NATIONAL NAPPING DAY
Varje år uppmärksammar National Napping Day vårt behov dagen efter återgången till sommartid. Denna dag uppmuntrar inte bara till en tupplur, utan påminner oss också om att det inte är någon skam att ta en tupplur. Även om förberedelserna inför tidsomställningen kan kompensera chocken för vår inre klocka, är det många andra saker i vårt liv som kanske inte klarar omställningen så bra, vilket gör att vi ändå förlorar sömn. Små barn och husdjur anpassar sig inte lika lätt och vissa arbetsscheman tillåter inte heller en tidig anpassning.
Middagslurar på eftermiddagen är en integrerad del av de flesta kulturer och det är vetenskapligt bevisat att de är bra för dig.
En välbehövlig vila kan få dig att må bättre och även förbättra ditt humör. Efter att ha fått den extra mängden sömn kommer en person att märka att hen blir mer produktiv och energisk. Många studier har visat att korta tupplurar på 10-20 minuter är de mest effektiva när tröttheten vid middagstid slår till. Förbättringar i vakenhet, produktivitet och humör har alla visat sig förbättras med denna typ av tupplur.
Tyvärr finns det en del av oss som inte är den typen som sover, men om du kan dra nytta av dessa fördelar kan du hitta en mysig plats för 10 minuter eller så på National Napping Day.
Hur man följer #NationalNappingDay
Fånga några tänder! Se till att ta en tupplur tillräckligt tidigt på dagen för att inte störa din vanliga sömncykel. Ta en avslappnande tupplur och använd #NationalNappingDay för att lägga ut på sociala medier.
NATIONAL NAPPING DAY HISTORY
William Anthony, Ph.D., professor vid Boston University, och hans fru Camille Anthony, skapade National Napping Day 1999 för att uppmärksamma hälsofördelarna med att få ikapp sömn av god kvalitet. ”Vi valde just denna måndag eftersom amerikanerna är mer ”sovklara” än vanligt efter att ha förlorat en timmes sömn på grund av sommartid”, säger Anthony i B.U.s pressmeddelande.
Det finns över 1 500 nationella dagar. Missa inte en enda. Fira varje dag® med National Day Calendar®!
DATUM
15 mars 2021
14 mars 2022
13 mars 2023
11 mars 2024
10 mars 2025
09 mars 2026
15 mars 2027
13 mars 2028
12 mars 2029
11 mars 2030