfektion är ett problem som gräver i vår självkänsla lika mycket som hängande hud och rynkor ett tunnare hår. Håret tunnas gradvis, vilket ger dig tid att identifiera orsakerna och bestämma de bästa behandlingsåtgärderna.
Alla kan drabbas av håravfall, men det är mer typiskt för män än för kvinnor. Faktum är att håravfall hos män är så vanligt att så många som 85 % av alla män kommer att uppleva gallring eller skallighet före 50 års ålder. Den ärftliga sjukdomen, manlig skallighet, är den vanligaste orsaken till att män tappar håret. Tidigt i processen kommer männen att märka en minskande hårlinje som börjar vid tinningarna eller en gallring vid kronan. Denna typ av håravfall kan börja i puberteten och är progressiv, vilket innebär att det är bäst att göra något tidigt.
Håravfall hos kvinnor är vanligare än du tror. Studier visar att cirka 40 % av alla kvinnor kommer att drabbas av något håravfall före 40 års ålder. Håravfall med kvinnligt mönster är en av de vanligaste typerna av håravfall. Detta beror vanligtvis på att en stark genetisk komponent är nedärvd. De flesta kvinnor med kvinnligt mönster av skallighet kommer att börja uppleva gallring över kronan. För många kvinnor är håret mer än ”bara hår”. Hår kan vara ett uttryck för personlighet och en representation av stil. Oavsett om det är kortsiktigt eller långsiktigt kan det vara stressande att förlora håret.
De 10 första sakerna du bör göra när du märker att ditt hår håller på att tunnas ut
- Sök läkare – Det är normalt att förlora 50-100 hårstrån per dag. Om du har märkt att din hästsvans blir tunnare eller om du börjar se mer hårbotten ska du inte ignorera tecknen. Besök en hudläkare för att fastställa orsaken. Det är bäst att utesluta eventuella underliggande orsaker, såsom undernäring, hormonella obalanser eller autoimmuna sjukdomar. Medicinska råd om hälsotillstånd kan endast fastställas av en läkare.
- Ät mer protein – Öka ditt proteinintag. Att lägga till mer fisk och kött i din kost är utmärkt för ditt hår.
- Bär lösa frisyrer – Om du ständigt drar in ditt hår i en stram hästsvans, sluta! Att sätta håret i fasta hästsvansar och flätor utsätter håret för mycket stress. Den här typen av styling belastar dina hårsäckar. I vissa fall kan detta leda till traktionsalopeci. Välj en lös frisyr för att ge ditt hår en paus.
- Lyssna på vad din kropp berättar för dig – Ditt hårs tillstånd kan berätta mycket om din hälsa. I vissa fall kan det tyda på ett medicinskt tillstånd. Om du hoppade över steg 1 och inte har träffat en läkare kan det vara en bra idé att boka in en tid.
- Kontrollera dina vitaminnivåer – Vitamin D och B12 är viktiga när det gäller ditt hår. Låga nivåer eller brist på dessa vitaminer kan bromsa din hårväxttakt eller orsaka gallring. Be din läkare att testa dina vitaminnivåer innan du tar några kosttillskott.
- Kontrollera ditt järn – Låga järnnivåer kan leda till att håret blir tunnare. Att inkludera mer rött kött i din kost eller ta ett järntillskott kan hjälpa till att lösa problemet.
- Ta väl hand om din hårbotten – Försök att använda produkter som exfolierar hårbotten. Det kommer att hjälpa till att lösa upp ansamlingar och stimulera tillväxten. Du kanske också vill prova att införliva en hårbottenmassage i din hårkur. Hårbottenmassage har visat sig förbättra cirkulationen i hårbotten, vilket kan hjälpa till att stimulera hårväxten och minska stress.
- Balsam – Utan balsam kan ditt hår bli uttorkat, sprött och skadat med tiden. Ett lätt balsam hjälper till att återfukta och hålla bräckligt hår starkt.
- Lev hälsosamt – Ditt hår är en återspegling av din hälsa, så om du struntar i att träna eller äter mycket skräpmat kan ditt hår försöka säga dig något. Se till att hålla dig våt, få tillräckligt med sömn och motionera regelbundet. Stress bidrar också till håravfall, så försök att hålla dig lugn och sansad.
- Överväg en aktuell behandling – ”Det finns många olika behandlingsalternativ som kan hjälpa”, säger Dr Angela Phipps, Hair Clubs medicinska rådgivare. ”En sådan behandling är Minoxidil. Detta är ett läkemedel för behandling av hårbotten som är FDA-godkänt för att behandla håravfall hos både män och kvinnor. När detta läkemedel appliceras på hårbotten absorberas det i huden och når nivån på hårsäckarna.” Minoxidil bidrar biokemiskt till att stärka hårsäcken.
Hair Clubs EXT Extreme Hair Therapy ®-behandling innehåller minoxidil, den enda FDA-godkända, kliniskt beprövade ingrediensen som kan återskapa hår och bromsa ytterligare förlust. Den är mest effektiv om du befinner dig i början av hårförtunningen. Tillsammans med den aktuella behandlingen med minoxidil hjälper professionell rådgivning, digital uppföljning av framsteg och salongstjänster dig att få tillbaka det vackra hår du älskar. Hair Club erbjuder också flera FDA-godkända laseranordningar som LaserBand, LaserComb, Capillus® och LaserHelmet. Dessa apparater hjälper till att främja hårväxt och minska ytterligare håravfall. De ökar också hårdensiteten och främjar friskt hår±.
±Fördelarna som nämns ovan är baserade på kliniska studier, publicerade medicinska tidskriftsartiklar och kunders erfarenhet. Individuella resultat kan variera och kan inte garanteras. De laserapparater som erbjuds av Hair Club är FDA-godkända för män och kvinnor och godkända för distribution av Health Canada.
Endast i informationssyfte. Den information som presenteras här är av allmän karaktär och är inte avsedd att ersätta råd från en läkare eller annan hälsovårdspersonal.