För något som är så viktigt för vår existens är det frustrerande svårt att sova med flit. Ju mer ansträngning du lägger ner, desto snabbare glider det dig ur händerna.
Det är förstås inte bara sömn, samma sak gäller för de flesta former av avslappning och meditation. Det är kanske det enda område där det har direkt motsatt effekt att sätta sig in i det.
Men det finns alltid musik. Nedan följer en handfull skivor, gamla och nya, som vi använder för att hjälpa till att dalta med våra trötta hjärnor: rika texturer och lugnande melodier som ofta tycks öppna marken under oss för att låta oss sjunka in.
Men även om sömnen fortfarande kan visa sig vara svårfångad, inte minst för att dessa skivors skönhet ber dig att ta tag i händerna och resa med dem, så tror vi att det finns många möjligheter till salig meditation här inne.
Så sätt dig bekvämt och förbered dig på att låta tankarna vandra.
- De bästa hörlurarna för att sova 2020
Sleep av Max Richter (2015)
Komponerad för piano, orgel, strängar, sopransång och olika elektronik, denna 8.5 timmars projekt, som består av 31 kompositioner, kallas så på grund av att det syftar till att ge poäng för en hel natts sömn. Det enda problemet är den lätthet med vilken man kan gå vilse i dess arrangemang, sväva mellan noterna och därmed aldrig riktigt nicka i första hand.
- Sleep by Max Richter CD box set
Mixing Colours by Roger Eno & Brian Eno (2020)
Mixing Colours, som släpptes i mars i år, når kanske inte lika långt som Brian Enos mer experimentella ambientverk, men detta samarbete med lillebror och pianist Roger Eno ger lyssnaren en öm, familjär omfamning. Processen var enkel – Roger skickade MIDI-pianodelar till Brian och Brian manipulerade dem – och det resulterande verket gynnas verkligen av bristen på utsmyckning.
- Mixing Colours by Roger Eno & Brian Eno vinyl
Gymnosphere: Song Of The Rose av Jordan De La Sierra (1977)
Jordan De La Sierra, elev till både Terry Riley och Pandit Pran Nath, spelade in sitt verk Gymnosphere: Song of the Rose i en liten källarstudio i Berkley innan han spelade upp banden mot väggarna i San Franciscos Grace Cathedral och fångade upp det resulterande ekot och efterklangen. När de två inspelningarna blandas ihop blir resultatet en eterisk ljuddimma, med toner som spelas mycket avsiktligt och sedan manipuleras av rummet.
- Gymnosphere: Song Of The Rose av Jordan De La Sierra CD
Selected Ambient Works II av Aphex Twin (1994)
Den här andra volymen av Aphex Twins ambienta verk är definitivt mer passande för sitt namn, men den behåller en orolig drömsk kant trots att den förlorat det mesta av slagverket och intensiteten från den första samlingen. Den kan vara något mer skruvad än några av de andra urvalen på den här listan, men den stannar en bra bit från att vara olycksbådande.
- Selected Ambient Works II by Aphex Twin CD
The Disintegration Loops IV by William Basinski (2003)
Det är kanske säkrast att lämna diskussionerna om vilket av William Basinskis Disintegration Loops verk som är bäst till de begränsade husfesterna för konststuderande, men för våra pengar är detta det mest mentalt lugnande. Ljudet av band som sönderdelas när de ständigt loopas – det oväntade resultatet av att Basinski försökte digitalisera sina gamla kompositioner – de fylliga texturer som erbjuds här motsvaras av den hypnotiska upprepningen av enkla men effektiva ackordföljder.
- The Disintegration Loops IV by William Basinski CD
And Their Refinement Of The Decline by Stars Of The Lid (2007)
Sex år efter att ha släppt den mästerliga Tired Sounds Of Stars Of The Lid återvände Brian McBride och Adam Wiltzie med ännu en två timmar lång minimalistisk symfoni i form av And Their Refinement Of The Decline. Den är fylld av reverberande drönare och försiktigt utvecklande progressionssteg och känns som en resa uppåt snarare än tvärs över.
- And Their Refinement Of The Decline by Stars Of The Lid vinyl
Ruins by Grouper (2014)
Det är oftast instrumental musik som bäst hjälper oss att koppla bort oss från vår omgivning, men Groupers delikata vaggvisor är ett tydligt undantag. Detta, Ruins, är förmodligen Liz Harris mest helt lugnande skiva, men de flesta skulle lika gärna kunna fylla detta utrymme.
- Ruins by Grouper vinyl
Seven Waves by Suzanne Ciani (1982)
Suzanne Cianis debut är ett underbart mjukt och till och med romantiskt exempel på elektronisk musik från den nya tiden, inspelad under två års tid med en utrustning som på en gång nästan daterar den och låter den låta tidlös. Mjuka, böljande syntar och pads guppar på havet över varje våg och tar med sig lyssnaren ut i havet.
- Seven Waves av Suzanne Ciani CD
Tomorrow Was The Golden Age av Bing & Ruth (2014)
Ensembleledaren David Moore trimmade ner den elva personer starka grupp som spelade in Bing & Ruths debutalbum till sju stycken för den här förtrollande uppföljaren. Två klarinetter, två basar, en cello och bandfördröjning ackompanjerar Moores piano och smälter samman kammarliknande instrumentering med nästan postrockkomposition.
- Tomorrow Was The Golden Age av Bing & Ruth vinyl
Till Human Voices Wake Us av Siavash Amini (2014)
Till Human Voices Wake Us är den första av Siavash Aminis verk som släpps på ett bolag utanför Iran och är en samling av tio minimalistiska experimentella spår som alla är baserade på dikter av T.S. Elliot, som kombinerar digitala texturer med kompositörens känslosamma och sparsamma gitarrspel.
- Siavash Amini vinyl
Piano Cloud Series: Volume One by Various Artists (2016)
Den här samlingen med ljumma pianokompositioner är skapad av det svenska skivbolaget 1631 Recordings och innehåller verk av medgrundaren David Wenngren (Library Tapes) tillsammans med artister som Nils Frahm och Peter Broderick. Den här volymen är en lika bra plats att börja på som någon annan, men det finns fler, med stycken skrivna av The Album Leaf och Eluvium bland dussintals andra.
- Piano Cloud Series: Volume One CD
Screws av Nils Frahm (2012)
Hans stycke som presenteras i samlingen ovan är bara en droppe i havet när det gäller Nils Frahms djupt meditativa pianokompositioner. Screws spelades in under ett oväntat uppehåll då den tyske kompositören var gipsad efter att ha brutit tummen, så dessa nio stycken, som är skrivna med hjälp av hans nio återstående siffror, har en stadig och lugnande enkelhet som vi finner otroligt lugnande.
- Screws by Nils Frahm CD
Orphée by Jóhann Jóhannsson (2016)
Jóhann Jóhannssons Orphée är det sista soloalbumet som släpptes innan den isländska musikerns plötsliga bortgång för två år sedan. Ibland är det spöklikt melankoliskt, men äktenskapet mellan orkesterrörelser och lätthanterad elektronik är ständigt vackert.
- Orphée av Jóhann Jóhannsson vinyl
Seven Days Walking av Ludovico Einaudi (2019)
Den italienska pianisten Ludovico Einaudis senaste verk är inte riktigt lika långt som Max Richters Sleep, men med sina drygt sex timmar borde Seven Days Walking ge dig en ganska god vila. Det är utformat för att eskortera lyssnaren på en veckas promenader, men det är också ett fint ackompanjemang för vilsam reflektion och förhoppningsvis, så småningom, sömn.
- Seven Days Walking by Ludovico Einaudi CD box set
Ego Death by 36 (2018)
Kanske är Ego Death mer en EP än ett album, men Ego Death är en av 36:s lugnande verk, och består av fyra nästan Bladerunner-liknande ljudlandskap av vadderade syntar. Även om de bara är knappt 26 minuter långa är detta ljud som du kommer att vilja höra på repeat.
A Winged Victory For The Sullen av A Winged Victory For The Sullen (2011)
Denna självbetitlade debut från A Winged Victory For The Sullen är kanske exakt så som man kan förvänta sig att ett samarbete mellan Adam Wiltzie (Stars Of The Lid) och pianisten och filmkompositören Dustin O’Halloran ska låta. Den är drömskt filmisk, sparsam men bestämd: en idealisk sängkamrat för 45 minuters välförtjänt vila.
- A Winged Victory For The Sullen by A Winged Victory For The Sullen vinyl
MER:
- 10 av de bästa filmmusikerna för att testa ditt system
- 25 av de bästa 80-tals albumen för att testa dina högtalare
- 50 fantastiska brittiska album för att testa ditt hifisystem
Renoverade nyheter