NATIONAL CUDDLE UP DAY
Varje år, den 6 januari, uppmuntrar National Cuddle Up Day oss att mysa med någon för att få hälsofördelar och mycket mer!
Januari är vanligtvis en av årets kallaste dagar, så finns det något bättre sätt att hålla sig varm och dra nytta av hälsofördelarna med att gosa på National Cuddle Up Day? Oavsett om det är en trehundsnatt (en natt som är så kall att det krävs tre hundar att gosa med för att hålla sig varm) eller om det bara är lite kyligt, finns det flera fördelar med att gosa med människor, hundar eller andra husdjur.
Gosa frigör oxytocin. Bara detta hormon har enorma hälsofördelar. Förutom att ge oss varma och sköna känslor minskar oxytocin smärta. Så när kylan har gjort musklerna och lederna ömma kan gosande hjälpa till att minska dessa smärtor.
Oxytocin bidrar också till att minska hjärtsjukdomar, sänker blodtrycket, stress och ångest. Om det inte vore gratis skulle försäkringsbolagen förmodligen täcka kramandet eftersom det är en sådan enorm hälsofördel!
Kommunikation är mer än bara e-post, sms eller konversation. Fysisk beröring kan kommunicera förtroende, engagemang, säkerhet och trygghet. Detta gäller såväl för kontakt mellan människor som mellan människor och husdjur. Kramning uttrycker alla dessa saker, som är viktiga för en hälsosam relation.
Kramning ökar också den sexuella lusten. Dopamin frigörs och stimulerar hjärnan att söka njutning. Men dopamin kan också förbättra minnet och fokuseringen också.
Har du inte någon att gosa med? Boka en tid för en massage. Studier visar att massage ger liknande fördelar.
Hur man bevakar #NationalCuddleUpDay
Planera in ett krammöte med någon du älskar. Bjud upp ditt husdjur i soffan för en mysrunda. Boka in en massage.
För att delta i en mysrunda bör du ta reda på ditt humör. Vad har du för värk och smärta? Betygsätt dem på en skala från 1 till 10. Känner du dig lite som ett träsktroll? Du vet, lite lynnig eller överdrivet molnig.
Efter att du har insupit fördelarna med ditt kramande, omvärdera din smärta, ditt humör. Var det en förbättring? Fick du en dos oxytocin, en naturlig humörhöjning och smärtlindring? Om så är fallet, kom ihåg att använda #NationalCuddleUpDay för att dela med dig på sociala medier.
NATIONAL CUDDLE UP DAY HISTORY
Vi fortsätter att forska om ursprunget till denna mysiga helgdag.
Det finns över 1 500 nationella dagar. Missa inte en enda. Fira varje dag® med National Day Calendar®!